stagnazione..

..ragazze..sta storia della stagnazione sta diventando un incubo..non mi muovo più da qua..non vedo l ora che arrivi il ciclo e poi se ne vada per capire se sia quello..
inizio dieta 30.4 peso 61.4
5 giorni di attacco..
altri pesi rilevati..
10/5. 58.3
12/5. 58.7
13/5. 58.5
14/5 59
16/5 58.6
19/5 57.6

..ma dal 20 sono ferma a 58.9!!!!!!!!!!!!!!

oggi ho provato a togliere i latticini. salvo una tazzina di latte stasera con la brusca di frumento o mi sì blocca l intestino..oggi ho mangiato solo pesce, niente verdura, niente di niente. pesce al forno.
che dite? domani mi ripeso x vedere se è cambiato qualcosa. oo faccio ancora un paio di giorni così?
sono demotivata..

Franci io andrei avanti con la solita alternanza 1+1, almeno fino a quando non avrai avuto il ciclo...

Poi per il resto stai attenta a latticini e tollerati e non dimenticare la crusca...
Tu parli di frumento, intendevi avena, vero?!
E non ti affamare, questa dieta non deve puntare sulla fame, sennò rischi che il metabolismo rallenti ancora di più!

Prova ad aumentare il movimento e pensa ad una cosa importante importante...
Hai perso in tre settimane 2,5 chili, magari speravi in qualcosa di più, ma ti sembra poco?
Quale altra dieta te lo avrebbe permesso?

Coraggio, non mollare!

Io personalmente ti posso consigliare di mangiare di più, le cose consentite chiaramente, ma di più altrimenti il metabolismo si ferma e rischi di sgarrare!
Non ti abbattere capita a tutti prima o poi!!

quoto michela. se riduci il tuo metabolismo si inchioda perchè va in riserva. è un meccanismo di difesa che mette in atto per i momenti di..."carestia" non superare i 7-800 grammi die di latticini questo si....ma mangia tutti gli alimenti consentiti.
e poi...quant sei alta? magari sei molto vicina al peso giusto e cli meno per quello.. cmq non mollare io sono stata inchiodata un mese e poi ho ripreso a scendere

..allora..in risposta a Vale (e lo so che ora mi cazzierete..) devo dirvi che metto proprio la crusca di frumento, nella tazzina di latte, la sera. Considerate che sto parlando di una tazza da cappuccino, di latte, e nemmeno piena, nè?!?...però insieme al latte metto la crusca di frumento. Lo so che "non si deve"...però devo anche dire che con questo "barbatrucco" mi si è sbloccato l'intestino.
Ho smesso di avere dolori dovuti alla stitichezza (scusate se mi addentro in certi discorsi), andrò più a rilento e sicuramente non sono una dukanalchimista DOC...ma se considerate che ero abituata al "viaggio in bagno" una/due volte al giorno, e negli ultimi periodi andavo sì e no ogni 3/4 giorni..potete immaginare come stessi :)

Sono alta 1.67...faccio camminate tutti i giorni (5km al giorno) e vedo di fare un'ora di nuoto almeno una volta alla settimana (purtroppo non ho molto tempo)..so che potrei fare di più..mi impegnerò! Promesso!!

E' che l'aumento di peso che ho avuto nel giro di un giorno mi ha veramente demoralizzata..immagino possiate capire...
In compenso stamattina finalmente la bilancia si è sbloccata..poca cosa, eh..due etti..però vabbè, almeno si è mossa..
Domani vi aggiorno...vi va?

Ieri mi sono "abbuffata" di pesce..sì insomma.. non ho proprio patito la fame..fosse per me mangerei solo quello tutti i giorni..
..oggi vedo che propone il posto dove vado a pranzo ;)

Ci sentiamo, ragazze..e grazie per le chiacchierate!!

:*

perchè quella di frumento e non d'avena?

perchè (non chiedetemi il motivo) l'avena non ha su di me lo stesso effetto del frumento..
..io metto due cucchiaini di frumento nel latte e dopo un'ora sono in bagno.. :)

"La crusca di frumento è da preferire agli altri tipi, sia sotto l'aspetto quantitativo che qualitativo. E' infatti più ricca di fibre insolubili, che le conferiscono la capacità di rigonfiarsi, assorbendo acqua fino al 400% rispetto al suo peso"

si ma di frumento ne dovresti usare solo un cucchiaio. di avena sono obbligatori 2 cucchiai al giorno se sei in crociera!

Eh, sì..lo so..ma non penso che il cucchiaio in più di frumento cambi radicalmente la dieta. Mi spiego..capisco che "non è la stessa cosa"...ma tra l'avere l'intestino bloccato ed il mangiare un cucchiaio di frumento in più, personalmente, preferisco la seconda...
Non sto dicendo che il mio caso vada preso come esempio, assolutamente.
Dico semplicemente che nel mio caso mi sento fisicamente molto meglio con un cucchiaino di crusca di frumento in più.
Certo...moralmente starei meglio anche con una stecca di cioccolato, sia chiaro...ma sono evidentemente cose diverse (ahimè... ;) )

...come faccio ad avere la weight chart come te?!?! Non riesco a trovarla..poi l'ho trovata, compilata...e non mi si postava...
..che formato hai usato?
TkS!

Franci sono un pò dura di comprendonio...

Ho capito che prendi 2 cucchiai e non 1 di crusca di frumento per l'intestino...
ma i 2 obbligatori di avena al giorno li prendi?

Sì sì, prendo anche i due di avena...quello in più di frumento è un "vizio" che mi concedo (che sostituirei volentieri con altri vizi, a dirla tutta :D )

per il frumento io ho parlato di "cucchiai" ma in verità sono quasi sempre cucchiaini...

allora. la crusca di avena devi prenderla comunque. poi quella di frumento perchè nn dovresti prenderla alla sera? nessuno lo vieta sono leggende metropolitane. però una cosa te la devo dire. per la tua altezza, 1,67. 50 chili sono da anoressica. quindi mi farei delle domande. sono convinta che tu non scenda oltre perchè il tuo corpo chiede pietà!! mia filgia è 1.67 e se volesse scendere di peso come te la picchierei selvaggiamente!!!!!

wally7272, 24/05/2012 14.23:

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allora. la crusca di avena devi prenderla comunque. poi quella di frumento perchè nn dovresti prenderla alla sera? nessuno lo vieta sono leggende metropolitane. però una cosa te la devo dire. per la tua altezza, 1,67. 50 chili sono da anoressica. quindi mi farei delle domande. sono convinta che tu non scenda oltre perchè il tuo corpo chiede pietà!! mia filgia è 1.67 e se volesse scendere di peso come te la picchierei selvaggiamente!!!!!

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indipendentemente da come lo specchio ci mostra...ascoltiamo il ns corpo

Ma scusa LaFranci, qual è il tuo peso Giusto Dukan?

Ragazze, io sono 165 cm e quand'ero magra pesavo 53..Ma non ero secca.. anzi, sarei stata benissimo anche 50..Tutto dipende dal fisico, dall'ossatura..Diciamo che a 50 kg le mie tettine sembrerebbero dei brufoletti, quindi meglio 53 per il mio fisico!

Elisa.dukan, 24/05/2012 14.48:

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Ragazze, io sono 165 cm e quand'ero magra pesavo 53..Ma non ero secca.. anzi, sarei stata benissimo anche 50..Tutto dipende dal fisico, dall'ossatura..Diciamo che a 50 kg le mie tettine sembrerebbero dei brufoletti, quindi meglio 53 per il mio fisico!

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appunto

..allora..lo so che 50 sarebbero "pochi"...anche se tanto non li raggiungerò mai ;)
Non ho controllato il peso Dukan.
Il peso dei 50 è preso come riferimento perchè qualche anno fa sono andata da un dietologo che, dopo una visita (quindi considerando anche l'ossatura) mi ha detto che il mio peso forma poteva essere compreso tra i 50 ed i 52 ...ho mantenuto quello come "punto di arrivo" perchè penso possa essere più "affidabile" di una valutazione senza visita medica..tutto qua.
Poi sono anch'io convinta che le cose varino molto da persona a persona...
...ho già messo in conto di fermarmi prima se mi dovessi vedere "brutta" o troppo rugosa!!! (lo dico perchè ho visto persone perdere molto peso e dimostrare, in viso, dieci anni in più...ecco...piuttosto mi tengo qualche chiletto di troppo...):)