Melonza, 26/03/2012 12.04:
Okkio ai movimenti obliqui...a me che soffro per i dischi intervertebrali ( in poche parole ne ho 4 consumati) sono tassativamente vietati! Per gli addominali bassi bisogna avvicinare le ginocchia al petto (senza scollare troppo il bacino da terra) e riportare lentissimamente i polpacci in appoggio. E quando si fanno quelli alti attenzione alla cervicale, appoggiate bene la testolina sul palmo delle mani!
quoto per la cervicale, quella la sento che duole se non faccio bene il movimento.
Per gli obliqui problemi non dovrei, ma ragazze che risultati
![[SM=g8500]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/0/3740000.gif)
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.