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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

Sono distrutta!!!

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    V-Ivy
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    00 30/04/2012 14:41
    Sono al secondo giorno d'attacco, non soffro la fame e sono felice ma...
    Io sono abituata ad andare in palestra tutti i giorni: faccio un'ora di cardio e più o meno 15 km (non vado mai sotto)e pesi ed esercizi vari tranne due volte a settimana che faccio kick boxing e la domenica che faccio qualche esercizio a casa.
    Questo è quello che faccio ogni giorno da gennaio, i dolori sono finiti il mese dopo...sento la fatica della palestra ma nessun dolore muscolare post allenamento ma oggi sono una pezza!!!
    Ho un male alle gambe bestiale e ho anche corso meno del solito.
    Credete che sia meglio diminuire l'intensità dell'allenamento o continuo come ho sempre fatto?
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    Mile734
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    00 30/04/2012 17:19
    Non so se il mio consiglio vada bene, è dettato da ignoranza e "mio buon senso", non per forza corretto.
    Però io rallenterei un po', almeno per questi giorni di attacco.
    Interessati per integratori di vitamine e potassio.

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    Samyp74
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    00 30/04/2012 18:51
    Se non ricordo male sul libro mi sembra di aver letto di andarci molto piano i primi giorni con l attività fisica, e parla una che non la fa x niente!!!
    L attacco e' molto stancante fisicamente dukan consiglia di andare a letto presto, magari rallenta!!




    Attacco 7 febb. 66,4 kg
    Crociera 10 febb. 64,9 kg
    3* fase 1 aprile 58,4 kg
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    V-Ivy
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    00 30/04/2012 19:07
    Grazie mille Mile!
    Ho già gli integratori di vitamine, gli integratori di potassio non posso prenderli per dei problemi allo stomaco (ne ho già parlato con il doc!).
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    V-Ivy
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    00 30/04/2012 19:13
    Re:
    Samyp74, 30/04/2012 18.51:
    Se non ricordo male sul libro mi sembra di aver letto di andarci molto piano i primi giorni con l attività fisica, e parla una che non la fa x niente!!!
    L attacco e' molto stancante fisicamente dukan consiglia di andare a letto presto, magari rallenta!!

    Io, per fortuna, al momento non sento nessun tipo di stanchezza fisica ma ho gli stessi dolori che avevo quando ho ricominciato a muovermi dopo lunghissimi periodi di intensa attività sul divano!
    E' stata una lotta con me stessa e con la mia pigrizia e non vorrei lasciar perdere proprio ora che comincia quasi a piacermi! Ogni km in più al giorno senza morire per me è come una conquista da ex fumatrice, ex asmatica ed ex pigra!


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    Martina(1989)
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    00 02/05/2012 00:13
    Fai un sacco di attivita' fisica!!! E forse pure troppa. Io credo che si riesca a fare un buon allenamento anche se si mangia molto zucchero, che nel nostro caso e' assente! I muscoli fanno fatica a lavorare e rischi anche dei crampi! Te lo dico io, che combatto per ottenere l'obiettivo di running: "un'ora, 10km, no stop". Poi confermo che lo dice dukan. Limitati ai 20 minuti di passeggiata! O solo a 40 minuti di corsa, ma cosi' e' troppo!!!

    Inizio crociera: 8 maggio 2012 a 69,3
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    V-Ivy
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    00 02/05/2012 13:05
    Re:
    Martina(1989), 02/05/2012 00.13:
    Fai un sacco di attivita' fisica!!! E forse pure troppa. Io credo che si riesca a fare un buon allenamento anche se si mangia molto zucchero, che nel nostro caso e' assente! I muscoli fanno fatica a lavorare e rischi anche dei crampi! Te lo dico io, che combatto per ottenere l'obiettivo di running: "un'ora, 10km, no stop". Poi confermo che lo dice dukan. Limitati ai 20 minuti di passeggiata! O solo a 40 minuti di corsa, ma cosi' e' troppo!!!

    Mi sono presa troppo bene con la kick per abbandonare e lui è un nazista, ci distrugge!
    Non riuscivo a reggere gli allenamenti all'inizio e quindi ho cominciato a darci dentro con le altre cose e mi dispiacerebbe lasciare.
    In questi giorni di attacco sto rallentando l'intensità di allenamento...tranne ovviamente le lezione del mio carissimo Nazi!


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    Mile734
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    00 02/05/2012 14:11
    Tieni il passo del Nazi se ci tieni molto, magari rallenta il resto!
    E cmq quando reintegrerai la verdura andrà meglio.
    Ma non aspettarti gli stessi risultati di quando mangiavi pane pasta e cioccolato!!!

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