[Diario] - Crociera (Ridatemi la pizzaaa )

Provo sperando che sia utile (sicuramente a me) e sperando in qualche critica nel caso sbagliassi qualcosa a scrivere qualche riga di diario sulla fase di crociera pv+pp(1on1).

Uomo, 1,90m
Inizio Attacco: 16/04/2012 peso 98/99kg
Fine Attacco: 22/04/2012 peso 94,00 kg
Crociera:

Giorno 24/04/2012 peso 92,7 kg (pp)
Giorno 25/04/2012 peso 93,0 kg (pv)
Menu:
1 Colazione: Tisana + Ticx3
2 Pranzo: Creps (100 ml Latte Scremato, 30 gr maizena, 1uovo, sale)
farcite con 2 scatolette di tonno al naturale due cucchiai di balance 4 sardine sotto sale e Pomodori
3 Cena: 2 Hamburger di vitello alla piastra ben riscaldati con salsa di Soia come condimento e pomodori crudi non conditi di contorno
4 Sera: Due cucciai di Crusca D'avena al naturale senza il latte che gia ho consumato.

Tutto bene ma stai attento ai tollerati: maizena(20g) balance(2 cucchiai) penso che sia più di due tollerati

Di latte se vuoi ne puoi bere anche di più, basta che sia scremato. il limite per i latticini è di 700/800g al giorno. (o 1kg ma rallenterebbe il dimagrimento e personalmente mi pare troppo per chiunque). Per quanto riguarda i tollerati, il balance io non lo considero tollerato, ma lo uso con moderazione. Comunque si, la dose ufficiale sono 30g = 1 tollerato. Per quanto riguarda la maizena confermo i 20g come dice Amorilli. Per il resto stai andando bene, ma puoi anche mangiare un po' di più, se ti va :)
Ah, dimenticavo, attento alla salsa di soia che è salata, meglio non esagerare. Sui pomodori puoi metterci l'aceto se ti piace. consigliato quello di mele, va bene anche il balsamico, ma controlla che non abbia zuccheri aggiunti

Eterno dilemma balance : tollerato o non tollerato ?
Anche io mi sono regolata in modo da non esagerare pero ' può darsi che per qualcuno possa fare stagnazione. Se si hanno molti chili da perdere lo considererei tollerato

si si, infatti. Meglio sempre specificare, poi ognuno si regola da sè ^__^

Grazie a tutte ^^ Il balance anche io non lo consideravo (Credevo) un tollerato, riguardo la maizena pensavo un cucchiaio quindi 30g invece sono 20g non ne abuso tutti i giorni per oggi non lo diremo a nessuno xD

Consigliuccio di zia Melonza: le crusche, se puoi, consumale entro metà pomeriggio, poichè, essendo comunque carboidrati, hai più tempo per bruciarle. E la salsa di soia esiste anche a basso tenore di sale (anche se a me fa schifìo comunque )

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Melonza, 25/04/2012 17.13:

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Consigliuccio di zia Melonza: le crusche, se puoi, consumale entro metà pomeriggio, poichè, essendo comunque carboidrati, hai più tempo per bruciarle. E la salsa di soia esiste anche a basso tenore di sale (anche se a me fa schifìo comunque )

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Grazie :D farò come dici la prendo anche cosi al naturale quindi non farò gran fatica. La salsa di soia spero non mi venga la cellulite ma quella verde non si puo sentire! xD

Giorno 26/04/2012 (pp)
Pesata: 92,5 kg
Pranzo: Crepes con affettati di pollo x3
Salmone Naturalex1
Cena: (veloce post lavoro) Simmehtal! xD

Simon388, 26/04/2012 11.47:

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Grazie :D farò come dici la prendo anche cosi al naturale quindi non farò gran fatica. La salsa di soia spero non mi venga la cellulite ma quella verde non si puo sentire! xD

Giorno 26/04/2012 (pp)
Pesata: 92,5 kg
Pranzo: Crepes con affettati di pollo x3
Salmone Naturalex1
Cena: (veloce post lavoro) Simmehtal! xD

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altro piccola dritta...attento agli alimenti salati...salsa di soia (che è anche un tollerato) e sardine sotto sale....lavale strabene...