cambio bilancia...

caffe con poco latte scremato 1 muffin
filetti di trota affumicato con quark magro e un panduk (albume linessa poco lievito)
petto di pollo
crepes con dose crusca
1 ghiacciolo coca zero
poi vedremo...
dani

non per rompere, solo per aiutarti.

la manzotin è uguale alla simmenthal? perchè la simmenthal è concessa , manzotin non lo so.

il quark magro, quanto è magro? perchè io non l' ho mai trovato.

mi da molto piacere...
la manzotin é simile alla simmenthal..
quark magro proteine 10, carbo 5, grassi 0,2,sodiio0,03.. ecco piu che altro ti volevo chiedere cosa ne pensi dei fiocchi che ho postato ieri...pg. 1, ne ho due barattolini in frigo che faccio lascio o tollero visto che fino ad ora li usavo a volontâ...
tra l'altro lascio anche i filetti di trota, troppo salati oggi bevo piu di una mucca....e calcola che di solito non ho problemi a bere 2 litri ah ah
grazie daidai posso sapere il tuo nome....
dani

1 total
2 uova con prosciutto 2% grassi
fesa di tacchino
e ora mi sono pappata 3 muffin fatti con uova proteine tic e aroma vaniglia lievito e un bicchiere di latte scremato
se mi viene fame un total
bene x oggi dovrebbe essere tutto....
attendo consigli su eventuali sbagli... sono molto graditi ...
una abbraccio e buona serata
dani

Non vedo errori perché per un paio di giorni non abbassi la quantità di latticini?
Inoltre non menzioni l'attività fisica ,fai la camminata quotidiana?

stavo proprio guardando il tuo percorso.... visto che mi é stato detto che forse devo fermarmi prima, pure tu non ne avevi tanti di chili da perdere eppure stai ancora scendendo...uffa che ingiustizia, scherzo eh

si cammino tutti i giorni almeno 1 ora in due volte ...
che altro aggiungere non faccio un lavoro sedentario praticamente mi muovo x 4 ore..beh mi sembra tutto e ancora complimenti x il tuo risultato...
dani

Grazie Dany ma non ti credere adesso mi sto un po' preoccupando perché continuo a calare e non dovrei .Nel mio percorso fino alla fine del consolidamento non ho mai sgarrato ,ho sempre seguito alla lettera le istruzioni di Dukan ed e' andata benissimo.
Prima della Dukan il mio metabolismo era lentissimo ora si e' accelerato troppo ,sono stata fuori una settimana e ho mangiato molto non ho assunto la crusca perché i muffins erano andati a male e ho preso solo 1/2 chilo .Tornata in una settimana perdo 900 g .Non so cosa pensare perché adesso sono troppo magra

se lo messa come battura...spero di non averti ferita...
hai guardato se si tratta della tiroide.. il mio medico mi ha detto che sui 50 parecchio volte sballa...non la mia pero...potrebbe essere un motivo...fammi sapere
un abbraccio dani

Non ti preoccupare non mi hai ferita il mio er solo uno sfogo. già so di avere un nodulo caldo alla tiroide non assumo farmaci e le ultime analisi erano perfette anzi il nodulo si e' anche rimpicciolito

quindi puo' essere questo il motivo...non so chiedo .....
beh se hai fatto le analisi direi che é tutto ok..
beh grazie ancora e se hai altri consigli x me sono sempre qui che aspetto....
buona serata dani

questa mattina + 300 gr. ma visto che ieri mi é venuto il ciclo e che sono gonfia ci puo stare...
conto sulla fine del ciclo x smuovermi... visto oramai che non posso piu calcolare date essatte magari era questo a bloccarmi..
l'aggiornamento dei pasti lo faro questa sera...oggi sono a spasso
qui é festaaaa non si lavora
dani

questa mattina peso sempre 60,3...
menu di ieri...
caffe con 1 fetta torta proteine
1 total
bresaola
pollo
1jogurt
spiedini di pesce
fiocchi esquixia...(1 confezione) che ho trovato finalmente... 3 biscotti al cocco Dukan...che ho trovato ieri a Montano Lucino, como.. ho messo tutto assieme in quanto ero in giro...
beh or vado a prepararmi, oggi si lavora..
un abbraccio
dani

colazione caffe poco latte 2 muffin crusca
pranzo insalata di carote con aceto di mele... peperoni ripieni al tonno prosciutto cotto
x ora é tutto
dani

magari non serve a niente ma io continuo a fare il mio diario.....
avevo fame ho fatto merenda con una manzotin e mezza scatoletta di linessa spalmabile....
tornero poi per la cena...
dani

meta Total, 2 bistecche di tofu, 1 busta arrosto pollo.. l'altra meta linessa...e x saziarmi 1 bicchierone di coca zero... beh spero che x un paio d'ore resto sazia......

x il dopo cena mi sono fatta la gelatina di karkade...ora ditemi




dove sbaglio

se entro domenica non mi sblocco.... faccio... beh cosa è meglio
fare

questo é il dilemma....

dani

io ci sono sempre....
ma vi ho gia stancato.....
questa mattina emicrania... quindi non riesco x ora a mangiare troppa nausea....(eh si soffro di mal di testa ma quest'anno non ho voluto farmi la cura...il medicamento che ho preso l'anno scorso andava benone ma aveva tanti effetti collaterali x cui ho deciso con il medico di fare un anno di pausa...)
ora vado a prepararmi a dopo
dani

caffe e poco latte, altro caffe con poco latte 1 jogurt con crusca
pranzo roosbeef con meta confezione linessa e 1 pane senza crusca
dessert 1 tazzone gelatina karkade ....
ok per ora é tutto.. se rompo, ditelo, mica mi offendo... ah ah ah cosi la smetto, magari......
dani

figurati, fai bene a scrivere, in effetti non c'è nulla che nn va...
fai la camminata?

2 volte piu di 30 minuti...delle volte quando il cane non fa la c...a
anche 3 volte... ops scusate.... che gioia sentirti pensavo di essere rimasta sola a stagnare nel mio stallo......
un abbraccio dani

:O)

hai pensato ad un g-day? o eventualmente a 2 giorni pp..?

che ci ho pensato.... pero mi sono detta aspetta ancora e ancora e ancora dopo tutto è stato un mese al 23 di maggio va beh che sono ferma dal 6...porta pazienza e difatti faccio conto di pesarmi domenica... e li deciderô cosa é meglio fare (con voi) naturalmente...come faccio altrimenti...
dani

benissimo, mi sembra un'ottima decisione, darsi un termine e poi cercare una soluzione di emergenza..la stagnazione è proprio odiosa..

a me sembra che non sbagli niente per cui ti copioincollo un consiglio che ho avuto sul coach (anche se non so perchè me l'hanno dato:io non stallo, per ora, forse lo velevano mandare a te)

Consiglio del coach:
Tende a rilassarsi quando il peso tarda a scendere. Non sia troppo impaziente. Tutte le diete, anche il digiuno completo, comportano degli stadi. Il suo corpo resiste perché è programmato per diventare economo in caso di mancanza di nutrienti. Resiste, ma se insisterà, finirà per cedere. Per forzare il passaggio, osservi tre giorni di proteine di seguito, sostituendo in caso di necessità il giorno successivo con verdure con uno di sole proteine, beva due litri d'acqua al giorno e si muova di più. Questa misura eccezionale non deve essere assolutamente seguita più di una volta al mese, poiché, se si esagera, l'effetto sarà completamente opposto. Una volta passato l'ostacolo, potrà stare tranquilla fino alla fase successiva.

ma voglio vedere la bilancia domenica.....ev lunedi di settimana prossima se non si smuove niente lo farô senz'altro....visto anche che tra l'altro ho pure il ciclo.... ma chi ci capisce qualche cosa 5 si 1 no 7 si 1 a meta...della serie ora che caos....
merenda 1 simmenthal e 1 jogurt con gelatina e caffetazzagrande...tanto caffe e un pochino di latte x ora grazie io continuo e non mollo.....anche grazie al vostro aiuto e incoraggiamento

cena due uova sode, tonno, meta linessa 1 fetta di pane senza cruska
3 fette di crudo linessa....
poi piu tardi un total 0
penso che per oggi dovrebbe essere tutto eventualmente aggiorno...
ciao e buona serata

caffe immenso con 2 biscotti dukan al cocco...
spuntino 1 joghurt con pochissima crusca ora non sono bene in chiaro.. ma la crusca praticamente l'ho presa con i biscotti assieme ai 2 tollerati, giusto o devo prenderla in piu....ho ancora 1 biscotto in buono... ah ah ah beh i tollerati di solito ultimamente non li usavo piu...
aggiorno piu tardi con il pranzo

sono 43 gg che ho iniziato la dieta e a parte i primissimi giorni che avrei mangiato anche i famosi 'portoni dell'inferno' ( ma forse perchè avevo il ciclo ) ora non ho più così tanta fame fisicamente ma solo mentalmente!
Mi spiego meglio: ieri sera ho mangiato 5-6 fettine (piccole piccole) di arrosto di tacchino e poichè avevo voglia di qualcosa di dolce ho mangiato 2 yogurth activia zero + 1 cucchiaiata di fage, ma poi mi sentivo come un barile, ma mentalmente avrei mangiato anche il tiramisù che c'era nel frigo.
A voi non capita?
rita

tonno, bresaola, finocchi e spinacelli,
total
merenda
gelatina di karkade
ciao