RICHIESTA CONSIGLI VARI

Riposto ciò che ho scritto in saluti.


Grazie ragazze (e ragazzi) per l'accoglienza. i vostri suggerimenti sono davvero importanti e mi avete sciolto molti dubbi oltre a darmi consigli pratici anche sulla reperibilità di alcuni prodotti.
il mio traguardo è 75 kg (forse 76 ma non uno di più :) ho iniziato l'attacco a 90kg tondi. stasera a 5 giorni dall'attacco peso 86,7 kg. Insomma qualcosa è accaduto. avevo paura di aver mischiato troppo le cose.
Altra mini raffica :)
io ho mischiato tutti i tipi di proteine in attacco, ho capito però che non tutto il manzo si può mangiare, tipo la lombata è vietata. confermate?
a parte questo si possono mischiare carne e pesce e alro tranquillamente in un unico pasto anche in attacco?

ho anche un altro problema che sono le bevande.purtroppo sono sempre stato un patito. voi utilizzate normalmente quelle dolcificate anche con aspartame? e cosa ne dite dei powerade zero? di quelli ne bevo anche un paio al giorno però contengono comunque ogni bottiglietta da 500ml: kcal 6 0%zuccheri,0%grassi ma 0,26 g di sodio....è troppo secondo voi? e gli sciroppi fabbri zero? e la coca light/zero?

aheeemmm ho quasi vergogna a chiedervelo...ma la carne di kebab secondo voi è troppo grassa per poterla inserire? mangiate il surimi qui in italia ho visto che contiene zucchero, non so altrove.

ps: se posso mischiare tutto quello consentito cosa ne dite di questo simil-piatto cinese : shirataki con uovo, prosciutto light max 3 % grassi e salsa di soia ..saltati in padella? verrebbe bene,ma soprattutto sarebbe concesso?


appena posso vado subito da castroni cosi mi compro gli shirtaki e la crusca di grano per fare le crepe che non ho ancora provato. userò quindi il fage anche se è uno yogurt anzichè linesse spalmabile 0,2%.

ps: qualcuno sa anche spiegarmi il re degli esercizi come si fa?

GRAZIE DAVVERO ANCORA A TUTTI

ps poi sono andato da cstroni e ho comprato gli shirtaki, sia quelli secchi che quelli freschi in acqu al banco frigo...qualcuno sa che differenza c' èe quali sono i migliori?