Angela.dukan
00giovedì 17 maggio 2012 08:26
fase d'attacco
Appena iniziato il percorso...vi ho trovato tramite motore di ricerca.
Posso dire di avere provato tante diete, ma con successi altalenanti.
Questa mi ha ispirato anche se il cammino è lungo, ma insieme ad altri è più facile.
![[SM=g11558]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/58/2531202.gif)
martinaxxl
00giovedì 17 maggio 2012 08:29
Benvenuta Angela, hai tutto per cominciare? o meglio, hai il libro?
Angela.dukan
00giovedì 17 maggio 2012 08:32
libro e crusca d'avena ... più spesa fatta ieri!
martinaxxl
00giovedì 17 maggio 2012 08:33
Re:
Angela.dukan, 17/05/2012 08.32:
libro e crusca d'avena ... più spesa fatta ieri!
allora ...pronti...... VIA!!!
Vale_81.
00giovedì 17 maggio 2012 08:42
Benvenuta Angela :)
anche io come te sono approdata qui per caso e ti assicuro fra tre giorni sarai soddisfattissima!
In bocca al Dukan xD
Angela.dukan
00giovedì 17 maggio 2012 09:14
Re:
Vale_81., 17/05/2012 08.42:
Benvenuta Angela :)
anche io come te sono approdata qui per caso e ti assicuro fra tre giorni sarai soddisfattissima!
In bocca al Dukan xD
speriamo...
Marina@dukan
00giovedì 17 maggio 2012 12:38
Tranquilla, abbi fiducia, siam partite più o meno tutte così!
che bel micetto o micetta nel tuo avatar!
Benny8.dukanalchimiste
00giovedì 17 maggio 2012 12:40
Ben Arrivata Angela!!!!!!
![[SM=g8603]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/3/1092581.gif)
Un caro saluto e a presto
Benny
Angela.dukan
00giovedì 17 maggio 2012 15:35
Re:
Marina@dukan, 17/05/2012 12.38:
Tranquilla, abbi fiducia, siam partite più o meno tutte così!
che bel micetto o micetta nel tuo avatar!
è la mia gattina!
simona58
00giovedì 17 maggio 2012 15:44
benvenuta Angela,
![[SM=g7344]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/44/2335392.gif)
hai scelto la dieta giusta e se seguirai le regole basilari , ti darà grandi soddisfazioni!!!
![[SM=g11415]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/15/1575270.gif)
UN GROSSO IN BOCCA AL LUPO!!!!
![[SM=g6454]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/54/1542506.gif)
Angela.dukan
00venerdì 18 maggio 2012 09:14
-0,6
direi che come primo giorno possa ritenermi soddisfatta!
Angela.dukan
00venerdì 18 maggio 2012 09:14
Re:
simona58, 17/05/2012 15.44:
benvenuta Angela,
hai scelto la dieta giusta e se seguirai le regole basilari , ti darà grandi soddisfazioni!!!
UN GROSSO IN BOCCA AL LUPO!!!!
CREPI
Angela.dukan
00venerdì 18 maggio 2012 09:15
Re:
Benny8.dukanalchimiste, 17/05/2012 12.40:
Ben Arrivata Angela!!!!!!
Un caro saluto e a presto
Benny
grazie
Angela.dukan
00lunedì 21 maggio 2012 14:39
oggi quinto giorno fase d'attacco
visti i chili da perdere continuo con l'attacco!
Angela.dukan
00lunedì 21 maggio 2012 15:03
Re: oggi quinto giorno fase d'attacco
Angela.dukan, 21/05/2012 14.39:
visti i chili da perdere continuo con l'attacco!
sul sito dukan dice 7
![[SM=g11879]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/79/3908191.gif)
Angela.dukan
00martedì 22 maggio 2012 10:10
mi ero abituata...
![[SM=g7364]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/2938236.gif)
dopo 4 giorni di calo ... il 5 è andato male
Angela.dukan
00mercoledì 23 maggio 2012 08:32
oggi settimo e ultimo giorno di attacco ...
in base allo schema sul sito dunkan dovevo partire la fase di crociera a -2,63 ... direi che ad oggi sono a -2,6 ... forse per domani ci riesco!
Marina@dukan
00mercoledì 23 maggio 2012 09:12
Devi comunque fare solo 7 giorni di attacco. Poi parti con la crociera, indipendentemente dall'etto + o -. Mi raccomando il peso che devi perdere in fase di attacco è indicativo, non deve essere esatto al grammo. Poi devi attenerti ai cibi permessi in crocera decidendo che tipo di fase alterna vuoi fare. Io mi trovo bene con 1/1 cioè 1 gg. PV e 1 gg. PP. Tu fai come meglio reagirà il tuo corpo, perchè l'alternanza può sommare più giorni 2/2 o 3/3 max 5/5, ma io per esempio soffro a stare troppo tempo senza verdura, da qui la decisione di fare 1/1. Facci sapere ...
Angela.dukan
00giovedì 24 maggio 2012 09:59
Re:
Marina@dukan, 23/05/2012 09.12:
Devi comunque fare solo 7 giorni di attacco. Poi parti con la crociera, indipendentemente dall'etto + o -. Mi raccomando il peso che devi perdere in fase di attacco è indicativo, non deve essere esatto al grammo. Poi devi attenerti ai cibi permessi in crocera decidendo che tipo di fase alterna vuoi fare. Io mi trovo bene con 1/1 cioè 1 gg. PV e 1 gg. PP. Tu fai come meglio reagirà il tuo corpo, perchè l'alternanza può sommare più giorni 2/2 o 3/3 max 5/5, ma io per esempio soffro a stare troppo tempo senza verdura, da qui la decisione di fare 1/1. Facci sapere ...
il mio dubbio era proprio sull'alternanza.
oggi primo giorno di crociera quindi PV
ma cosa mi conviene fare dopo? 1/1 2/2 ... o 5/5 ?
cosa cambia nei risultati?
![[SM=g7416]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/852840.gif)
Angela.dukan
00giovedì 24 maggio 2012 10:00
2/0
sul libro ho letto anche che si potrebbe fare 2 giorni PP e 5 liberi...
cosa vuol dire?!?
simona58
00giovedì 24 maggio 2012 10:55
Re: 2/0
Angela.dukan, 24/05/2012 10.00:
sul libro ho letto anche che si potrebbe fare 2 giorni PP e 5 liberi...
cosa vuol dire?!?
![[SM=g11862]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/62/6713892.gif)
Buongiorno Angela, l'alternanza 2PP e 5 liberi è consigliato solo per chi ha veramente pochi chili da perdere e mi sembra anche per chi ha problemi di cellulite, l'alternanza migliore secondo me, è 1PP 1PV , anche perchè per fare 5PP 5PV devi stare troppi giorni senza verdure e penso sia più dura ed il libro dice che sono efficaci tutte e due le alternanze!!!!
![[SM=g9433]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/2103559.gif)
Angela.dukan
00giovedì 24 maggio 2012 15:29
Re: Re: 2/0
simona58, 24/05/2012 10.55:
Buongiorno Angela, l'alternanza 2PP e 5 liberi è consigliato solo per chi ha veramente pochi chili da perdere e mi sembra anche per chi ha problemi di cellulite, l'alternanza migliore secondo me, è 1PP 1PV , anche perchè per fare 5PP 5PV devi stare troppi giorni senza verdure e penso sia più dura ed il libro dice che sono efficaci tutte e due le alternanze!!!!
quindi oggi PV e domani PP ... ci provo