Diario di un attacco!

perderesettantachili, 25/03/2012 19.54:

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Da ieri sono in fase attacco! Tenete conto che ho in casa alcuni prodotti proteici comprati tempo fa sul sito minceurdiscount. Va bene secondo voi usarli adesso o li lascio da parte per la crociera? Probabilmente la seconda ^^ ok, oggi non ci ho pensato, ma domani li evito...

Avendo moltissimi chili da perdere prevedo di fare l'attacco più lungo, quello da 10 giorni.

Ho mangiato:

- Colazione: 1 total fage 0% con 20 gr di proteine di soia aromatizzate al cacao e qualche goccia di tic
- Pranzo: ero fuori casa, quindi piatto di bresaola al bar, lasciando da parte la rucola e il grana ma condendola con il succo di mezzo limone.
- Primo pomeriggio: voglia di salato accontentata con una frittata di due uova e 60 gr di prosciutto crudo sgrassatissimo. Niente sale né grassi.
- Tardo pomeriggio: crema proteica al tiramisù
- Tardo pomeriggio/cena: mi sono fatta tentare dalla vostra ricetta e ho preparato la nutella bianca (100 gr latte scremato e 100 gr latte scremato in polvere), che ho spizzicato lungo il pomeriggio e la sera.
- Cena: avevo previsto del pesce ma se devo essere sincera non ho la minima fame... lo lascio da parte per domani.

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perderesettantachili, 25/03/2012 19.54:

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Da ieri sono in fase attacco! Tenete conto che ho in casa alcuni prodotti proteici comprati tempo fa sul sito minceurdiscount. Va bene secondo voi usarli adesso o li lascio da parte per la crociera? Probabilmente la seconda ^^ ok, oggi non ci ho pensato, ma domani li evito...

Avendo moltissimi chili da perdere prevedo di fare l'attacco più lungo, quello da 10 giorni.

Ho mangiato:

- Colazione: 1 total fage 0% con 20 gr di proteine di soia aromatizzate al cacao e qualche goccia di tic
- Pranzo: ero fuori casa, quindi piatto di bresaola al bar, lasciando da parte la rucola e il grana ma condendola con il succo di mezzo limone.
- Primo pomeriggio: voglia di salato accontentata con una frittata di due uova e 60 gr di prosciutto crudo sgrassatissimo. Niente sale né grassi.
- Tardo pomeriggio: crema proteica al tiramisù
- Tardo pomeriggio/cena: mi sono fatta tentare dalla vostra ricetta e ho preparato la nutella bianca (100 gr latte scremato e 100 gr latte scremato in polvere), che ho spizzicato lungo il pomeriggio e la sera.
- Cena: avevo previsto del pesce ma se devo essere sincera non ho la minima fame... lo lascio da parte per domani.

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perderesettantachili, 26/03/2012 09.30:

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Se riesco a passare in farmacia pensavo di provare a fare la maionese con la vaselina/paraffina, e schiaffarla sull'affettato di arrosto di tacchino, magari aromatizzandola con un po' di senape (ho preso la Maille, però in casa ho anche quella pura in polvere).

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perderesettantachili, 26/03/2012 11.24:

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hai ragione simona! ieri non l'ho presa, ma oggi la mescolerò allo yoghurt del pomeriggio o del dopo cena! grazie :)

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sabrinad, 26/03/2012 14.29:

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Elisa posso dirti in tutta sincerità come farei io?
Visto che parli di frigo con alimenti che ti spiacerebbe buttare: perchè non ti studi bene la dieta, ti fai un programma e nel mentre finisci quello che hai in frigo?
La fase di attacco è essenziale e deve essere fatta molto bene, specialmente quando i chili da perdere sono tanti, e parlo per esperienza.
Non penso tu abbia scorte per i prossimi tre mesi no?
Rimandare anche solo di qualche giorno cosa ti cambia?
Almeno elimini tutte le tentazioni e cominci con tutta serenità e senza fare errori.

Scusa la franchezza, ma non mi piace girarci intorno alle cose.

Elimina i prodotti che hai e che non vanno bene.
Verifica gli ingredienti delle proteine in polvere: se sono a base di latte scremato ok, se hanno zuccheri o altri via.
Procurati la crusca di avena e se hai problemi di regolarità anche quella di frumento, che comunque serve anche per dare più volume ai cibi che ti prepari.
Prepara una bella quiche o una pasta ai formaggi per far fuori tutto quello che ti gravita nel frigorifero.

Vedrai che poi sarà molto più semplice.

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perderesettantachili, 26/03/2012 10.12:

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grazie della ricetta :)
magari provo a farne mezza dose, visto che mi conosco e se mi dovesse piacere non riuscirei ad avanzarne -.-

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perderesettantachili, 26/03/2012 20.08:

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Pesata mattutina: -1,5 kg! Iniziamo col botto!

Attività fisica: circa 3km di camminata

Colazione: la cena di ieri sera, ovvero 150 gr di nasello cotto con succo di lime e spezie + salsina fatta con 50 gr di total 0% e aglio in polvere. Si so che potrebbe farvi schifo ma a me il salato per colazione piace molto! (e comunque non sono riuscita a finirlo tutto, era troppo asciutto, ecco perché ho dimezzato le dosi)

Metà mattina: 1 total fage 0% con dolcificante

Pranzo: 100 gr arrosto di tacchino 'snello', maionese fatta con un tuorlo e olio di paraffina (buona!! se non l'avessi preparata io non mi sarei accorta che non era maionese normale)

Metà mattina: 1 total fage 0% con dolcificante e un cucchiaio e mezzo di crusca d'avena. 'Chips' di tofu al forno con spezie.

Cena: prosciutto cotto sgrassatissimo, circa due etti

Ora mi sono preparata un litro di acqua e ghiaccio, come da indicazione Dukan... meno male che andiamo verso l'estate :)

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wally7272, 26/03/2012 21.32:

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un solo errore gioiuzza! il prsciutto cotto anche se light e magrissimo va mangiato poco, con molta parsimonia...dukan lo considera uno sgarro...finchè non entri in consolidamento. io a volte lo mangio ma molto raramente e una o due fette max. piuttosto fatti delle scofanate di prosciutto di pollo o di tacchino o bresaola . sono contenta che ti sia piaciuta la maionese, stasera l'ho fatta e mi sei venuta in mente

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perderesettantachili, 26/03/2012 21.46:

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Carissima! Devo proprio ringraziarti, ho seguito la tua ricetta ed è venuta perfetta al primo colpo :D

Per il prosciutto, sapevo che non bisogna abusarne ma non pensavo fosse ai limiti dello sgarro. Ho fatto scorta di bresaola e arrosti di pollo e tacchino affettati, vado avanti con quelli allora!

Un dubbio: ma il limite delle uova è due al giorno? O due intere + albumi a volontà? Perché sul libro (la prima edizione, la mia è quella inglese) non ci sono differenze, nella lista dei 100 alimenti.

Grazie :)

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