Diario di un attacco!

si,Elena.....e soprattutto diamo un calcio a cio' che ci siamo dette in mail!!!!
Complimenti e forza,avanti tutta fino all'obiettivo!!!Siamo forti!!!!

perderesettantachili, 30/03/2012 14.12:

---

Ciao a tutte :)
Scusate se scrivo poco ma il tempo per connettermi in questi giorni è contato.. Ho perso ancora qualcosa, ora sono a -3, ma sotto sotto speravo in qualcosa di più eclatante... Ma va bene, devo cercare solo di fare più attività fisica perché non sono stata costante in questi ultimi giorni.
Vi abbraccio tutte :)
A domani!

---

bravissima elena!! proprio così se riesci a far rientrare l'attività fisica nel tuo quotidiano decolli alla grande!!! voglio dire, si dimagrisce comunque ma abbinando lo sporto si velocizza molto..:O)

Bravissima Elena....metti il righello e aggiorna il peso nell'apposita pagina ogni lunedi'. Ci incontriamo tutte li'

grazie a tutte :)

in questi giorni sto avendo un po' di problemi, al 99% dovuti al cambio di alimentazione:

- l'altro giorno ho avuto una emicrania fortissima: ho sempre sofferto di mal di testa in vita mia (che si erano quasi azzerati diventando vegan/vegetariana), ma mai così forte. ho preso due aulin una volta arrivata a casa e sono comunque stata diverse ore sdraiata al buio prima che mi passasse.

- ieri e oggi sto mi sento molto disturbata, come stomaco e intestino. questo sono quasi sicura che sia dovuto ai latticini, e la cosa mi preoccupa, in quanto, oltre alle uova, per ora sono gli unici alimenti appetibili che ci sono nella dieta =\ proverò a fare un paio di giorni eliminandoli totalmente e vediamo cosa succede.

- sono gonfissima, nonostante la perdita di peso (stamattina avevo ripreso qualche etto ma sono comunque sempre intorno ai 3kg persi). oggi al naturasì ho comprato la linfa di betulla, controllando che fosse senza alcool e zuccheri aggiunti, e ho preso la prima dose. costicchia, ma spero aiuti sia per i liquidi che per fegato e reni, che immagino mi stiano maledicendo in tutte le lingue a loro conosciute, poverini.

insomma, non mi sento bene proprio per niente... ma tengo duro! oggi finisce la prima settimana ufficiale, e nonostante qualche errore qua e là dovuto alla mancanza di esperienza sono stata ligissima!

Peso perso: 3.2 kg (meno male, stamattina temevo di aver ulteriormente ripreso, e invece :) il malessere di ieri almeno è servito a qualcosa :P)

In generale, sono abbastanza soddisfatta. Ora proseguo con qualche altro giorno di attacco, poi inizierò la crociera.

Tra l'altro è arrivato il pacco di la fée regime, a casa dell'amico a cui l'ho fatto consegnare: domani dovrebbe portarmelo, e non vedo l'ora di provare tutti gli aromi presi!!!

Complimenti per la costanza e per il peso perso. Sei bravissima, anche per la determinazione con cui stai cambiando tipo di alimentazione.

Per quanto riguarda il mal di testa, può essere una reazione alla mancanza di carbo. Spero tanto che andando avanti il problema si risolva.

Se ne parla poco, ma esiste anche una Dukan per vegetariani, ma non so se è così efficace. Magari guardo in giro se riesco a trovarla
Trovata! Leggila (l'avevo trovata sul vecchio forum ufficiale, quello per i non-coached, poi cancellato, e avevo salvato)
- i latticini allo 0.2%, 0.3% vanno bene perché sono sempre allo 0%, insomma meno dell'1%. In sostituzione della carne e del pesce nei suoi menu, puo usare: - Tofu naturale, tofu cremoso - Bistecche di soia al naturale - Tempè o Tempeh (100 g = 1 porzione) - Seitan (100 g = 1 porzione) - Proteine di soia (30 g crude = circa 100 g cotte = 1 porzione) - Quinoa (30 g cruda = circa 100 g cotta = 1 porzione) - Amaranto (30 g crudo = 100 g cotto = 1 porzione) - 100 g di legumi cotti (lenticchie, fagioli rossi, ceci, ecc... ossia 30g crudi) 50 g di farinacei cotti (pasta, riso, semola ecc... ossia circa 15 g crudi) = 1 porzione (quest'ultima variante veramente con moderazione) - Latticini: Latte di soia naturale (preferibilmente arricchito di calcio) e yogurt di soia al naturale Puo consumare le lenticchie anche nei giorni PP. Se nota un rallentamento del peso, dovrebbe diminuire i legumi di questo tipo. Semaforo verde su tutto si riferisce al fatto che puo consumare a volontà tranquillamente le verdure perché lei è vegetariana e quindi non avrà nessun problema.

Grazie mille ariel!

In passato ho provato diverse volte a seguire un regime low carb vegetariano, ma non ho mai avuto buoni risultati (anche perché 100 gr di legumi cotti sono veramente tre cucchiai, non si è mai davvero sazi =\)
Tofu e tempeh li ho già inclusi in questa dieta, ma non vedo l'ora di essere in crociera per poter finalmente riempirmi anche di verdure :)

Il motivo che mi ha spinta a introdurre proteine animali è stato la necessità di fare qualcosa e avere risultati più veloci... E c'è poco da fare, dimagrire mangiando carne è più 'facile' che non avendo un'alimentazione vegetariana. Ovviamente questo non è vero in assoluto, ma è una semplificazione... se avessi la 'testa' per riuscire a stare a dieta come si deve per lunghi periodi, non mi sarei trovata al peso che ho =\

Comunque grazie ancora per le indicazioni che mi hai postato, magari più avanti proverò ad introdurre dei legumi nei giorni pv e vedere come va :)

Le proteine animali stimolano il metabolismo, è innegabile. Capisco poi che la pazienza di scendere grammo a grammo, con stagnazioni che possono durare anche dei mesi, mette veramente a durissima prova Però le informazioni sono fondamentali, anche per superare eventuali momenti di stanchezza e di monotonia. E'meglio avere tante frecce al proprio arco e anch'io ho tanto da perdere...Ci faremo compagnia

perderesettantachili, 01/04/2012 08.49:

---

Peso perso: 3.2 kg (meno male, stamattina temevo di aver ulteriormente ripreso, e invece :) il malessere di ieri almeno è servito a qualcosa :P)

In generale, sono abbastanza soddisfatta. Ora proseguo con qualche altro giorno di attacco, poi inizierò la crociera.

Tra l'altro è arrivato il pacco di la fée regime, a casa dell'amico a cui l'ho fatto consegnare: domani dovrebbe portarmelo, e non vedo l'ora di provare tutti gli aromi presi!!!

---

Bravissima, devi essere fiera dei tuoi risultati

E... benvenuta, anche se un po' in ritardo

mariaio, grazie :)

ariel, sono d'accordo con te :) e grazie ancora per avermi copiato quella parte di informazione che altrimenti non avrei potuto reperire! ci faremo sicuramente compagnia, anche perché penso proprio che il mio percorso durerà un bel po' ;) tanto vale mettersi comode e godersi il viaggio!

Forza Cara, forza!!!

Vai alla grande coraggio e determinazione

Ier ho avuto la prima caduta. Per usa serie di motivi che non serve spiegare, sono particolarmente stressata e preoccupata, con il mio zio più caro in ospedale che sarà operato oggi.
Ieri a pranzo mi sono trovata al bar dell'ospedale con ben poche alternative dukaniane... Ho cercato di non esagerare, ma non mi sono fatta troppe paranoie, le priorità in quel momento erano altre. Ho preso una confezione di arachidi salate, e un budino di soia alla vaniglia.
A cena poi sono tornata in carreggiata, ho marinato del pollo e l'ho fatto saltare in padella con tante di quelle spezie che alla fine la carne non si sentiva nemmeno piu!
Non mollo, vado avanti :)
Un abbraccio a tutte

dai,Elena,non preoccuparti,puo' succedere,soprattutto in momenti cosi...immagino lo stato d'animo che si ha quando si e' in ospedale L'importante e' andare avanti,forti piu' di prima!Ti auguro una buona giornata ed in bocca al lupo x tuo zio!!!

Forza Elena, una piccola caduta te la possiamo perdonare viste le attenuanti ;)
Però forza, continua e non mollare mai!!
E' dura, sarà una strada lunga, ma piena di soddisfazioni se seguirai le regole, promesso!! :))

Ovviamente tanti tanti auguri per lo zio...

Dai, ti sei trovata in una situazione di tensione e in un ambiente che non offriva alternative. Riprendi come se nulla fosse e vai avanti

Oggi è andata meglio! Total fage a colazione, arrosto di tacchino affettato a pranzo, spuntino con fiocchi di latte e il pollo alle spezie avanzato da ieri sera... Non sono ancora del tutto concentrata come ero la settimana scorsa, ma va meglio!
Ora vado a preparare qualcosa per la cena

perderesettantachili, 03/04/2012 18.36:

---

Oggi è andata meglio! Total fage a colazione, arrosto di tacchino affettato a pranzo, spuntino con fiocchi di latte e il pollo alle spezie avanzato da ieri sera... Non sono ancora del tutto concentrata come ero la settimana scorsa, ma va meglio!
Ora vado a preparare qualcosa per la cena

---

Dai che ce la faaaaai dai che ce la faaaaaaai

perderesettantachili, 03/04/2012 18.36:

---

Oggi è andata meglio! Total fage a colazione, arrosto di tacchino affettato a pranzo, spuntino con fiocchi di latte e il pollo alle spezie avanzato da ieri sera... Non sono ancora del tutto concentrata come ero la settimana scorsa, ma va meglio!
Ora vado a preparare qualcosa per la cena

---

Brava!!!

Dai Elena come sta andando la Pasqua ????
Miraccomandooo!!