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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

Dukan?

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    piccolo colibri
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    00 07/06/2012 17:24
    help me!
    Ciao a tutte!!! [SM=g8443]
    é da più di un mese che cerco di dimagrire... [SM=g8503] ma ovviamente... niente! [SM=g10342]
    Per questo, mi sono ritrovata più volte a visitare questo forum, dando un'occhiata alle vostre discussioni..
    Purtroppo mi ritrovo ad avere un po' di indecisione!
    Vi spiego: l'anno scorso, pur non avendo bisogno di dimagrire cosi tanto, mi sono ritrovata a seguire una dieta per un mese seguita da un personal trainer che escludeva il consumo di carboidrati!
    Sono dimagrita tantissimo, il problema é che appena ho iniziato a riassumere i miei tanto amati carbo, sono ingrassata e ho ripreso non solo i kg persi ma anche di altri!! [SM=g10259]
    Voi che dite? Inizio? Ho paura di rifare lo stesso errore.. [SM=g7469]

    Helppppppp!!!!! [SM=g8522]

    http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-ballons1P_i90P_61_61_53_abs.png
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    Marta.Marta.Marta
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    00 07/06/2012 17:37
    Re: help me!
    piccolo colibri, 07/06/2012 17.24:
    Sono dimagrita tantissimo, il problema é che appena ho iniziato a riassumere i miei tanto amati carbo, sono ingrassata e ho ripreso non solo i kg persi ma anche di altri!!

    domandina mia... ma in che modo hai "iniziato a riassumere"? di colpo? poco alla volta? quanto?
    è una paura che assale tutti di fronte a un percorso iperproteico... anche se nella Dukan come ti spiegheranno quelle più esperte meglio di me non sono del tutto banditi, anzi...
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    piccolo colibri
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    00 07/06/2012 17:45
    Re: Re: help me!
    Marta.Marta.Marta, 07/06/2012 17.37:


    domandina mia... ma in che modo hai "iniziato a riassumere"? di colpo? poco alla volta? quanto?
    è una paura che assale tutti di fronte a un percorso iperproteico... anche se nella Dukan come ti spiegheranno quelle più esperte meglio di me non sono del tutto banditi, anzi...



    Dalla prima settimana ho iniziato a vedermi gonfia... [SM=g8500] e poi da li in poi... ho iniziato a riprende prima i 3 kg che avevo perso facendo la dieta, e poi purtroppo anche altri 5 in più!! una tragediaa!! [SM=g7364] L'unica cosa che mi sta convincendo a seguire la Dukan é che si riintroducono i carboidrati con molta calma, io invece ho iniziato a mangiare subito pasta e pizza senza pensarci! [SM=g8615] [SM=g11174]
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    Bubina86
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    00 07/06/2012 18:00
    Credo che sia per quello sai? Il corpo dopo una dieta tende ad assimilare il doppio quando si ricomincia a mangiare normalmente! Purtroppo è un meccanismo di sopravvivenza (che oggi non ci serve a nulla) E' per questo che con la dieta Dukan la fase di consolidamento è molto importante!!
    Anche io sinceramente ho molta paura ad affrontare il consolidamento (ma tanto ho ancora tempo ^^) però ci sono persone qui che lo stanno già facendo e mi pare che stiano andando più che bene!! Sapranno dirti qualcosa di più loro e intanto...BENVENUTA! [SM=g7344]
    [Modificato da Bubina86 07/06/2012 18:02]


    INIZIO DIETA IL 14/01/2012: 103.80 KG
    PESO ATTUALE: 75.70
    GIUSTO PESO DUKAN: 66.50
    MIO OBIETTIVO: 60.00
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    00 07/06/2012 18:10
    Re:
    Bubina86, 07/06/2012 18.00:
    Credo che sia per quello sai? Il corpo dopo una dieta tende ad assimilare il doppio quando si ricomincia a mangiare normalmente! Purtroppo è un meccanismo di sopravvivenza (che oggi non ci serve a nulla) E' per questo che con la dieta Dukan la fase di consolidamento è molto importante!!
    Anche io sinceramente ho molta paura ad affrontare il consolidamento (ma tanto ho ancora tempo ^^) però ci sono persone qui che lo stanno già facendo e mi pare che stiano andando più che bene!! Sapranno dirti qualcosa di più loro e intanto...BENVENUTA! [SM=g7344]



    Grassieeeeee!!!
    Credo anch'io sia stato per quel motivo!!
    Ma cavoliniii!! [SM=g11249] tu hai già perso moltissimooo!!! [SM=g8603] che belloo!! [SM=g7372] sarai super contenta!!
    Io oggi andro' a comprare il libro e spero di iniziare presto!!!
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    EstyMxGirl
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    00 07/06/2012 18:15
    La dukan insegna a pensare a ciò che si mangia sempre!!!

    Inizio attacco 29/04/2012: 63kg
    Inizio crociera 04/05/2012: 58.6kg

    ESTI DUKAN LA MIA ESPERIENZA
    Mattia 30 dicembre 2011 =)
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    piccolo colibri
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    00 07/06/2012 18:19
    Re:
    EstyMxGirl, 07/06/2012 18.15:
    La dukan insegna a pensare a ciò che si mangia sempre!!!


    Ma avete da consigliarmi un libro in particolare visto che non saprei da che parte iniziare? [SM=g11249]
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    EstyMxGirl
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    00 07/06/2012 18:23
    La dieta dukan:


    Puoi anche scaricarlo qui:
    mxgirlsitalia.altervista.org/LDD.pdf

    Inizio attacco 29/04/2012: 63kg
    Inizio crociera 04/05/2012: 58.6kg

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    00 07/06/2012 18:26
    Re:
    EstyMxGirl, 07/06/2012 18.23:
    La dieta dukan:


    Puoi anche scaricarlo qui:
    mxgirlsitalia.altervista.org/LDD.pdf


    [SM=g7474]!!! Volo a comprarlo subitoooo!! [SM=g8403] [SM=g9433]
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    00 07/06/2012 18:36
    Tra l'altro ultimamente è in offerta e con 12/13 € te la cavi!

    Inizio attacco 29/04/2012: 63kg
    Inizio crociera 04/05/2012: 58.6kg

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    Bubina86
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    00 08/06/2012 10:22
    Grazie per i complimenti!!! [SM=g7474]
    Ti han già detto tutto sopra :) buona lettura allora :D


    INIZIO DIETA IL 14/01/2012: 103.80 KG
    PESO ATTUALE: 75.70
    GIUSTO PESO DUKAN: 66.50
    MIO OBIETTIVO: 60.00
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    00 08/06/2012 10:40
    a me piace di più quello illustrato che ha anche gli aggiornamenti ed è più schematico quindi di facile consultazione.
    Comunque a conclusione di qualsiasi dieta è necessario un periodo di consolidamento per non recuperare i chili persi
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    00 08/06/2012 10:57
    Ma quello illustrato ha lacune e non ti spiega perchè!

    Inizio attacco 29/04/2012: 63kg
    Inizio crociera 04/05/2012: 58.6kg

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    00 08/06/2012 11:26
    inizio lunedi'
    Ciao a tutteee![SM=g11795]
    Ho comprato il libro ieri.. quello non illustrato, mi é sembrato più completo...purtroppo non era in offerta.. [SM=g8305]
    Ma posso dirvi??
    MI HA GI0 CONVINTO DALLA PREMESSA!! [SM=g11249]
    Forse penserete che é facile convincermi.. [SM=g10284]
    Ma ho deciso! [SM=g10649] Inizio lunedi'!!! [SM=g8845]
    Spero di riuscire ad avere la vostra costanza! e soprattutto spero in un vostro piccolo supporto [SM=g8464] ogni tanto... [SM=g8500]
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    00 08/06/2012 11:44
    Intanto leggi tutta la fase dell'attacco sono 20 pagine ma ti spiegano tutto!!!! Grande!!

    Inizio attacco 29/04/2012: 63kg
    Inizio crociera 04/05/2012: 58.6kg

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    Dario.dukan
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    00 08/06/2012 12:40
    io la dieta solo proteine la faccio da anni a ridosso dell'estate per delineare, funziona alla grande ma poi i kili si riprendono, la dukan è un'altra storia, funziona con risultati identici ma meno sforzi (la piccola dose di crusca giornaliera fa la differenza fra soffrire e non accorgersi di stare a dieta)
    è non solo una dieta ma un "master" in sana alimentazione (basta vedere quanto equilibrato nella penultima fase è il paniere degli alimenti)
    considerato che vi sono poche regole, e che le stesse vanno seguite per un periodo largamente sufficente ad assimilarle il continuare ad applicarle cum grano salis scongiurerà per sempre il pericolo di riprendere i kili perduti, quindi cominciala senza remore, ne resterai soddisfatta
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    piccolo colibri
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    00 08/06/2012 14:45
    Re:
    EstyMxGirl, 08/06/2012 11.44:
    Intanto leggi tutta la fase dell'attacco sono 20 pagine ma ti spiegano tutto!!!! Grande!!


    [SM=g7474]
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    piccolo colibri
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    00 08/06/2012 14:59
    Re:
    Dario.dukan, 08/06/2012 12.40:
    io la dieta solo proteine la faccio da anni a ridosso dell'estate per delineare, funziona alla grande ma poi i kili si riprendono, la dukan è un'altra storia, funziona con risultati identici ma meno sforzi (la piccola dose di crusca giornaliera fa la differenza fra soffrire e non accorgersi di stare a dieta)
    è non solo una dieta ma un "master" in sana alimentazione (basta vedere quanto equilibrato nella penultima fase è il paniere degli alimenti)
    considerato che vi sono poche regole, e che le stesse vanno seguite per un periodo largamente sufficente ad assimilarle il continuare ad applicarle cum grano salis scongiurerà per sempre il pericolo di riprendere i kili perduti, quindi cominciala senza remore, ne resterai soddisfatta

    Grazieee!! [SM=g7278]
    Era proprio questa la mia paura! [SM=g10629]
    Ma tu hai già concluso i 4 cicli? [SM=g10961]

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    Amorilli
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    00 08/06/2012 15:03
    Ti rispondo io anche se la domanda non era rivolta a me.Ho finito le 4 fasi da gennaio e non ripreso nulla



    Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
    Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
    Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
    Peso 9/06 :53,9 kg
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    viola1985
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    00 08/06/2012 15:12
    ciao colibri
    capisco perfettamente le tue perplessità, erano anche le mie, fino a quando sono entrata in questo forum e ho letto i racconti di chi, in fase di consolidamento riesce a mantenere il peso raggiunto. Anche io come te ho fatto tante diete e parliamoci chiaro, per la maggioranza delle donne il carboidrato è il nemico giurato e certo, ovvio, togliendolo si perde peso in fretta!

    Scoprirai che questa è una dieta diversa, che la famosa crusca ti da l'illusione di mangiare carboidrati, che pasticciare in cucina è una grande soddisfazione e che mangiare la crema pasticcera dopo cena è il modo migliore di guardare un film!

    Ovvio, nn è una passeggiata, i momenti duri ci sono ma aver perso 6 kg in un mese esatto mi ripaga degli sforzi e delle rinunce!

    Ti consiglio di leggere almeno le fasi attacco/crociera/consolidamento così potrai capire bene il sistema e il motivo per cui la reintroduzione dei cibi dapprima vietati è così graduale.

    Aspettiamo di vedere i risultati che certamente otterrai! Buon percorso!
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