Non so che fare

Ciao, oggi scrivo perché non so se andare avanti con la dieta oppure no.
Insomma, sono entrata nella quarta settimana, ho perso meno di tre chili, sono dieci giorni che oscillo tra 65 e 64 chili e continuo a soffrire per le rinunce quotidiane: la mia famiglia giovedì va in sicilia in vacanza e ho dovuto dire di no per non star male col cibo quando sono li, cerco di non vedere i miei amici per non dover bere una birra/fare un aperitivo con loro, in tre settimane sono riuscita ad andare in bagno solo tre volte (ma solo perché avevo preso delle pastiglie), l'unica cosa che mi sembra stia diminuendo è il seno e... dulcis in fundo, la crusca mi fa schifo.
Detto questo, devo anche dire che mi sento "più sveglia" fisicamente, ho un sacco di energia e non ho più l'abiocco dopo i pasti.
Chiedo a voi perché non so se è una fase che attraversano tutti o sono io che devo cambiare dieta.
bacioni a tutt* e grazie!

Ciao Mary...

La tua è una domanda alla quale ovviamente puoi rispondere solo tu!
Devi capire se si tratta di un momento di scoraggiamento passeggero, o se semplicemente non è il momento giusto per una dieta che richiede di certo una forte motivazione.

Per come la vedo io forse dovresti interromperla...
E magari passare ad una dieta diversa, fermo restando che se dovesse cambiare qualcosa nella tua vita o nelle tue priorità, la Dukan è sempre a tua disposizione!

Credo che il peso che hai perso in tre settimane vada benissimo e che possa essere normale e fisiologico che il corpo da dieci giorni si stia stabilizzando... quello che mi fa dire che forse non è la dieta per te adesso è la difficoltà con la quale vivi le rinunce...
Questa dieta non è per tutti e non per tutti i momenti!

La mia esperienza è che da un mese e mezzo non ho mai avuto un momento di cedimento, neanche a Pasqua, a pranzo fuori o dai miei suoceri tutte le domeniche... Non per "farmi il viaggio", semplicemente sono così focalizzata sull'obiettivo e determinata in questo percorso che niente mi pesa così tanto da farmi cambiare idea!

Se poi è uno sbandamento momentaneo, magari gli ormoni del ciclo in noi femminucce danno questi momenti un pò "così"... lo sai davvero solo tu!

Un abbraccio...
Vale

cara maryzi, se è una dieta adatta a te lo puoi decidere solo tu.
credo che tutti qui ti possono confermare che è una dieta veramente funzionante e la velocità con quale si perde il peso è incredibile (io personalmente ho perso in un mese 6 kg e dopo altri 4 in consolidamento).
Ma bisogna essere determinati come in tutte le cose e in tutte le diete!guardati nello specchio, senti il corpo che si asciuga e diventa più tonico e decidi!
Poi la fase di stagnazione esiste e i rimedi sono sempre gli stessi- bevi di più, muoviti di più, vivi di più!
Ti dirò che ho delle amiche che hanno abbandonato la dieta Dukan perchè non la sopportavano fisicamente e sono andati dal dietologo. Ma ti direi- riprovaci, datti un tempo...non so altri due settimane...perchè funziona per davvero!

ps. ma in come la consumi la crusca perchè ti fa sciffo? con yougurt? nei dolci?

Grazie a tutt'e due!
avete ragione, sono io che mi devo regolare. Probabilmente, da ingenua, mi aspettavo di più dalle prime settimane. E poi qualche errore l'ho fatto (ho mangiato degli activia 0 o delle dietorelle pensando fossero consentite).
Provo ad arrivare fino a domenica e poi decido!
Un po' però mi sento "costretta" a continuare perché ho paura di ingrassare tornando a mangiare come prima: è un circolo vizioso!

Grazie! Grazie! Grazie!

Ps. La crusca la metto nello yogurt la mattina, cambio tipo yogurt, cambio gusto ma il saporaccio di crusca resta!

maryzi, 15/05/2012 14.06:

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Ps. La crusca la metto nello yogurt la mattina, cambio tipo yogurt, cambio gusto ma il saporaccio di crusca resta!

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Già che arrivi a domenica... prova a cucinarla la crusca!
Tutta un'altra cosa!
Prova il porridge che è velocissimo... o il pane, la pizza, la crepe, muffin o torte...

Provare qualche ricetta toglie di mezzo la noia, migliora i sapori e aiuta a spostare l'attenzione dal cibo!

Ma cara guarda a me sembra che tu stia andando bene, ognuna reagisce a modo suo al calo di peso. Inoltre si direi proprio di cercare di prenderla meglio dal punto di vista dell'accettare di essere a dieta, ma allo stesso tempo non ti privare dei piccoli piaceri, con gli amici ti prendi una coca light, o un te, o un bel caffè, io faccio così. Di solito la coca funziona perchè come dice il Dr Dukan le bollicine fanno festa e poi è dolcina. Ti capisco anche che non sei voluta andare in vacanza (SEI STATA VERAMENTE EROICA PERCHè IN SICILIA SI MANGIA BENE) quindi ora vantatene con te stessa, sei FORTE, hai carattere, e si vede!
Non tutte le crusche sono buone, sappilo. Io ti consiglio di comprare on line quella di Lafeeregime, è più dolcina, se la metti nel latte con un pò di tic e la scaldi finchè si gonfia, ti esce un porridge buonissimo. Oppure fatti i dolci ci sono mille ricette qui sul sito!
Dai non demordere cara, siamo tutte qua con te

Un altro consiglio: gli Shirataki aiutano il transito intestinale, prendi quelli secchi su ZenPasta, sono i migliori, e poi sono anche puntuali con la consegna. A me stanno aiutando parecchio, e inoltre li condisco in PV con pomodoro e fiocchi di latte e sono buonissimi

Dai magari ti puoi fare anche il pane con la crusca, viene buonissimo!

Grazie mille per tutti i consigli!
Ora provo con il porridge!

maryzi, 15/05/2012 14.37:

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Grazie mille per tutti i consigli!
Ora provo con il porridge!

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Brava maryzi, non ti abbattere, anch'io dopo i primi giorni non sopportavo più la crusca, poi ho iniziato a preparare una torta senza tollerati inserendo la crusca nelle dosi per 5 giorni, mi è riuscita una torta buonissima che non ha niente da invidiare alle tradizionali, ed è due mesi che me la mangio a colazione insieme ad un ottimo cappuccino con latte scremato. Le tantissime ricette le trovi tra i "DOLCI"

un grosso in bocca al lupo !!!!

Ciao, sono una nuova iscritta che segue da un po' questo fanastico forum.
Sai dirmi per caso se il potere calorico degli shirataki secchi è uguale a quello degli altri? sono consentiti a volontà anche nelle giornate PP, giusto?
Grazie mille, colgo l'occasione per farti i complimenti per il tuo percorso. Avrei bisogno anch'io di perdere diversi chili e vorrei tanto che questa fosse la volta buona.
Un abbraccio.

Emi