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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

Lancio la bomba...e me ne vado...a lavorare..

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    albe_1
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    00 20/03/2012 07:21
    Ciauuuu....Lancio la bomba nel senso che sn un paio di gg che sn perplessa ragazze...mi manca meno di un chilo,in teoria sarebbe l'ultima settimana questa ma...HO PAURA al pensiero di cambiare abitudini (abitudini che sinceramente mi hanno ROTTO a dir la veritá)...ho paura ad i iniziare il consolidamento...e se non funziona??e se ingrasso ancora?so che sn dubbi stupidi e che mi basta leggere "qui in giro" per capire che sarà ancora tutto una soddisfazione ma....odio i cambiamenti e..boh...sn confusissima...aiutatemi please!!
    Fino a stasera non vi leggerò...buona giornata a tutte e bacissimo... [SM=g7542] [SM=g7542]
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    martinaxxl
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    00 20/03/2012 07:38
    Comprensibile la tua "paura" , che poi è una paura di abbandono, paura di cambiamento. Però secondo me, non devi pensarci adesso, ma SE succederà che aumenti ...cosa assai rara, leggi il post di elisill, lei ha continuato a calare!
    Consigliati con lei o con tizi, e ti testimonieranno che la paura, anche se legittima, è del tutto infondata.
    Baci.
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    piripicchia12
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    00 20/03/2012 08:09
    martina...ma la sai che la stessa paura ho avuto io nel trasgredire - tra virgolette - per una cena a base di frutta?.

    Ho comprato ananas, prugne, fragole e pere pregustando la mia cenotta a base di frutta (dopo 2 mesi di astinenza) ma sono stata a guardarla per tre sere prima di decidermi se buttarla in spazzatura o se mangiarla.

    Infine l'ho mangiata ma mi sentivo some se avessi rubato la marmellata:-(

    inizio dieta 23 gennaio 2012
    fine crociera secondo dukan 13 luglio 2012
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    martinaxxl
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    00 20/03/2012 08:12
    Re:
    piripicchia12, 20/03/2012 08.09:
    martina...ma la sai che la stessa paura ho avuto io nel trasgredire - tra virgolette - per una cena a base di frutta?.

    Ho comprato ananas, prugne, fragole e pere pregustando la mia cenotta a base di frutta (dopo 2 mesi di astinenza) ma sono stata a guardarla per tre sere prima di decidermi se buttarla in spazzatura o se mangiarla.

    Infine l'ho mangiata ma mi sentivo some se avessi rubato la marmellata:-(

    Guarda che ti capisco. Anche se non sono nemmeno vicina al consolidamento, ANZI, da qualche tempo sono in una irreversibile stagnazione (ricordi il mio gday) e pur senza nessuno sgarro che mi dia almeno la scusa per quello che mi sta succedendo, mi sembra persino di aumentare anzichè dimagrire! Ed ho paura.

    [Modificato da martinaxxl 20/03/2012 08:12]
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    papiol
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    00 20/03/2012 08:28
    Caro Albe, io credo che il consolidamento debba essere preso per quello che è: la reale prosecuzione della dieta. Non è smettere, è solo una fase diversa, come la crociera dopo l'attacco... anche lì, se ci pensi, primi giorni galvanizzanti, ti potevi pesare ogni 2 ore e la bilancia segnava sempre qualcosa in meno... Poi è chiaro, con la crociera la situazione è diventata un pelo più difficile, il calo non c'è sempre oppure non è così evidente però si va avanti perchè comunque è dieta ragazzo, se non cali oggi cali domani, non sei qui a mangiare 5 viennette al giorno e a sperare di calare!!!

    Il consolidamento anche lui magari sarà fatto di alti e bassi, io suppongo che se ci sono dei chili che magari hai perso in maniera non troppo "giusta" (tipo un mezzo digiuno o qualche giorno di malattia) potrebbe anche essere che tu qui chili li riprenda, ma se il tuo organismo deve calare ancora (come nel caso di elisil citato da martina) dimagrirai ancora nonostante il consolidamento.

    L'unica accortezza è secondo me quella di seguirlo con ancora più rigore della crociera, perchè magari ti senti arrivato e ti concedi troppi sgarri e la bilancia te lo dici e tu ti deprimi e mangi male e questo non fa bene alla salute.

    Non averne paura, ma goditi un INTELLIGENTE pasto della festa per tutte noi!!! e andrà bene!!! [SM=g7344]
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    papiol
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    00 20/03/2012 08:30
    Re:
    piripicchia12, 20/03/2012 08.09:
    martina...ma la sai che la stessa paura ho avuto io nel trasgredire - tra virgolette - per una cena a base di frutta?.

    Ho comprato ananas, prugne, fragole e pere pregustando la mia cenotta a base di frutta (dopo 2 mesi di astinenza) ma sono stata a guardarla per tre sere prima di decidermi se buttarla in spazzatura o se mangiarla.

    Infine l'ho mangiata ma mi sentivo some se avessi rubato la marmellata:-(

    Io invece mi sono goduta la mia serata di frutta come una vera e propria festa, e anche se la bilancia mi ha ripagata con 300gr in più (che peraltro se ne sono andati in un paio di giorni) ho pensato che quella cena era stata una goduria pazzesca e che, in fondo, non aveva senso pentirsi, perchè non era una confezione di pane del mulino bianco con la nutella... era SOLO frutta e io ne avevo bisogno!!!

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    Mile734
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    00 20/03/2012 09:27
    Anche io ho paura!!! Già lo so che non lo mangerò il pane giornaliero!!!!!

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    elisill
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    00 20/03/2012 09:53
    mi sento di rispondere perchè sono in consolidamento..ma ripeto le stesse cose dette negli altri post..
    la paura c'è inutile negarlo perchè la dukan ci fa mangiare a volontà e non abbiamo la sensazione della forte restrizione delle altre diete, ma in realtà i paletti ci sono eccome!!!
    mi sono resa conto di avere il terrore di mangiare una briciola di parmigiano per non parlare della pasta o del pane quotidiano ...
    mi ci sono voluti 15 gg per fare il passaggio reale ma una volta preso il via è andato tutto benissimo!!
    ero ferma da un mesetto sull'ultimo kg e mezzo e dal consolidamento sono scesa ben oltre..quindi funziona..
    MILE!!!! sarebbe un errore non mangiare il pane perchè alla lunga ti stuferesti e si ricadrebbe nell'errore di sgarrare il che è una cavolata visto che invece puoi finalmente mangiare altre cose..
    è necessario ed indispensabile fidarsi del metodo, come diciamo spesso alcune regole si accettano senza discuterle (al limite ci si prendono delle licenze o si studiano adattamenti) e il consolidamento si applica senza fare eccezione, o ci si fida del metodo o no e noi ragazze..non possiamo far finta che non funzioni :O)
    siamo gli esempi viventi..

    --------------------------------------------------
    Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
    Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
    Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
    Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
    Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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    Mile734
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    00 20/03/2012 09:59
    Re:
    elisill, 20/03/2012 09.53:
    MILE!!!! sarebbe un errore non mangiare il pane perchè alla lunga ti stuferesti e si ricadrebbe nell'errore di sgarrare il che è una cavolata visto che invece puoi finalmente mangiare altre cose..
    è necessario ed indispensabile fidarsi del metodo, :O)
    siamo gli esempi viventi..


    Eli guarda, l'unica cosa che mi lascia perplessa ad esempio del pane è che non l'ho mai mangiato prima di mettermi a dieta...
    Ed allora penso "chi se ne frega" di integrarlo, se non ne ho mai sentita l'esigenza perchè introdurre "a forza" dei carboidrati in più?
    Però il tuo ragionamento non fa una piega, il metodo funziona e lo sto vivendo sulla mia pelle.
    Il consolidamento funziona e TU ne sei un egregio esempio per tutte noi paurose!!
    Grazie [SM=g9433]

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    elisill
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    00 20/03/2012 10:24
    Re: Re:
    Mile734, 20/03/2012 09.59:



    Eli guarda, l'unica cosa che mi lascia perplessa ad esempio del pane è che non l'ho mai mangiato prima di mettermi a dieta...
    Ed allora penso "chi se ne frega" di integrarlo, se non ne ho mai sentita l'esigenza perchè introdurre "a forza" dei carboidrati in più?
    Però il tuo ragionamento non fa una piega, il metodo funziona e lo sto vivendo sulla mia pelle.
    Il consolidamento funziona e TU ne sei un egregio esempio per tutte noi paurose!!
    Grazie [SM=g9433]



    mia piccola mile, grazie a te e a tutte..qui l'unione fa la forza!!

    ultima considerazione sul pane...anche io ne mangiavo pochissimo eppure sono arrivata a pesare quasi 110 kg!!!!!
    quindi io personalmente su di me ho fatto questo ragionamento: forse è meglio mangiare la dose di pane permessa e mantenere questa abitudine per la vita piuttosto che non mangiare pane e strafogarmi di qualcos'altro...sarà che il pane da quella sazietà o riempie quel buchino che dovrei altrimenti tamponare con altro ben più pericoloso??
    nn so ma come ho detto anche se a volte il pane mi sembra superfluo io lo mangio lo stesso e non c'è un momento che mi venga fame o voglia di sgarrare..anzi!! sono sempre sazia e soddisfatta...

    coraggio, affidarsi al consolidamento E' MERAVIGLIOSO!!!

    --------------------------------------------------
    Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
    Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
    Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
    Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
    Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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    giul777
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    00 20/03/2012 10:30
    Ciao a tutte. Mile, anch'io non ho mai mangiato pane prima ma ora, in consolidamento lo mangio al mattino a colazione spalmato di Balance dolcificato e aromatizzato. In questo modo introduco i carboidrati al mattino e mi posso sbizzarrire con la crusca in altri momenti della giornata...
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    Mile734
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    00 20/03/2012 10:47
    Giusto, avete ragione!!!!!!!!! :D
    Ho ancora 25 gg di crociera, mi preparerò bene!

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    00 20/03/2012 17:25
    Re:
    martinaxxl, 20/03/2012 07.38:
    Comprensibile la tua "paura" , che poi è una paura di abbandono, paura di cambiamento. Però secondo me, non devi pensarci adesso, ma SE succederà che aumenti ...cosa assai rara, leggi il post di elisill, lei ha continuato a calare!
    Consigliati con lei o con tizi, e ti testimonieranno che la paura, anche se legittima, è del tutto infondata.
    Baci.


    Grazie marti...carinissima cm sempre...vedremo,nn posso mollare l'ottimismo proprio ora che ne ho più bisogno!!
    [SM=g11249]
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    albe_1
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    00 20/03/2012 17:30
    Re:
    papiol, 20/03/2012 08.28:
    Caro Albe, io credo che il consolidamento debba essere preso per quello che è: la reale prosecuzione della dieta. Non è smettere, è solo una fase diversa, come la crociera dopo l'attacco... anche lì, se ci pensi, primi giorni galvanizzanti, ti potevi pesare ogni 2 ore e la bilancia segnava sempre qualcosa in meno... Poi è chiaro, con la crociera la situazione è diventata un pelo più difficile, il calo non c'è sempre oppure non è così evidente però si va avanti perchè comunque è dieta ragazzo, se non cali oggi cali domani, non sei qui a mangiare 5 viennette al giorno e a sperare di calare!!!

    Il consolidamento anche lui magari sarà fatto di alti e bassi, io suppongo che se ci sono dei chili che magari hai perso in maniera non troppo "giusta" (tipo un mezzo digiuno o qualche giorno di malattia) potrebbe anche essere che tu qui chili li riprenda, ma se il tuo organismo deve calare ancora (come nel caso di elisil citato da martina) dimagrirai ancora nonostante il consolidamento.

    L'unica accortezza è secondo me quella di seguirlo con ancora più rigore della crociera, perchè magari ti senti arrivato e ti concedi troppi sgarri e la bilancia te lo dici e tu ti deprimi e mangi male e questo non fa bene alla salute.

    Non averne paura, ma goditi un INTELLIGENTE pasto della festa per tutte noi!!! e andrà bene!!! [SM=g7344]


    Sei una dolcezza unica papiol...grazie mille...al primo pasto-che poi sarà una cena per festeggiare il mio comple [SM=g11299] - vi scriverò e prima di iniziare a mangiare con coscienza [SM=g7358] lo dedicherò a tutte voi,compagne di viaggio [SM=g7542] ..tra poco mi commuovo.. [SM=g7364] Eheheheh bacio e grazie [SM=g7542]

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    Amorilli
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    00 20/03/2012 18:19
    Io lo sapete sono in stabilizzazione da tempo ormai ma ancora non riesco a mangiare il pane perché ho paura e'un fatto mentale che non riesco a superare pero devo provare come dice giuli la mattina



    Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
    Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
    Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
    Peso 9/06 :53,9 kg
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    Benny8.dukanalchimiste
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    00 20/03/2012 22:30
    Re:
    albe_1, 20/03/2012 07.21:
    Ciauuuu....Lancio la bomba nel senso che sn un paio di gg che sn perplessa ragazze...mi manca meno di un chilo,in teoria sarebbe l'ultima settimana questa ma...HO PAURA al pensiero di cambiare abitudini (abitudini che sinceramente mi hanno ROTTO a dir la veritá)...ho paura ad i iniziare il consolidamento...e se non funziona??e se ingrasso ancora?so che sn dubbi stupidi e che mi basta leggere "qui in giro" per capire che sarà ancora tutto una soddisfazione ma....odio i cambiamenti e..boh...sn confusissima...aiutatemi please!!
    Fino a stasera non vi leggerò...buona giornata a tutte e bacissimo... [SM=g7542] [SM=g7542]



    Cara Alberta... Come Ti capisco.. Io sono avantia Te di poche settimane...e tutto é ancora fresco nella mia memoria...
    Ho fatto finta di non raggiungere in peso giusto per ritardare di due settimane il consolidamento....
    La prima settimana di consolidamento ho inserito solo la frutta... Ed ad oggi non ho ancora inserito il pane...
    Se Ti può essere di aiuto... Quella paura piano piano passa e se effettivamente ci si lascia un pochino trasportare nel consolidamento.., piano piano si ritrova quell'equilibrio che nel mio caso avevo raggiunto in crociera....
    Credo che questa dieta sia valida se si seguono le regole... Lo ripeto anche a me stessa... Ma se abbiamo bisogno di un attimo di tempo per adattarsi non c'é nulla di male...e soprattutto se prendersi un pochino tempo.. Aiuta a far andar via le paure ben venga....
    Ecco ... Non so se Ti può essere di aiuto... Ma sappi che quella paura va via...
    Un abbraccio
    Benny

    Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
    Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
    Inizio Consolidamento: 9 marzo 2012
    Peso Sogno: 62
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    Benny8.dukanalchimiste
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    00 20/03/2012 22:30
    Re:
    albe_1, 20/03/2012 07.21:
    Ciauuuu....Lancio la bomba nel senso che sn un paio di gg che sn perplessa ragazze...mi manca meno di un chilo,in teoria sarebbe l'ultima settimana questa ma...HO PAURA al pensiero di cambiare abitudini (abitudini che sinceramente mi hanno ROTTO a dir la veritá)...ho paura ad i iniziare il consolidamento...e se non funziona??e se ingrasso ancora?so che sn dubbi stupidi e che mi basta leggere "qui in giro" per capire che sarà ancora tutto una soddisfazione ma....odio i cambiamenti e..boh...sn confusissima...aiutatemi please!!
    Fino a stasera non vi leggerò...buona giornata a tutte e bacissimo... [SM=g7542] [SM=g7542]



    Cara Alberta... Come Ti capisco.. Io sono avantia Te di poche settimane...e tutto é ancora fresco nella mia memoria...
    Ho fatto finta di non raggiungere in peso giusto per ritardare di due settimane il consolidamento....
    La prima settimana di consolidamento ho inserito solo la frutta... Ed ad oggi non ho ancora inserito il pane...
    Se Ti può essere di aiuto... Quella paura piano piano passa e se effettivamente ci si lascia un pochino trasportare nel consolidamento.., piano piano si ritrova quell'equilibrio che nel mio caso avevo raggiunto in crociera....
    Credo che questa dieta sia valida se si seguono le regole... Lo ripeto anche a me stessa... Ma se abbiamo bisogno di un attimo di tempo per adattarsi non c'é nulla di male...e soprattutto se prendersi un pochino tempo.. Aiuta a far andar via le paure ben venga....
    Ecco ... Non so se Ti può essere di aiuto... Ma sappi che quella paura va via...
    Un abbraccio
    Benny

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    Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
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    maririn
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    00 21/03/2012 22:31
    Io ormai sono a quasi 50 giorni di consolidamento, e all'inizio ho ripreso qualcosa, tanto che mi ero davvero pure un po' inc..., non sgarravo, seguivo le regole eppure la bilancia non mi voleva bene. Però ho continuato a seguire le regole: due fette di pane integrale (io uso quello tedesco, senza pesarlo), 40 grammi di parmigiano e la mia santa mela al giorno, unita alla mia camminata quotidiana. Bene, incredibile ma vero, dal peso di 70 chili adesso sono 67 (peso di stamani).
    Probabilmente ogni corpo ha il suo modo particolare di reagire, ognuno deve imparare a conoscere i suoi limiti e i suoi meccanismi, ma a seguire le regole si cala anche il consolidamento. Quindi, niente paura, davvero. Ho comprato ieri un paio di jeans taglia 46!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    L'unica cosa orribile è la mia flaccidezza, la pelle pende vuota, che schifo, [SM=g7364] già tremo all'idea del costume da bagno, ma vestita ora faccio la mia porca figura [SM=g7344] [SM=g6392]


    Inizio dieta il 15 settembre 2011 kg. 95
    consolidamento dal 17 gennaio 2012 kg. 71,2
    oggi 8 aprile 2012 kg. 65,5
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    angela.ameruoso
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    00 22/03/2012 11:21
    buongiorno a tutte,

    meno male che ci siete, quando leggo i vostri post mi sento meglio :)

    il mio consolidamento (che dura da dicembre ormai, ben 3 mesi, e ho perso 5 kg, di cui poi 2 ripresi in consolidamento) è di un traballante assurdo...

    NON NE POSSO PIUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU'!!!!

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    Frau.1973
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    Re:
    Mile734, 20/03/2012 09.27:
    Anche io ho paura!!! Già lo so che non lo mangerò il pane giornaliero!!!!!

    All'inizio non lo mangerai, perchè tutte demonizziamo un po' 'sto povero pane (ma poverino ....), poi ti accorgerai che il tuo fisico reagisce benissimo e vedrai che una fetta di pane al giorno toglie lo sfizio di torno.... (e se ci spalmi la dutella la giornata è ancor più bella)....

    [SM=g7405]


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Una giornata uggiosa
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