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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

Diario di Bordo!

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    00 22/05/2012 10:11
    22/05/12
    peso 56,2kg siamo in continuo calo!
    COLAZIONE: 1 yogurt 0,1 con panino prosciutto cotto light+sottiletta ight!
    ricetta panino:
    2 albumi d'uovo
    2 cucchiaio(i) di crusca avena
    1 cucchiaio(i) di crusca di frumento
    1 pizzico(chi) di sale
    1 pizzico(chi) di origano
    Istruzioni
    sbattere gli albumi di uovo energicamente, poi aggiungere la crusca d'avena, la crusca di frumento il sale e l'origano e mescolare tutto insieme.Cuiocere in forno a 180°C per 20 minuti. Sfornare, lasciare raffreddare poi tagliare e farcire a piacere.
    PRANZO: ragù messicano dukaniano!

    Inizio attacco 29/04/2012: 63kg
    Inizio crociera 04/05/2012: 58.6kg

    ESTI DUKAN LA MIA ESPERIENZA
    Mattia 30 dicembre 2011 =)
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    Elisa.dukan
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    00 22/05/2012 14:17
    Esty, che bella idea quella del diario di bordo..Quasi quasi ci faccio un pensierino..


    09.05.12 peso iniziale 64.5
    2 giorni attacco
    peso desiderato 53
    peso giusto 55.14
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    00 22/05/2012 14:38
    è si ti viene più comodo!

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    00 23/05/2012 07:24

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    00 23/05/2012 08:48
    23/05/2012
    Peso 56,4kg
    COLAZIONE: budino alla vaniglia viola dukaniano, brioshina dolce di seitan con mezzo cucchiaino di seitan.

    SPUNTINO: yogurt 0,1 magro con cereali dukan

    PRANZO: 2 hamburger di manzo

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    00 05/06/2012 16:16
    Rieccomi!
    04/06 peso 56.1kg! heheheh ho sgarrato sigh!
    COLAZIONE: Yogurt magro con aroma banana e 2 cucchiai di crusca

    PRANZO: 2 Hamburger di macinato + pomodorini

    CENA: Piadina di proteine ripiena

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    00 06/06/2012 11:51
    006/06 peso 56.0kg!

    COLAZIONE : Yogurt magro con aroma nocciola e 2 cucchiai di crusca. Fettina di tortina pandispagna dukaniano con cucchiaio nutella dukan.

    SPUNTINO: Cappuccino latte scremato

    PRANZO: Due hamburger di scottona

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    00 07/06/2012 09:15
    07/07 peso 55,7kg! WOW :)

    COLAZIONE: Yogurt magro con aroma cocco e 2 cucchiai di crusca. Cucchiaino di nutella dukan.

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    00 07/06/2012 14:43
    SPUNTINO: Piadina di proteine e latte e cappuccino

    PRANZO: Piadina di proteine al pomodoro

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    rebulice
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    00 07/06/2012 15:10
    Re:
    EstyMxGirl, 07/06/2012 09.15:
    07/07 peso 55,7kg! WOW :)

    COLAZIONE: Yogurt magro con aroma cocco e 2 cucchiai di crusca. Cucchiaino di nutella dukan.

    E' una figata quando la bilancia scende, vero???
    stiamo facendo praticamente lo stesso percorso!!



    Alice
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    00 07/06/2012 15:16
    è si nonostante la settimana scorsa di sgarri ed il mio +1,3kg ora sto recuperando i 55,5kg che avevo la settimana prima dello sgarro (pizza, piadina e gelato) è stato più forte di me!

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    00 07/06/2012 21:31
    MERENDA: Milk shake dukan alla menta

    CENA : Pizza di albi con prosciutto cotto

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    00 08/06/2012 09:17
    08/06 peso 55.8kg un etto in più da ieri! Amen!

    COLAZIONE: ogurt magro con aroma pistacchio e 2 cucchiai di crusca

    SPUNTINO: cappuccino scremato

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    00 09/06/2012 08:51
    09/06/2012
    Peso 55,1kg WOW :D

    COLAZIONE: 1 total 0% con aroma pistacchio e 1 cucchiaio di crusca

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