Ciao a tuttiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!

Ciao a tutti
mi chiamo Alice e mi sono iscritta poco fa al vostro forum, in cerca di consigli su questa dieta e cercando anche nuove conoscenze, perché si sa nei momenti difficili poter condividere la stessa difficoltà con altre persone aiuta eccome!

Inizierò la dieta tra qualche giorno, perché in questo momento mi sto facendo una bella lista di alimenti da acquistare per andare venerdì a fare la spesa e lunedì iniziare il tutto, mamma che ansia!
anche se gli alimenti indicati li uso abbastanza e da un po' volevo iniziare a mangiare più pesce, quindi spero di non fare così tanta fatica...

Devo perdere 10kg, incrociate le dita con me :)

grazie mille a tutte e spero di fare presto la vostra conoscenza!

Ciao Alice e benvenuta!
Non comprare troppa roba, perchè poi non si sa come ti "assesterai" strada facendo! Perlomeno per me è stato così, ho roba comprata in previsione che poi di fatto mi è rimasta lì...

Le cose che non possono mancare sono il latte scremato in polvere (io ne ho ordinata una bella scorta online), lo yogurt 0,1, le uova, e ovviamente la crusca d'avena! Ah, dimenticavo, la colla di pesce, per i dessert.

Sono di recente venuta a sapere che la crusca d'avena deve essere crusca e non cruschello, io non lo sapevo e finora ho usato il cruschello, ma la dieta ha funzionato ugualmente...

Ti auguro una buona dieta!

Benvenuta e buona dieta.......i 10 kg passano in fretta vedrai

Grazieeeeeee!!!!!!!!!!!
alla fine... ho deciso di iniziare domani! fra poco esco e vado al super!!
sono emozionata come una bambina con un gioco nuovo, speriamo in bene!

farò tesoro del consiglio su crusca - cruschello e chiederò la crusca specificatamente...
una domanda però... da neofita! io pensavo di andare col latte scremato liquido, perché dici che in polvere è indispensabile? per cosa lo usi?

evviva!!! mi avete dato una carica fenomenale!

ciao,
anche io sono nuova nuova e ho 10 kg in zavorra da smaltire,il cammino sarà simile :-) credo che siamo nel forum giusto, ho chiesto diversi consigli e carinamente mi hanno risposto a stretto giro di boa. Io ora sto leggiucchiando qua e là nei vari argomanti, troverai un sacco di consigli.

Per mia esperienza personale ho trovato molti prodotti permessi nella dieta all'ESSELUNGA ( che siano filo dukaniani?!?) ci ho trovato anche la stevia :-) ma non il FAGE 0% che trovo all'Auchan

Buona avventura Dukan , forza e coraggio ( nel contempo lo ripeto a me stessa ) e come è stato detto a me da una saggiaDukanalchimista del forum non dimenticare la PAZIENZA.

Benvenuta Alice e buona dieta!

rebulice, 09/05/2012 14.13:

---

Grazieeeeeee!!!!!!!!!!!
alla fine... ho deciso di iniziare domani! fra poco esco e vado al super!!
sono emozionata come una bambina con un gioco nuovo, speriamo in bene!

farò tesoro del consiglio su crusca - cruschello e chiederò la crusca specificatamente...
una domanda però... da neofita! io pensavo di andare col latte scremato liquido, perché dici che in polvere è indispensabile? per cosa lo usi?

evviva!!! mi avete dato una carica fenomenale!

---

Il latte scremato in polvere sostituisce la farina in molte ricette, specialmente torte, muffins et simili, e per questo uso non è sostituibile con quello liquido.

Con il latte scremato liquido e poca fatica, invece puoi farti in casa un formaggio buonissimo simile al paneer indiano e del tutto permesso.

Se non è già discusso nel forum delle ricette lo posterò.

e poi il latte scremato liquido ti servira' per la colazione, per fare il pane, per fare dolci e per tantissimi altri usi......il latte scremato in polvere e' invece insostituibile per fare la quasi nutella (vedi ricette)

Allora ragazze, si comincia!!
stasera ultima pizza e da domani si dukan!

non ho ancora fatto tutta la spesa, però vi dico cosa ho comprato ora e mi dite se sto andando bene...

ho scelto tra le cose che mi piacciono di più, così non dovrei fare fatica nel rispettare la restrizione: surimi, petto di pollo e cosce di pollo, latte scremato, crusca d'avena (non cruschello, crusca!), tranci di verdesca, fiocchi di latte e yogurt magro naturale della vitawell.
Questi ultimi sono i due che mi mettono dubbi, in quanto non ho ancora capito la faccenda percentuale grassi e percentuale carboidrati:

lo yogurt su 100g ha 0,1g di grassi e 5,2g di carboidrati (di cui 4,4 zuccheri)
i fiocchi su 100g hanno 0,4g di grassi e 4g di carboidrati

ditemi che vanno bene
non dovessero andare poco male, ne ho preso solo uno per tipo e li posso mangiare stasera prima dell'inizio di domani!!!

Benvenuta!

La mia dispensa mi permetterebbe di sopravvivere un mese in caso di esplosione nucleare!

che vuoi fare? sono psicotica!

Benvenuta anche a me piace tenere la dispensa piena mi fa sentire tranquilla c'è solo un problema i miei figli si divorano tutto anche il mio cibo
dovrò comprare un frigo con il catenaccio

Grazie mille per il caloroso benvenuto!!!!

ho una domanda da un milione di dollaroni... ma questo latte scremato... dove lo trovate?? sul gruppo dukan di FB mi hanno consigliato di acquistarlo on line sul sito Tibiona. voi avete altre idee? se no.... andrò di acquisto on-line!

rebulice, 10/05/2012 11.30:

---

Grazie mille per il caloroso benvenuto!!!!

ho una domanda da un milione di dollaroni... ma questo latte scremato... dove lo trovate?? sul gruppo dukan di FB mi hanno consigliato di acquistarlo on line sul sito Tibiona. voi avete altre idee? se no.... andrò di acquisto on-line!

---

Io ne ho comprata una bella scorta online sul sito di Naturei, perchè dalle mie parti è difficile trovarlo, ma so che in alcuni supermercati, tipo Auchan si trova.

Io l'ho trovato all'ESSELUNGA