mi presento

@lafiore@, 08/06/2012 19.09:

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ciao a tutti,
provo a seguire anche io la dukan... devo perdere 30 kg...
ho provato 1 volta ma dopo il primo gg ho mollato presa da tutti che mi dicevano che mi avrebbe fatto male. ma secondo me fanno piu male i kg di troppo che mi porto dietro tutti i giorni.
ciao
F

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cristi°scanda, 08/06/2012 19.17:

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Ciao e benvenuta.
Se fai le cose per bene, non ti farà male questa dieta.
Tieni bilanciati bene gli alimenti e prediligi il pesce, se ti piace.
Bevi molto e ricordati la crusca d'avena, che è fondamentale.

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@lafiore@, 6/8/2012 7:09 PM:

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ho mollato presa da tutti che mi dicevano che mi avrebbe fatto male. ma secondo me fanno piu male i kg di troppo che mi porto dietro tutti i giorni.

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Sibilla2010, 08/06/2012 21.23:

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Ciao lafiore.... Benvenuta!!
Ti copio pari pari la mia prima spesa, fatta 8 settimane orsono, che mi ha letteralmente riempito il frigo di tutto ciò che nei giorni d'attacco mi ha salvato praticamente la vita (e la dieta ) dagli attacchi di fame! Adesso che ci penso....si chiamerà mica ATTACCO proprio x questo???? Ahahahah!!
In realtà, piu' che fame, e' una vera e propria "astinenza" da schifezze, che pero' puoi fortunatamente tamponare con tutti questi cibi...
Bando alle ciance, ecco la mia lista della spesa, spero ti sarà utile!! Ciaooo!!!
  
                                                                                                                                                           bistecche di vitello
bistecche di manzo magre 
bistecche  di cavallo
bistecche  di pollo
bistecche tacchino
Fegato di vitello

Simmenthal

Sogliole
Nasello
Merluzzo
Sgombro al naturale
Tonno al naturale
Trota
Orata
Salmone fresco tranci
Salmone al naturale
Surimi
Gamberi

Bresaola
Tacchino light Snello
Prosciutto light Snello

Uova

Yogurt bianchi o aromatizzati ( no frutta) 
Yogurt Activia Zero bianchi

Philadelphia Balance
Fiocchi di latte
Ricotta light
Latte scremato
Yogurt greco TOTAL PHAGE 0%

CRUSCA D'AVENA

Buona dieta!!!!

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