papiol, 04/03/2012 08.50:
Care ranocchie stagnanti, che da giorni vi rigirate a pancia all'aria disperando la mancata discesa della lancetta della bilancia...
Solo per voi amiche, e solo per oggi, abbiamo in promozione il G-DAY che darà uno scossone al vostro corpicino stanco e annoiato!!!
Presentazione a parte, questo è il consiglio del coaching per i momenti di stallo del peso; lo segno perchè considero corretto che tutte lo conoscano. Inutile dire che, a mio parere, va usato con una certa cognizione di causa quindi non
* Ieri mi son fatta la carbonara e oggi per recuperare mi faccio il G-day
* santabilancia in 2 giorni ho perso SOLO 3 kg sarà meglio che mi faccio un G-day...
ecco, non vogliamo diventare anoressiche e soprattutto non vogliamo danneggiare il nostro corpo con inutili stress!
Soprattutto, casomai ce ne fosse bisogno, consiglio di utilizzare questo metodo in una giornata TRANQUILLA, magari di non lavoro perchè ovviamente le forze potrebbero scarseggiare...
Premesse obbligatorie fatte, ecco a voi
le regole del G-Day(che sta per GALLETTA DAY)
Consigliata dal coach Dukan
Indicazioni: Fasi di stallo del peso
Durata: 24 ore (tre pasti)
In cosa consiste: ognuno dei tre pasti (colazione, pranzo, cena) sarà composto da
- una galletta Dukan, preparata con un albume, un cucchiaio di crusca di avena, un terzo di cucchiaio di crusca di grano e due cucchiai di spalmabile magro. Preparazione: mescolare le crusche con il formaggio, incorporare l'albume montato a neve, cuocere in una padella antiaderente. Ne esce una specie di frittatina.
- 200 gr di latticini magri (linesse, fiocchi di latte, yogurt magro naturale...)
Bere almeno due litri di liquido nella giornata, acqua o tisane. No coca light o latte
Da non farsi in fase di attacco.
il latte si può mangiare durante il g-day...almeno per quanto sapevo io e che mi avevano riportato..controllo nel gruppo fb..lì c'è un documento apposito...poi vi scrivo..
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)