Ciao a tutti!!!
inizio ad essere presa da un po' di sconforto.
dopo la fase di attacco, nella quale avevo perso 1,7kg e l'inizio della crociera altri 500 grammi è da più di una settimana (all'inizio credevo fosse dovuta al ciclo) che salo e scendo di 900 grammi, indipendentemente se sono in pp o pv.
Mangio solo le cose consentite, fino a ieri nemmeno un tollerato, mai. Mangio i miei 2 cucchiai di avena (dukan) al mattino come porrige, mai più di 2 joghut 0 o un fage durante la giornata, alterno pesce, seitan, tofu e carne sempre condita senza nemmeno un filo d'olio e solo con spezie e se faccio il curry con un filino di latte 0 granarolo...(niente panna, niente ricotta...)A proposito grazie a tutti per le ottime ricette che postate!!!!!!
Ho fatto il pane con l'istant seitan una sola volta dall'inizio della dieta e l'ho mangiato in 3 gg.....Cammino almeno 20 min al giorno e vado 3 volte a settimana in poalestra dove faccio 50 minuti tra step, elittico, bici e addominali vari...
ma qui la cosa non va ne avanti nè indietro.e bevo 2 litri di tisana depurante/drenante al gg con l'aggiunta di tic...
Ho comprato il devorcal e da oggi prendo anche quello... (serve?)
Non so proprio cosa fare.
Vi faccio l'esempio di quello che ho mangiato ieri, pv:
mattina 2 cucchiai di crusca d'avena come portige
prranzo fesa di tacchino al curry e peperoni grigliati
pom yoghurt O con tic
sera tofu con l'avanzo di peperoni grihliati e un fage....
e oggi +300 grammi....
Tristissssimo....io persisto, ma non so cos'altro posso fare.....
vi prego datemi un consiglio.....
Grazie 10000000