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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

Il mio Moleskine del Consolidamento

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    Mile734
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    00 07/05/2012 09:41
    Giorno 14/100
    Buongiorno!
    Rosalba non ti so dire perchè aumenta la fame, non so nemmeno se è
    tutta una questione mentale o una qualche reazione fisica...
    Ma ti assicuro che anche oggi mi sono svegliata affamata!!!

    Ma veniamo a noi: ieri sono proprio stata lontana dal PC, se non per
    postare la mia insoddisfacente e deludenten pesata settimanale.
    Ho messo quasi mezzo Kg. dalla settimana scorsa, pur non avendo sgarrato
    e pu non avendo fatto il pasto di gala.
    Eh sì, la pizza che dovevo scofanarmi ieri mezzogiorno è stata
    dimenticata nel freezer e sostituita dal pollo lesso.

    Stamane il mio peso era pure peggio di ieri, non me lo spiego proprio.

    Menù di ieri, domenica:
    COLAZIONE = 1/2 barretta di crusca Dukan (aperta da 3 mesi, ormai camminava)
    SPUNTINO = saltato
    PRANZO = petto di pollo lessato con pomodorini confit con 30g di formaggio grana + 1 muffin di Tofu
    MERENDA = fetta giornaliera di torta alle crusche
    CENA = 2 crespelle di proteine ai funghi (liofilizzati) ripiene di sottiletta light, fiocchi di latte e 1/2 wurstel di pollo + 1 muffin di proteine

    Ieri pomeriggio almeno ho fatto molta palestra.
    Chissà di poter dare la colpa ai muscoli per l'aumento di peso...

    Sono stata invitata ad una festa di compleanno sabato prossimo:
    non sono preoccupata per il cibo, sia chiaro,
    ma la festa sarà in un parco acquatico...
    quindi saremo tutti in costume. Aiutooo!!!

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    elisill
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    00 07/05/2012 10:22
    mile amore, voglio tranquilizzarti..tutto normale e già provato sulla mia pelle, la fame nervosa normalissima, sono i carboidrati che risvegliano antici appetiti ormai dimenticati... la depressione e lo scoramento, altrettanto normali, abituati a vedere il peso scendere, vederlo stabile o 1/2 kg giù e poi sù ma senza vedere il calo costante..è una dura prova!!
    bisogna prendere atto che stiamo consolidando e che se ci sarà ancora un calo sarà lentissimo alternato alla solita altalena..
    anche io sono andata un pò in crisi, mi rifiutavo di fare i pasti di gala e stavo male (vomito o peggio) il giorno successivo, poi basta!! cavolo ho quasi 40 e ho deciso che come avevo fatto durante tutto il lungo percorso dovevo essere io a gestire la dieta e non il contrario..e così ho fatto come più volte detto mangiando alla lettera tutto quello che è concesso, rispettando le regole e godendomi il pasto di gala..
    bisogna cambiare marcia e passo, accettare la nuova realtà e guardarci bellissime come siamo allo specchio :O)

    --------------------------------------------------
    Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
    Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
    Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
    Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
    Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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    Lachatte
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    00 07/05/2012 11:02
    Bella Silvia!

    Mile, penso anche io (pur non avendo ancora sperimentato) che sia un periodo iniziale per l'assestamento dell'organismo
    Dobbiamo dargli atto di averlo "violentato" moltissimo, prima con le abbuffate insalubri, poi con la disintossicazione e la privazione di alcuni alimenti che c'erano da sempre nella nostra alimentazione
    Adesso, di nuovo un cambiamento se pur alla lunga positivo
    Credo sia solo l'ennesimo campanellino di allarme fisiologico del corpo
    Che rientrerà con calma.
    Anche se so che è difficile e che probabilmente avrò le stesse identiche paranoie tra qualche settimana, quando toccherà a me, ti dico di andare avanti con coraggio e rispettando in toto la tabella di marcia, senza punirti per qualcosa che non hai fatto


    In Consolidamento dal 26 maggio 2012
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    angela.ameruoso
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    00 07/05/2012 12:38
    mile, chi meglio di me ti capisce...
    io non vedo il 51 da una settimana e poi oscillo sempre, e ormai io sono in consolidamento da dicembre, e a quest'ora dovevo essere in stabilizzazione ma questa altalena proprio non mi va giù, figuriamoci se riesco a scollarmi il consolidamento....
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    mannamaia
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    00 07/05/2012 12:48
    Re: Giorno 14/100
    Mile734, 07/05/2012 09.41:
    Buongiorno!
    Rosalba non ti so dire perchè aumenta la fame, non so nemmeno se è
    tutta una questione mentale o una qualche reazione fisica...
    Ma ti assicuro che anche oggi mi sono svegliata affamata!!!

    Ma veniamo a noi: ieri sono proprio stata lontana dal PC, se non per
    postare la mia insoddisfacente e deludenten pesata settimanale.
    Ho messo quasi mezzo Kg. dalla settimana scorsa, pur non avendo sgarrato
    e pu non avendo fatto il pasto di gala.
    Eh sì, la pizza che dovevo scofanarmi ieri mezzogiorno è stata
    dimenticata nel freezer e sostituita dal pollo lesso.

    Stamane il mio peso era pure peggio di ieri, non me lo spiego proprio.

    Menù di ieri, domenica:
    COLAZIONE = 1/2 barretta di crusca Dukan (aperta da 3 mesi, ormai camminava)
    SPUNTINO = saltato
    PRANZO = petto di pollo lessato con pomodorini confit con 30g di formaggio grana + 1 muffin di Tofu
    MERENDA = fetta giornaliera di torta alle crusche
    CENA = 2 crespelle di proteine ai funghi (liofilizzati) ripiene di sottiletta light, fiocchi di latte e 1/2 wurstel di pollo + 1 muffin di proteine

    Ieri pomeriggio almeno ho fatto molta palestra.
    Chissà di poter dare la colpa ai muscoli per l'aumento di peso...

    Sono stata invitata ad una festa di compleanno sabato prossimo:
    non sono preoccupata per il cibo, sia chiaro,
    ma la festa sarà in un parco acquatico...
    quindi saremo tutti in costume. Aiutooo!!!
    Mile ma di che ti preoccupi? Sei un gnocca pazzesca starai benissimo,l'unico consiglio smetti di pensare a qul mezzo chilo vai alla festa con la mente libera e consapevole della tua bellezza. [SM=g11372]

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    Mile734
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    00 07/05/2012 17:19
    Giorno 15/100
    Quando ho finito la crociera ho dovuto effettuare l'ordine di cialde
    per la macchinetta del caffè di mia mamma. Per premiarmi, ho deciso
    di ordinare anche una scatola da 90 buonissime cialde speciali
    tutte per me: il famigerato Caffè d'Orzo.
    Solo oggi, dopo essermene bevuti quasi una decina, scopro che

    non sono ammessi.

    Cioè non è che sono tollerati, sono proprio vietati!!!

    Che cretina. Per fortuna il consolidamento termina prima
    della scadenza delle cialde, ma che cavolo, era il mio premio....
    Ed invece senza volerlo ho quasi rischiato di fare danni.
    Sarà anche per quello che il peso è aumentato? Chi può dirlo.

    Passiamo al menù di oggi:
    COLAZIONE = 60g di pane tostato al grill del forno
    SPUNTINO = 1 mela gialla golden succosa
    PRANZO = 2 bistecche di tacchino alla griglia con melanzane grigliate + il mio ultimo buonissimo caffè d'orzo
    MERENDA = fetta di torta giornaliera di crusche
    PALESTRA
    CENA = 3 filettoni di sogliola con pomodoro e origano + muffin di proteine

    Grazie a tutte voi che mi scrivete e mi rincuorate.
    E' qualche giorno che mi sennto gonfia d'aria come una mongolfiera.
    Spero di non farla uscire tutta stasera col mio fidanzato,
    o da domani potrei essere single!

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    Monik84
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    00 07/05/2012 19:02
    Re: Giorno 15/100
    Mile734, 07/05/2012 17.19:


    Grazie a tutte voi che mi scrivete e mi rincuorate.
    E' qualche giorno che mi sennto gonfia d'aria come una mongolfiera.
    Spero di non farla uscire tutta stasera col mio fidanzato,
    o da domani potrei essere single!


    Ahahahahahah mi fai scompisciare Mile!!! Ti rincuoro dicendoti che anche io molto ingenuamente stamattina mi sono scolata un caffè d'orzo! MA CHE TE NE FREGA MILE! Non credo proprio che sia quello il problema...prendi come esempio il cucchiaino di olio che prima non c'era e adesso c'è...magari tra un mese salta fuori che in consolidamento si possa bere l'orzo [SM=g11310]
    Stai tranquilla carissima e vai avanti così! A tutta birra! (basta che non la bevi [SM=g7278] )
    Come ho già scritto io ho iniziato oggi il mio primo gg di Consolidamento...ti saprò dire tra 10gg la mia bilancia quanto segna! Si 10 giorni è il tempo che do al mio corpo per iniziare a riabituarsi ai carboidrati...e alla frutta!
    Ma pensavo che magari quei 500gr potrebbero essere... [SM=g11203] ?? Ahahahahahah
    Prendila con filosofia, che se già bbbona così [SM=g6586]
    Ti abbraccio.
    __________________________________________________
    Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg

    Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg

    Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
    Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento [SM=g10645] ...e che Dukan me la mandi buona! [SM=g11496]
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    Amorilli
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    00 07/05/2012 21:26
    Re: Giorno 15/100
    Mile734, 07/05/2012 17.19:
    Quando ho finito la crociera ho dovuto effettuare l'ordine di cialde
    per la macchinetta del caffè di mia mamma. Per premiarmi, ho deciso
    di ordinare anche una scatola da 90 buonissime cialde speciali
    tutte per me: il famigerato Caffè d'Orzo.
    Solo oggi, dopo essermene bevuti quasi una decina, scopro che

    non sono ammessi.

    Cioè non è che sono tollerati, sono proprio vietati!!!

    Che cretina. Per fortuna il consolidamento termina prima
    della scadenza delle cialde, ma che cavolo, era il mio premio....
    Ed invece senza volerlo ho quasi rischiato di fare danni.
    Sarà anche per quello che il peso è aumentato? Chi può dirlo.

    Passiamo al menù di oggi:
    COLAZIONE = 60g di pane tostato al grill del forno
    SPUNTINO = 1 mela gialla golden succosa
    PRANZO = 2 bistecche di tacchino alla griglia con melanzane grigliate + il mio ultimo buonissimo caffè d'orzo
    MERENDA = fetta di torta giornaliera di crusche
    PALESTRA
    CENA = 3 filettoni di sogliola con pomodoro e origano + muffin di proteine

    Grazie a tutte voi che mi scrivete e mi rincuorate.
    E' qualche giorno che mi sennto gonfia d'aria come una mongolfiera.
    Spero di non farla uscire tutta stasera col mio fidanzato,
    o da domani potrei essere single!

    Carissima Mile mi fai morire dalle risate ,ma sei così simpatica anche nella vita .
    Stai tranquilla e' normale avere piu' fame.Volevo chiederti perché il pane lo mangi la mattina e non a pranzo o a cena? Ti ritemprerebbe di più






    Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
    Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
    Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
    Peso 9/06 :53,9 kg
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    floravega2803
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    00 07/05/2012 22:28
    Mile, mettiti il costume e goditelo, io nelle foto ho visto una ragazza splendida!! no carina, splendida!!!

    Problema aria (x i prox giorni, x stasera ormai è tardi!!): in erboristeria compresse di carbone vegetale. passa tutto!!


    Inizio Dukan: 10 gennaio
    Inizio Crociera: 16 gennaio
    Inizio Consolidamento: 1 giugno
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    Mile734
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    00 08/05/2012 21:54
    Giorno 16/100
    Ieri sera ho corso, ho corso davvero! Non saprei per quanto tempo
    nè per che distanza, perchè ho girato in tondo nel seminterrato
    della casa del mio fidanzato (dove facciamo palestra di solito).
    Ci sono rimasta mezz'ora lì sotto, facendo ben poche pause di camminata
    di tanto in tanto. La musica alta nelle orecchie è sicuramente una spinta!

    Oggi ero a -300g, ma non significa nulla. Era solo per la cronaca!

    Appunto su ieri: invece di fare un dopocena con il muffin,
    ne ho fatto un PRE-CENA, così da caricarmi pre-corsa.

    Menù di oggi:
    COLAZIONE = 60g di pane scaldato al grill + un muffin di tofu
    SPUNTINO = una mela gialla golden e succosa
    PRANZO = straccetti di manzo saltati in padella con i peperoni
    MERENDA = fetta giornaliera di torta di crusche
    CENA = piadine di proteine ripiene di fiocchi di latte e gamberetti + 1 uovo con proteine di cacao e TIC

    Piadina salata della cena:
    2 uova, 2 cucchiai da minestra di proteine neutre,
    2 cucchiai da minestra di latte scremato in polvere, sale e
    un cucchiaio di pomodoro con aromi.
    Lo so che faticate a trovare le proteine in polvere, ma io mi ci trovo così bene
    che ve le consiglio di continuo.

    Piadina dolce del dopocena:
    Da lasciar perdere, il mix uova / proteine al cacao non vale la pena.

    Flora grazie :***
    E ragazze, tutte voi, avete ragione, sono piena di paranoie assurde!!!

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    Mile734
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    00 10/05/2012 12:41
    Giorno 18/100
    Ieri sera ho avuto un'illuminante conversazione con Cristiscanda.
    Mi ha trasmesso le preoccupazione e le perplessità di alcune amiche del Forum
    che mi hanno notato, ultimamente, molto-troppo presente ed un po' "fissata".

    Innanzitutto grazie di avermene parlato; in secondo luogo, ripeto,
    ho trovato queste loro osservazioni illuminanti.
    Sulla mia presenza imponente qua dentro chiedo "scusa" col sorriso sulle labbra,
    ma dovete sapere (per chi non lo sa) che in ufficio sono sempre da sola,
    e per quanto di lavoro ne abbia sempre un po', i ritmi sono più lenti di me
    e spesso mi annoio. Allora vivo il Forum come una piacevolissima compagnia.
    Non voglio che mi prendiate nè per una "so-tutto-io" nè per un'esperta Dukan.
    Non sono altro che un'utente annoiata che presenzia un sacco durante le ore d'ufficio!

    Detto questo, passiamo al secondo punto: in passato sono stata obesa
    e ne ho sofferto. Come tutte voi ho paura di tornare a quei livelli,
    e nonostante io abbia fiducia nel mio nuovo stile di vita,
    abituare la mente è più dura che addestrare il corpo.
    Mi sono resa conto che avete ragione voi che mi avete visto "fissata":
    sono molto rigida con me stessa e con gli altri sull'argomento.
    Io ritengo seriamente che le diete siano qualcosa da prendere di petto
    ed a 360°, non contemplo gli sgarri e la morbidezza, lo ammetto.

    Ad ogni modo, devo rendermi conto che:
    - uno, non siamo tutti uguali ed ognuno se la gestisce come vuole
    - due, al livello raggiunto ora, potrei anche rilassarmi un pochino.

    Questo non significa che sgarrerò o che vi libererò della mia
    imponente presenza, ma solo che ci ho pensato ed oggi mi sento bene.

    Mi sento di buon umore anche se è giovedì PP,
    anche se la mia bilancia oggi segnava 1 Kg in più.

    Perchè oggi allo specchio mi sono quasi vista magra oh!

    [SM=g11405] Un abbraccio a tutte voi [SM=g11558]


    Il menù?! Ma chi se ne frega, oggi avevo cose più importanti da dirvi.
    [Modificato da Mile734 10/05/2012 12:42]

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    Rapunzel75
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    00 10/05/2012 13:38
    LEGUMI IN CONSOLIDAMENTO
    Scusate .....ma i legumi devono essere pesati con o senza sugo?
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    Rapunzel75
    Post: 23
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    00 10/05/2012 13:39
    PESO????
    Non mi peso da 5gg e non ho intenzione di farlo se non a fine mese!!!!!
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    elisill
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    00 10/05/2012 14:05
    tesora cara, per la presenza sul forum..è una fortuna!! accogli tutte le new entry con un sorriso e rendi questo luogo fresco e vitale..
    e poi mile..non è che ti vedi quasi magra! sei magra!! rilassati tesoro..regali sempre un sorriso a tutte noi, fallo anche per te stessa :O)

    --------------------------------------------------
    Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
    Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
    Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
    Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
    Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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    Mile734
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    00 10/05/2012 14:49
    Rapunzel Sono contenta per te che non ti pesi da 5 giorni.
    Io diversamente lo faccio ogni mattina, è un rito.

    Elisill hai perfettamente ragione, sorrido per me e per voi!!!

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    floravega2803
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    00 10/05/2012 14:52
    che sei un pò rigida con te stessa non ci sono dubbi, e cmq ti capisco!

    sulla tua presenza sul forum, t'assicuro che non è ingombrante ma piacevole e basta


    Inizio Dukan: 10 gennaio
    Inizio Crociera: 16 gennaio
    Inizio Consolidamento: 1 giugno
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    00 10/05/2012 15:10
    non ti preoccupare, il tuo moleskine lo leggo tutti i giorni, anch'io sono in consolidamento e anch'io come te penso che una dieta deve essere seguita con serietà.
    Il forum è fatto di persone presenti, io ad esempio non scrivo molto,ma vi leggo sempre, ma cosa sarebbe questo forum senza LaChatte Elisill tu stessa e tante altre che date sempre un buon consiglio e il benvenuto anche a chi chiede se in attacco può mangiarsi la matriciana? Ciao
  • cristiscanda
    00 10/05/2012 18:22
    Re: Giorno 18/100
    Mile734, 10/05/2012 12.41:
    Ieri sera ho avuto un'illuminante conversazione con Cristiscanda.
    Mi ha trasmesso le preoccupazione e le perplessità di alcune amiche del Forum
    che mi hanno notato, ultimamente, molto-troppo presente ed un po' "fissata".

    Innanzitutto grazie di avermene parlato; in secondo luogo, ripeto,
    ho trovato queste loro osservazioni illuminanti.
    Sulla mia presenza imponente qua dentro chiedo "scusa" col sorriso sulle labbra,
    ma dovete sapere (per chi non lo sa) che in ufficio sono sempre da sola,
    e per quanto di lavoro ne abbia sempre un po', i ritmi sono più lenti di me
    e spesso mi annoio. Allora vivo il Forum come una piacevolissima compagnia.
    Non voglio che mi prendiate nè per una "so-tutto-io" nè per un'esperta Dukan.
    Non sono altro che un'utente annoiata che presenzia un sacco durante le ore d'ufficio!

    Detto questo, passiamo al secondo punto: in passato sono stata obesa
    e ne ho sofferto. Come tutte voi ho paura di tornare a quei livelli,
    e nonostante io abbia fiducia nel mio nuovo stile di vita,
    abituare la mente è più dura che addestrare il corpo.
    Mi sono resa conto che avete ragione voi che mi avete visto "fissata":
    sono molto rigida con me stessa e con gli altri sull'argomento.
    Io ritengo seriamente che le diete siano qualcosa da prendere di petto
    ed a 360°, non contemplo gli sgarri e la morbidezza, lo ammetto.

    Ad ogni modo, devo rendermi conto che:
    - uno, non siamo tutti uguali ed ognuno se la gestisce come vuole
    - due, al livello raggiunto ora, potrei anche rilassarmi un pochino.

    Questo non significa che sgarrerò o che vi libererò della mia
    imponente presenza, ma solo che ci ho pensato ed oggi mi sento bene.

    Mi sento di buon umore anche se è giovedì PP,
    anche se la mia bilancia oggi segnava 1 Kg in più.

    Perchè oggi allo specchio mi sono quasi vista magra oh!

    [SM=g11405] Un abbraccio a tutte voi [SM=g11558]


    Il menù?! Ma chi se ne frega, oggi avevo cose più importanti da dirvi.


    Brava Mile, sei un portento!
    Vedo che hai capito alla perfezione cosa intendevo dire.
    Sei una persona speciale e io sono orgogliosa e felice di conoscerti [SM=g7542]
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    sabrinad
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    00 10/05/2012 19:00
    Re: Giorno 18/100

    Che sei fissata è vero, infatti ti ho preso in giro per l'orzo, si era capito?
    E poi non è questione di essere fissate e rigide, è questioni di punti di vista, come per gli sgarri: IO mai fatti, ho preso solo delle pause. [SM=g8484]
    Dipende da come guardi una cosa (Martina docet).

    Mentre per la presenza e il notarti, Mile, credimi, se qualcuno del forum ti ha notato è perchè come si fa a fare altrimenti?
    Una bella gnoccolona bionda vuoi che non la si noti? [SM=g7302]

    Poi fai come ti senti, per me non sei invadente, ma capisco che ti puoi essere posta delle domande.
    Di mio non amo avere l'attenzione, ho sempre timore di invadere lo spazio altrui visto che tengo tanto al mio, e per dirti quanto sono cretina: l'altro giorno quando ho copiato le ricette che avevo nell'album (a proposito, ho cancellato tutto dal posto brutto e cattivo [SM=g10649] ) cliccando su "discussioni recenti" mi sono vista una sfilza di miei thread. Mi sono messa a rispondere a nastro a "babbomorto" giusto per farli scendere, mi sentivo tanto il prezzemolo della situazione!

    E poi Mile, una receptionist qui ci vuole no? [SM=g8049]

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    Melonza
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    00 10/05/2012 22:42
    Mile, cosa dirti??? Chapeau!!!! [SM=g9433]
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