Mile corri piano, la velocità giusta per ciascuno di noi è quella che ci permette di mantenere un sorriso rilassato e spontaneo sul volto: così bruci i grassi e non gli zuccheri.
Fidati, è l'allenamento migliore per perdere peso, ed anche quello che ti permetterà di crescere nella resistenza fisica.
Io stranamente da quando sono dimagrita corro poco, avrebbe dovuto essere il contrario (corro dal 2006, a parte il fermo-gravidanza) e faccio più camminata veloce, a 5km\h circa anche per un'ora, proprio perchè vedo che non riesco a mantenere il sorriso sul volto correndo, quindi vuol dire che se continuassi a correre ugualmente mi brucerei tutti gli zuccheri e quindi poi stramazzerei al suolo in 2 secondi...
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno