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  05/05/2012 12:42 | |
appena finito il regime d'attacco?? Ciao a tutte, mi sono appena iscritta e lo so, sono già partita con dei dubbi...infatti confido in voi che siete a buoni -se non ottimi -livelli e saprete sicuramente indirizzarmi bene.
Dunque oggi sono al primo giorno di crociera, e con mio grande orrore la bilancia mi ha segnato +0.9 kg rispetto a 2 giorni fa!
Ma come è possibile? Le uniche spiegazione che posso darmi sono: ho esagerato l'altro ieri col budino, che ho comprato già fatto e sicuramente non è come quello consentito, in più ho mangiato un sacco di cubetti di grana (immagino vietati pure quelli). Può essere questa la spiegazione? C'è da dire anche che sono mesi che mi trovavo tra gli 84 e 85 kg e tra palestra e sforzi di pseudodieta, non avevo mai cavato un ragno dal buco... poi demoralizzata mi son buttata a mangiare e avevo ripreso peso.
Ho tenuto in conto di uno stallo a un certo punto della crociera, ma quest'inconveniente appena iniziato è davvero fastidioso!
Scusate per la lunghezza... un bacio a tutte! |
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Post: 291 | Registrato il: 19/04/2012 | Città: MELZO | Età: 60 | Sesso: Maschile | |
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| 05/05/2012 12:50 | |
Re: appena finito il regime d'attacco?? annina106, 5/5/2012 12:42 PM:
Ciao a tutte, mi sono appena iscritta e lo so, sono già partita con dei dubbi...infatti confido in voi che siete a buoni -se non ottimi -livelli e saprete sicuramente indirizzarmi bene.
Dunque oggi sono al primo giorno di crociera, e con mio grande orrore la bilancia mi ha segnato +0.9 kg rispetto a 2 giorni fa!
Ma come è possibile? Le uniche spiegazione che posso darmi sono: ho esagerato l'altro ieri col budino, che ho comprato già fatto e sicuramente non è come quello consentito, in più ho mangiato un sacco di cubetti di grana (immagino vietati pure quelli). Può essere questa la spiegazione? C'è da dire anche che sono mesi che mi trovavo tra gli 84 e 85 kg e tra palestra e sforzi di pseudodieta, non avevo mai cavato un ragno dal buco... poi demoralizzata mi son buttata a mangiare e avevo ripreso peso.
Ho tenuto in conto di uno stallo a un certo punto della crociera, ma quest'inconveniente appena iniziato è davvero fastidioso!
Scusate per la lunghezza... un bacio a tutte!
Ciao Annina.
Ci sarebbero tante cose da dirti...
Dunque. schematicamente:
1. il budino comprato molto probabilmente non va affatto bene; che valori nutrizionali ha ?
2. il grana NON VA BENE PER NIENTE ! Tanto per darti un'idea: ha circa il 28% di grassi contro il 5% MASSIMO consentito
3. una certa stagnazione all'inizio della crociera è abbastanza normale
Ma soprattutto:
HAI LETTO IL LIBRO ?
Visti i tuoi dubbi su budino e grana temo proprio di no.
Questa è una dieta molto particolare, molto permissiva sulle quantità ma estremamente rigida sulla selezione degli alimenti. O se ne accettano i limiti imposti, oppure conviene rivolgersi a qualcosa di più tradizionale.
Ma in sostanza quanto hai perso in attacco ? E quanti giorni hai fatto ?
Ciao
Flat
 
![[SM=g11411]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/4165015.gif) In pag.68 (and 130) we trust |
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| 05/05/2012 12:56 | |
Re: Re: appena finito il regime d'attacco?? Flatline1963, 05/05/2012 12.50:
Ciao Annina.
Ci sarebbero tante cose da dirti...
Dunque. schematicamente:
1. il budino comprato molto probabilmente non va affatto bene; che valori nutrizionali ha ?
2. il grana NON VA BENE PER NIENTE ! Tanto per darti un'idea: ha circa il 28% di grassi contro il 5% MASSIMO consentito
3. una certa stagnazione all'inizio della crociera è abbastanza normale
Ma soprattutto:
HAI LETTO IL LIBRO ?
Visti i tuoi dubbi su budino e grana temo proprio di no.
Questa è una dieta molto particolare, molto permissiva sulle quantità ma estremamente rigida sulla selezione degli alimenti. O se ne accettano i limiti imposti, oppure conviene rivolgersi a qualcosa di più tradizionale.
Ma in sostanza quanto hai perso in attacco ? E quanti giorni hai fatto ?
Ciao
Flat
si si ho letto il libro anche se può sembrare il contrario. è che oltre a leggere il libro ho fatto l'errore di andare a cercare tra i siti le liste dei formaggi più magri e molte davano anche il grana, il quartirolo ecc. Riguardo al budino, beh è brutto da ammettere ma ho avuto un po' una crisi e quando l'ho visto nel banco frigo a fianco ai fiocchi di latte mi son detta che era consentito e l'ho preso. Solo successivamente ho pensato che non era QUELLO il tipo di budino che Dukan permette di mangiare!
In attacco avrei perso quello che vedi nel mio righello, quasi 3 kg in 5 giorni, uno sforzo che ho buttato lo so :( |
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| 05/05/2012 13:09 | |
Re: Re: Re: appena finito il regime d'attacco?? annina106, 5/5/2012 12:56 PM:
si si ho letto il libro anche se può sembrare il contrario. è che oltre a leggere il libro ho fatto l'errore di andare a cercare tra i siti le liste dei formaggi più magri e molte davano anche il grana, il quartirolo ecc. Riguardo al budino, beh è brutto da ammettere ma ho avuto un po' una crisi e quando l'ho visto nel banco frigo a fianco ai fiocchi di latte mi son detta che era consentito e l'ho preso. Solo successivamente ho pensato che non era QUELLO il tipo di budino che Dukan permette di mangiare!
In attacco avrei perso quello che vedi nel mio righello, quasi 3 kg in 5 giorni, uno sforzo che ho buttato lo so :(
No, non l'hai buttato, un po' di recupero all'inizio della crociera dipende dal ritorno dei liquidi (come saprai avendo letto il libro ed è abbastanza normale).
Sui formaggi occorre essere molto severi: NESSUN FORMAGGIO E' MAGRO, nemmeno quelli normalmente classificati come "light".
Controlla sempre le caratteristiche nutrizionali quando ci sono, e se non ci sono fai riferimento a questo link:
ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/formaggi/
Vedrai che nessun formaggio si avvicina neppur lontanamente ai limiti imposti. Gli unici latticini permessi sono cose tipo il philadelphia balance (NON il light), i fiocchi exquisa, il fage total 0% (che in realtà è uno yogurt) e pochissimi altri, che scoprirai leggendo qui in giro sul forum.
Ciao
Flat
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| 05/05/2012 13:14 | |
annina106, 05/05/2012 12.56:
si si ho letto il libro anche se può sembrare il contrario. è che oltre a leggere il libro ho fatto l'errore di andare a cercare tra i siti le liste dei formaggi più magri e molte davano anche il grana, il quartirolo ecc. Riguardo al budino, beh è brutto da ammettere ma ho avuto un po' una crisi e quando l'ho visto nel banco frigo a fianco ai fiocchi di latte mi son detta che era consentito e l'ho preso. Solo successivamente ho pensato che non era QUELLO il tipo di budino che Dukan permette di mangiare!
In attacco avrei perso quello che vedi nel mio righello, quasi 3 kg in 5 giorni, uno sforzo che ho buttato lo so :(
Anna inutile piangere sul grana mangiato!
Coraggio, chiariti i dubbi e gli errori fatti ti rimetti in carreggiata!
Hai appena iniziato la dieta, non ti far prendere dallo scoraggiamento ora...
Se posso darti un consiglio evita come la peste siti che possano aver pubblicato cose così assurde, rimani su quello che hai letto nel libro e se hai dubbi se quello che hai di fronte lo puoi mangiare o meno.. probabilmente la risposta è "NO"! ![[SM=g8443]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/43/2440027.gif)
Compra e mangia solo quello di cui sei certa!
E in questo forum avrai dei suggerimenti per cucinare un sacco di cose buone con i cibi consentiti e tollerati... 
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12? |
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| 08/05/2012 08:40 | |
Re: appena finito il regime d'attacco?? annina106, 05/05/2012 12.42:
... ho esagerato l'altro ieri col budino, che ho comprato già fatto e sicuramente non è come quello consentito, in più ho mangiato un sacco di cubetti di grana (immagino vietati pure quelli).
Ammetto che spesso le tentazioni sono molte ma ti assicuro che esistono ricette spettacolari con alimenti consentiti. Esistono delle ricette per realizzare prodotti dolci favolose: muffin, budini (aromatizzati), crema pasticcera (personalmente persin più buona di quella originale!)...
Bisogna sempre avere a portata di mano delle cose "buone" Dukan... E' l'unico modo per non incappare in errori...
Ma adesso che é successo non ti demoralizzare! Riparti da qui e procedi... Vedrai che recupererai in fretta!!! ![[SM=g8603]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/3/1092581.gif) 
Attacco: 10/04/2012 Peso: 81,5
Crociera: 14/04/2012: Peso 81,1
Adesso: 04/06/2012: Peso 75,4 |
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