Ho letto e riletto la parte del libro che parla latticini ma l' unica cosa che mi interessa e' il latte. Consumo gia' da tempo quello tot. Scremato. Prima dukan dice "consuma la crusca col latte" ma nel prospetto del menu' tipo, a colazione, trovo lo yoghurt, che io mi voglio riservare come spuntino o dopo che finisco di correre, visto che in genere mangio la frutta, ma ora non potro'. Che dite? Datemi un suggerimento!
Inizio crociera: 8 maggio 2012 a 69,3
Peso attuale: 64,9
