Ti rispondo io, ma aspetta che intervenga qualcuna più autorevole di me:
- stando ai libri, si sono consentiti in attacco e devono essere computati nel limite degli 800 gr di latticini al giorno;
- stando al coaching, nella fase di attacco gli unici latticino consentiti (oltre al latte scremato) sono quelli con 0% di grassi, vale a dire yogurt bianco magro e linessa 0,2% . Nn so se ce ne sono altri.
avendo letto solo il libro io ho mangiato i fiocchi in attacco e nn ho perso molto, ma nn posso dirti con certezza che sia dipeso da questo.
Inizio dieta 23/4--> 61.3
in crociera dal 26/4--> peso 59.6
peso desiderato 51
giusto peso 52