diario giornaliero del mio consolidamento

ciao a tutte raga scusate ma nei gg scorsi nn ci sn stata vi posto le mie giornate
sabato
col latte e 2 tortine
pr shirataki con carciofi, scaglie di grana e cotto + fiocchi latte
sp torta crusca no tollerati
cena crepes con funghi involtini di melanzane pane integrale e una fetta di cocomero



domenica
col torta di crusca con nutella dukan
pr di gala antipasto olive e formaggio, lasagne con zucchine, salsiccia e un po di coniglio ripieno, torta foresta nera
cena bresaola, balance, pane integrale




lunedi
col torta di crusca no tollerati e latte
sp chips di surimi
pr finte tagliatelle con cozze e quark budino di latte
sp chips di tofu
cena cordon bleu di pollo, pomodorini mozzarella gr 40 pane integrale 2 albicocche con crema pasticcera

oggi, dopo questi bei menu e una camminata di 2 h di ieri, peso 300 gr in meno w il dott dukan!!!!