fase di criciera stallata!!!!!!!!!!!

ciao ragazze!!!!!
sono disperata. ho iniziato la dieta esattamente 3 settimane fa. nella fase di attacco ho perso 3,4 kg. poi ho iniziato la fase di crociera e in due settimae ho perso solo 400 grammi. visto che non perdevo più peso questa settima ho fatto 5 gg pp + 2 gg pv, ma niente non si sblocca. faccio tutto regolare e ho diminuito, quasi escluso i latticini... uffa mi sto demoralizzando....
aiutatemi voi!!!!

hai provato ad aumentare i minuti di camminata e a bere meno acqua?

LUCAS1989, 5/5/2012 2:00 PM:

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hai provato ad aumentare i minuti di camminata e a bere meno acqua?

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MENO acqua...?
PIU' acqua, vorrai dire.
A parte che è fondamentale per ridurre i rischi per i reni, ma l'acqua favorisce l'eliminazione delle scorie e la perdita di peso.

Ciao

bevo 1,5 litri al giorno di acqua e faccio 1 ora circa di camminata. di più il tempo non me lo permette per gli orari di lavoro!!!!! ma a perdere così poco e non vvedere i risultati si perde un po' la volontà. devo perdere 7 kg in tutto non voglio che la dieta duri anni

mi pare di aver letto sul libro che quando arriva la stagnazione bisogna diminuire anche l'acqua. Mi pare strano ma forse mi sbaglio. Leggo e vi faccio sapere

[...]tornare in fase di attacco per qualche giorno, aumentare o ridurre le bevande, evitare momentaneamente gli alimenti troppo salati, muoversi di più, inserire 20, 30, 40, 50, 60 minuti di camminata, combattere la stipsi con olio di vaselina o radice di rabarbaro, effettuare una serie di addominali, assumere un drenante, aumentare la quantità di crusca d'avena... [...]

comunque è normale rallentare i tempi, io per esempio ho perso 13 kg in un lampo e sti ultimi 5 che mi mancano me li sto sudando per bene!!!