Ah! Una cosa importante,....NON SOTTOVALUTARE MAI LA CAMMINATA...è fondamentale FARLA così come prendi per buono che puoi MANGIARE A VOLONTA' per contro DEVI fare TUTTI I GIORNI 30 minuti di camminbata A PASSO VELOCE! Io faccio 2 h di palestra al gg ( 3o tappeto, poi es come addominali, braccia, glutei ,poi altri 20 min tappeto, poi pettorali, spalle ecc e poi finisco con un quarto d'ora della macchina STEP ) ...e lo faccio TUTTI I GIORNI!