Rita, se vuoi puoi anche allungare di una settimana la crociera senza ulteriore stress.
La crociera alla fine deve durare fino a quando una persona non raggiunge il peso ottimale o quello in cui si sente a proprio agio.
Se ti senti a tuo agio entri in consolidamento comunque, a prescindere se manca un kilo o poco più
Se non ti senti a tuo agio aspetti ancora un pochino (non so quanto sia durata la tua crociera in tutto)
Se prolungando rischi di sgarrare assolutamente entra subito nella terza fase
Tutto sommato, il consolidamento è una dieta allargata, non è proprio il ritorno alla normalità
In Consolidamento dal 26 maggio 2012