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Post: 19 | Registrato il: 24/04/2012 | Città: ROMA | Età: 34 | Sesso: Femminile | |
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  06/05/2012 15:12 | |
Salve ragazze/i, anche io sono arrivata in fase di stagnazione! é praticamente un mese che oscillo sui 63 kg. Mi manca davvero poco per finire: secondo il sito dukan la mia crociera termina il 22 maggio ma considerando circa 1 kg a settimana mi si allunga di parecchio. Leggevo in giro per il forum di questo fatidico g-day e addirittura di questa storia della frutta... Vi racconto brevemente la mia situazione così magari potete darmi un consiglio:
- bevo molto soprattutto acqua e te,
- mangio lo stretto indispensabile (latticini max 200 gr al giorno e non tutti i giorni, pochissimi tollerati, molta carne bianca, a colazione latte e crusca, a merenda uno yogurt),
- non ho problemi di stipsi in quanto vado al bagno regolarmente,
- cammino almeno 40 minuti al giorno,
- ho abbandonato l'ascensore (solo e solamente scale sia per fare su e giu da casa, abito al settimo piano, sia all'università sali e scendi continuo per 3-4 piani),
- ho cominciato un'attività fisica amatoriale (3 giorni a settimana per un totale di circa 3-4 h di corsetta).
cosa devo fare per uscire da questa dannata stagnazione??? solo 4 kg e mezzo e posso buttarmi nel consolidamento ma la vedo dura veramente dura!
LA MIA DIETA
Fase attacco: 09/01/2012 PESO: 76.8 KG
Fase crociera: 15/01/2012 PESO: 73.8 KG
PESO ATTUALE: 61.8 KG
Fase consolidamento: 22/05/2012 PESO: 58.5 KG
Fase stabilizzazione 21/11/2012 |
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Post: 52 | Registrato il: 20/04/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 09:14 | |
LUCAS1989, 06/05/2012 15.12:
Salve ragazze/i, anche io sono arrivata in fase di stagnazione! é praticamente un mese che oscillo sui 63 kg. Mi manca davvero poco per finire: secondo il sito dukan la mia crociera termina il 22 maggio ma considerando circa 1 kg a settimana mi si allunga di parecchio. Leggevo in giro per il forum di questo fatidico g-day e addirittura di questa storia della frutta... Vi racconto brevemente la mia situazione così magari potete darmi un consiglio:
- bevo molto soprattutto acqua e te,
- mangio lo stretto indispensabile (latticini max 200 gr al giorno e non tutti i giorni, pochissimi tollerati, molta carne bianca, a colazione latte e crusca, a merenda uno yogurt),
- non ho problemi di stipsi in quanto vado al bagno regolarmente,
- cammino almeno 40 minuti al giorno,
- ho abbandonato l'ascensore (solo e solamente scale sia per fare su e giu da casa, abito al settimo piano, sia all'università sali e scendi continuo per 3-4 piani),
- ho cominciato un'attività fisica amatoriale (3 giorni a settimana per un totale di circa 3-4 h di corsetta).
cosa devo fare per uscire da questa dannata stagnazione??? solo 4 kg e mezzo e posso buttarmi nel consolidamento ma la vedo dura veramente dura!
Ciao! Io ho lo stesso problema, ma devo perdere meno chili, soffro di stipsi e sicuramente riesco a fare meno attività fisica di te (complimenti!). Per il resto tutto uguale… tra attacco e i primi gg di crociera ho perso 2,3 ma è da una settimana che non vedo miglioramenti, anzi! Il 1 maggio pesavo 60,6 kg (evvai!) ma poi 60,8 e infine 61… e adesso sono 5 giorni che dai 61 non mi voglio proprio scrollare! E anche io seguo pedestremente la dieta (anche se-causa stipsi- mi sento gonfissima). Cmq sul sito ufficiale dukan e anche sul libro c’è scritto che la stagnazione è dovuta ad una reazione del nostro corpo che inizialmente perde tanti kg a causa dello “shock” cui lo sottoponiamo, ma che poi comincia a reagire frenando il processo di “smaltimento”… io voglio convincermi che sia davvero così, se no inizio a preoccuparmi!!! ![[SM=g7364]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/2938236.gif)
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Post: 2 | Registrato il: 04/05/2012 | Città: TORINO | Età: 46 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 10:56 | |
...non disperare...vedrai che si sbloccherà la situazione!!anche io sono nella tua stessa condizione..ma basta prendere la stagnazione come momento di questa dieta e vedrai che la bilancia tornerà a scendere |
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| | | OFFLINE | Post: 503
Post: 503 | Registrato il: 29/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 14:58 | |
Quoto Sconsy al 100% - Tenete duro , tutte siamo passate da questa fase, non scorraggiatevi e vedrete che ne uscirete vittoriose
un ![[SM=g9433]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/2103559.gif) [Modificato da 56tizi 08/05/2012 14:58] |
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Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 15:00 | |
Anche io prima di entrare in consolidamento, quando mancavano solo 2 Kg, ero in stallo ed ho tediato tutte quante con le mie lamentele.
Ora che è tutto passato e sono in consolidamento...
Non posso che dirti che ti capisco ma che devi davvero solo avere pazienza.
Se te la senti e vuoi provare un G Day, c'è a chi funziona!! 
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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Post: 25 | Registrato il: 07/05/2012 | Città: ROMA | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 16:27 | |
Ciao ragazze! a me il G day sembra proprio una tortura... può darsi che non riiuscite a scendere proprio perchè private il corpo di TROPPE cose ( es pochi latticini)... sai cosa proverei? olio di vaselina che è lassativo ( domanda: ogni tanto usi la crusca di frumento x regolarizzarti? ) e poi vedi un pò come procede... il consiglio che posso darvi è questo... il g day è vero che fa dimagrire ma è meccanica! Cioè se INTRODUCI POCO PESI MENO ma non è che HAI MENO GRASSO! e' solo psicologico! Il vostro corpo è cmq abituato alla VOSTRA alimentazione e la VOSTRA attività fisica ( nel senso che è vero che ne fate tanta, ma lui è abituato a questi ritmi per cui per lui è NORMALE attività). Private ad incrementarla un pochino di più ed ad usare la crusca di grano o quella di frumento, ed al limite...un frutto una sola volta x sbloccare la situazione ,) |
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| | | OFFLINE | Post: 19
Post: 19 | Registrato il: 24/04/2012 | Città: ROMA | Età: 34 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 18:26 | |
grazie a dio ho sbloccato non so come... ho perso 1.2 kg così all'improvviso e non sono nemmeno in fase premestruale, sarà stata questa puntina di influenza che mi ha abbassato la fame... bah spero che vada avanti cosi che ho quasi finito... ^^ Anche a me il g-day mi pare troppo veramente troppo eccessivo avevo deciso di farlo se entro stasera non fossi scesa per niente invece ieri mi sono pesata e surprise dopo un mese... quindi pericolo scongiurato!
LA MIA DIETA
Fase attacco: 09/01/2012 PESO: 76.8 KG
Fase crociera: 15/01/2012 PESO: 73.8 KG
PESO ATTUALE: 61.8 KG
Fase consolidamento: 22/05/2012 PESO: 58.5 KG
Fase stabilizzazione 21/11/2012 |
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| 15/05/2012 11:53 | |
56tizi, 08/05/2012 14.58:
Quoto Sconsy al 100% - Tenete duro , tutte siamo passate da questa fase, non scorraggiatevi e vedrete che ne uscirete vittoriose
un
parole sante!!!!!stamattina,dopo 15 lunghi giorni di stagnazione,probabilmente a causa di un infezione all'intestino (peggiorata dalla stitichezza ![[SM=g11203]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/3/1422781.gif) )tra antibiotici e altro che ho dovuto prendere il mio peso si era praticamente, bloccato..fermo a 64,700. ![[SM=g10259]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/59/2544232.gif)
In passato ho letto molto di voi sul problema stagnazione ![[SM=g11558]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/58/2531202.gif) , ed ero pronta:prima o poi tocchera' a me. ![[SM=g11174]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/74/7765930.gif)
questo periodo di stagnazione l'ho vissuto quasi serenamente,se non fosse stato che la bilancia era diventata una fissazione,poi ho deciso di essere piu' forte di lei e stamattina dopo solo tre giorni che non mi pesavo ho avuto la sorpresa: 63,700.
ciao. ![[SM=g9495]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/95/2848500.gif)
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