AIUTATEMI A CAPIRE

ECCOMI DI NUOVO CON I MIEI MILLE DUBBI E PERPLESSITà.....IO (PURTROPPO) HO LETTO SOLO IL SECONDO LIBRO(QUELLO CON LE 600 RICETTE) E AL DI Là DEL FATTO CHE LA DIETA SI DIVIDE IN 4 PARTI...NON HO CAPITO NIENT'ALTRO!!!
LA FASE D'ATTACCO PUò DURARE DAI 2 AI 7 GG E QUANTI KG SI DOVREBBERO PERDERE??? POI LA "CROCIERA" QUANTO PUò DURARE? INOLTRE,E QUESTO NON C'ENTRA NULLA CON LE FASI,HO PROVATO MILLE YOGURT MAGRI E NON è CHE NE VADO PAZZA. PERò IERI HO TROVATO QUELLO DELLA PAR.... ALLO 0,1% DI GRASSI PERò è DOLCE,SI PUò MANGIARE LO STESSO??? HO CONTROLLATO LE TABELLE E SONO SIMILI A QUELLO MAGRO 0,1% MA SENZA ZUCCHERO.....CAMBIA VERAMENTE DI POCHISSIMO,MANTENENDO LO STESSO VALORE DI PROTEINE!
MI DATE UNA MANO???? QUALUNQUE CONSIGLIO ANCHE NON PRESENTE NEL MIO MESSAGGIO è BEN ACCETTO...........GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEE

Cara Marianna,
Parto dall'ultima domanda... Alla quale credo Ti abbia appena risposto Melonza....
Prima di rispondere al resto Ti devo consigliare di comprarti il libro Dukan non quello delle ricette e leggerlo bene .....
Se non hai le basi della dieta é davvero difficile.... Farla.
Non costa tanto e lo trovi ovunque.... Fatti un bel regalo e leggilo!!!!!
La fase di attacco varia da tanti fattori... Perché non calcoli il tuo percorso ideale nel sito Dukan?
La media dei chili persi dipende da quanto dura l'attacco ma soprattutto da quanti chili devi perdere.... Io ho fatto due giorni di attacco ed ho perso quasi 2 chili...altri ne hanno fatto di più e mi sembra che siano arrivati a perderne 4 .....
La crociera é qualcosa che non si può calcolare con precisione ....dipende quanto bene segui la dieta e quanto velocemente scendi..... Insomma dura il tempo necessario per arrivare al giusto peso...
Comunque Marianna.. Come ho detto prima ....fatti un regali ed acquista il libro....
Un caro saluto
Benny