Frutta o succhi di frutta?

Ciao ragazze,
è la prima volta che scrivo sul forum ma è da un po' che vi seguo in silenzio e devo dire che mi avete molto aiutata nel seguire questa dieta. Adesso sono in fase di consolidamento da sabato e mi è sorto un dubbio che vorrei sottoporvi: secondo voi si può sostituire la porzione di frutta giornaliera con un succo di frutta senza zuccheri aggiunti? e se si quali mi consigliate? Vi ringrazio in anticipo per le risposte :)

Mmmm.... direi (se esistono) succhi di frutta che contengano SOLO frutta senza nient'altro!!!!
Fai prima a prendere la frutta e frullarla...
Forse ora ne fanno di roba nel reparto BIO...
Ma io sono "casalinga" e penso che con quel k te li fanno pagare
meglio frullarti la frutta a casa, magari mixandola con un po' di latte scremato!

Se il frutto lo frulli in casa ok, ma se prendi il succo non so quanto tu ne possa bere: prova a verificare quanta frutta occorre per 100 ml di prodotto e poi fai le proporzioni.
Però sono convinta che è meglio la frutta fresca, mantiene intatti i valori nutritivi e quant'altro, mentre nei succhi ti rimane davvero poco.

No non va bene risposta data in chat a una dukaniana che aveva posto la stessa domanda

La frutta intera riempie il pancino, soprattutto perchè contiene molte fibre che aiutano l'intestino, saziano ed hanno un sacco di altre proprietà...che il solo succo non ha...fatti dei bei frullati piuttosto, senza eliminare la polpa e la buccia ( quelle commestibili, naturalmente!)

scusate e invece tipo le prugne essicate? avete presente quelle in bustina? ci sono anche le albicocche mi sa. negli ingredienti c'è scritto solo prugne e acqua. io ne ho appena mangiate 4. troppo?

Mi insinuo in questa discussione perchè, leggendo la settimana-tipo della seconda parte del consolidamento, sulla "dieta dukan illustrata" ho letto
2 FICHI FRESCHI

non erano vietatissimi insieme a ciliegie, banane, uva e frutta secca?
Sono perplessa...
Ok che per quando sarà stagione di fichi sarò già in stabilizzazione, ma allora perchè fichi sì e ciliegie no?? Sono mooooolto meno zuccherine e molto meno caloriche tutto sommato