| | | OFFLINE | Post: 43
Post: 43 | Registrato il: 25/03/2012 | Città: MILANO | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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  25/03/2012 19:54 | |
consigli, bacchettate e suggerimenti sono graditi!! Da ieri sono in fase attacco! Tenete conto che ho in casa alcuni prodotti proteici comprati tempo fa sul sito minceurdiscount. Va bene secondo voi usarli adesso o li lascio da parte per la crociera? Probabilmente la seconda ^^ ok, oggi non ci ho pensato, ma domani li evito...
Avendo moltissimi chili da perdere prevedo di fare l'attacco più lungo, quello da 10 giorni.
Ho mangiato:
- Colazione: 1 total fage 0% con 20 gr di proteine di soia aromatizzate al cacao e qualche goccia di tic
- Pranzo: ero fuori casa, quindi piatto di bresaola al bar, lasciando da parte la rucola e il grana ma condendola con il succo di mezzo limone.
- Primo pomeriggio: voglia di salato accontentata con una frittata di due uova e 60 gr di prosciutto crudo sgrassatissimo. Niente sale né grassi.
- Tardo pomeriggio: crema proteica al tiramisù
- Tardo pomeriggio/cena: mi sono fatta tentare dalla vostra ricetta e ho preparato la nutella bianca (100 gr latte scremato e 100 gr latte scremato in polvere), che ho spizzicato lungo il pomeriggio e la sera.
- Cena: avevo previsto del pesce ma se devo essere sincera non ho la minima fame... lo lascio da parte per domani.
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| | | OFFLINE | Post: 334
Post: 322 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: FROSINONE | Età: 50 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 20:00 | |
Purtroppo il latte scremato in polvere è un tollerato e si può consumare dalla crociera in poi ma non preoccuparti, farai più attenzione durante gli altri giorni.
Se giri qui nel forum trovi una lista di tutti i tollerati che puoi assumere dalla crociera in poi (massimo 2 al giorno).
Per il calcolo del giusto peso e della durata delle varie fasi puoi andare sul sito ufficiale Dukan: è gratuito.
Continua così ![[SM=g7344]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/44/2335392.gif) |
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| | | OFFLINE | Post: 43
Post: 43 | Registrato il: 25/03/2012 | Città: MILANO | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 20:04 | |
Avevo letto che il latte in polvere era un concesso... ma in effetti diversi forum riportano diverse interpretazioni. Ho il libro ma non qui a portata di mano e non ho controllato!
Lo metto sottochiave fino alla prossima settimana, allora, perché è davvero *troppo* buono ;) |
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| | | OFFLINE | Post: 334
Post: 322 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: FROSINONE | Età: 50 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 20:05 | |
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| | | OFFLINE | Post: 2.472
Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 20:24 | |
Scrivere ti aiuterà..tieni sotto controllo i tollerati e vedrai che andrà tutto bene ;)
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.006
Post: 1.006 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: MILANO | Età: 53 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 21:22 | |
Re: consigli, bacchettate e suggerimenti sono graditi!! perderesettantachili, 25/03/2012 19.54:
Da ieri sono in fase attacco! Tenete conto che ho in casa alcuni prodotti proteici comprati tempo fa sul sito minceurdiscount. Va bene secondo voi usarli adesso o li lascio da parte per la crociera? Probabilmente la seconda ^^ ok, oggi non ci ho pensato, ma domani li evito...
Avendo moltissimi chili da perdere prevedo di fare l'attacco più lungo, quello da 10 giorni.
Ho mangiato:
- Colazione: 1 total fage 0% con 20 gr di proteine di soia aromatizzate al cacao e qualche goccia di tic
- Pranzo: ero fuori casa, quindi piatto di bresaola al bar, lasciando da parte la rucola e il grana ma condendola con il succo di mezzo limone.
- Primo pomeriggio: voglia di salato accontentata con una frittata di due uova e 60 gr di prosciutto crudo sgrassatissimo. Niente sale né grassi.
- Tardo pomeriggio: crema proteica al tiramisù
- Tardo pomeriggio/cena: mi sono fatta tentare dalla vostra ricetta e ho preparato la nutella bianca (100 gr latte scremato e 100 gr latte scremato in polvere), che ho spizzicato lungo il pomeriggio e la sera.
- Cena: avevo previsto del pesce ma se devo essere sincera non ho la minima fame... lo lascio da parte per domani.
Ciao e Ben Arrivata!
Oltre a quanto già detto sui tollerati secondo me devi stare attenta anche a tutti questi prodotti proteici che utilizzi.... Verificane bene i contenuti.... ![[SM=g9035]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/1599195.gif) Forse andavano bene per altre diete proteice diverse dalla Dukan...
É solo un scrupolo il mio...
In bocca al lupo per questo viaggio!!!!!
Un abbraccio
Benny
Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 9 marzo 2012
Peso Sogno: 62
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Post: 1.514 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PINEROLO | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 21:47 | |
Re: consigli, bacchettate e suggerimenti sono graditi!! perderesettantachili, 25/03/2012 19.54:
Da ieri sono in fase attacco! Tenete conto che ho in casa alcuni prodotti proteici comprati tempo fa sul sito minceurdiscount. Va bene secondo voi usarli adesso o li lascio da parte per la crociera? Probabilmente la seconda ^^ ok, oggi non ci ho pensato, ma domani li evito...
Avendo moltissimi chili da perdere prevedo di fare l'attacco più lungo, quello da 10 giorni.
Ho mangiato:
- Colazione: 1 total fage 0% con 20 gr di proteine di soia aromatizzate al cacao e qualche goccia di tic
- Pranzo: ero fuori casa, quindi piatto di bresaola al bar, lasciando da parte la rucola e il grana ma condendola con il succo di mezzo limone.
- Primo pomeriggio: voglia di salato accontentata con una frittata di due uova e 60 gr di prosciutto crudo sgrassatissimo. Niente sale né grassi.
- Tardo pomeriggio: crema proteica al tiramisù
- Tardo pomeriggio/cena: mi sono fatta tentare dalla vostra ricetta e ho preparato la nutella bianca (100 gr latte scremato e 100 gr latte scremato in polvere), che ho spizzicato lungo il pomeriggio e la sera.
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brava! attenta ai tollerati! noi siamo a disposizione per qualunque cosa! ![[SM=g9433]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/2103559.gif) |
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Post: 1.046 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: POZZUOLI | Età: 64 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 22:12 | |
Attenta ai tollerati anche il cacao non puoi in attacco
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg |
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Post: 43 | Registrato il: 25/03/2012 | Città: MILANO | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 22:32 | |
non è proprio cacao, sono proteine di soia al gusto cacao. di cacao penso ci sarà il 2%, forse..!
comunque grazie a tutte, domani sarò più purista!!! :) oggi ho mischiato un po' troppe cose borderline.
la cosa che più mi lascia perplessa è il permesso di mischiare fonti proteiche diverse: correggetemi se sbaglio, ma a quanto ho letto non dovrebbero esserci limitazioni nelle combinazioni (uova e prosciutto, o pesce con yoghurt, etc). è sempre vero, o mi sto perdendo qualche cavillo?
la prossima settimana recupero il libro, l'ho lasciato a casa dei miei genitori, e lo rileggo per bene! |
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| | | OFFLINE | Post: 1.037
Post: 1.037 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: ALESSANDRIA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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| 25/03/2012 23:17 | |
Mischia pure le proteine come ti pare, qua son consentiti paciughi che mai ci saremmo sognate!! :-)) |
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| | | OFFLINE | Post: 2.472
Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 09:11 | |
Ah sì una cosa bella e vera di questa dieta è che gli alimenti consentiti si paciugano tra loro che è un piacere!!!
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| | | OFFLINE | Post: 43
Post: 43 | Registrato il: 25/03/2012 | Città: MILANO | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 09:20 | |
Mile, allora via ai paciughi!! Continuo ad essere perplessa ma se funzionano per voi non vedo perché dovrei impedirmeli io :D
Pesata mattutina: -1,5 kg! Iniziamo col botto!
Attività fisica: circa 3km di camminata
Colazione: la cena di ieri sera, ovvero 300 gr di nasello cotto con succo di lime e spezie + salsina fatta con 150 gr di total 0% e aglio in polvere. Si so che potrebbe farvi schifo ma a me il salato per colazione piace molto!
Pranzo:
Cena:
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| | | OFFLINE | Post: 2.472
Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 09:23 | |
Orca il salato al mattino, che stomaco eheheh!!
Io non ce la farei, ma io mi sveglio come un diesel...ci metto un po'!!
Già adesso che son sveglia da un paio d'ore il nasello me lo farei :D
Per pranzo hai già idee?
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| | | OFFLINE | Post: 43
Post: 43 | Registrato il: 25/03/2012 | Città: MILANO | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 09:30 | |
Se riesco a passare in farmacia pensavo di provare a fare la maionese con la vaselina/paraffina, e schiaffarla sull'affettato di arrosto di tacchino, magari aromatizzandola con un po' di senape (ho preso la Maille, però in casa ho anche quella pura in polvere). |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.056
Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 09:36 | |
ciao!
benvenuta e buon inizio..
come ti hanno detto le altre ragazze molte degli ingredienti che hai usato sono tollerati...visto che l'attacco è molto efficace, fallo al meglio che puoi per ottimizzare i risultati..zero cacao in nessuna veste, niente latte scremato, niente crudo, attenta col succo di limone (pochissime gocce consentite)..sembrano piccolezze ma alla lunga la precisione paga!
scusa, ma il tuo nick ti descrive? devi perdere così tanti kg? se ti va raccontaci.. 
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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| | | OFFLINE | Post: 2.472
Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 09:37 | |
La Regina delle Polveri!
Farò pure io un salto sul "tuo" sito... vedo un po' di tabelle nutrizionali, vediamo se ci si ricava qualcosa di interessante per "paciugare" Eheheh!!!
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| | | OFFLINE | Post: 1.514
Post: 1.514 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PINEROLO | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 09:39 | |
perderesettantachili, 26/03/2012 09.30:
Se riesco a passare in farmacia pensavo di provare a fare la maionese con la vaselina/paraffina, e schiaffarla sull'affettato di arrosto di tacchino, magari aromatizzandola con un po' di senape (ho preso la Maille, però in casa ho anche quella pura in polvere).
a me viene buonissima....metto due tuorli, un paio di cucchiai di limone, un pizzico di sale, uno o due capperi in salamoia. giro con la punta del cucchiaio il composto...poi metto il minipimer e a filo aggiungo l'olio di vasellina come con l'olio normale. normalmente non ne metto + di 5o 70 cc ma viene buonissima , + delicata ancora di quella fatta in casa! ![[SM=g8957]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/57/1701830.gif) |
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| | | OFFLINE | Post: 43
Post: 43 | Registrato il: 25/03/2012 | Città: MILANO | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 10:12 | |
grazie della ricetta :)
magari provo a farne mezza dose, visto che mi conosco e se mi dovesse piacere non riuscirei ad avanzarne -.- |
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| | | OFFLINE | Post: 162
Post: 162 | Registrato il: 23/03/2012 | Città: PRATO | Età: 65 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 10:45 | |
Scusa Elena,
nel tuo diario alimentare non vedo riportata la crusca d'avena,ricorda (nell'ultimo libro è ben indicato) che questo è un alimento fondamentale di questa dieta, aiuta molto l'assorbimento dei grassi e degli zuccheri |
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| | | OFFLINE | Post: 43
Post: 43 | Registrato il: 25/03/2012 | Città: MILANO | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 26/03/2012 11:24 | |
hai ragione simona! ieri non l'ho presa, ma oggi la mescolerò allo yoghurt del pomeriggio o del dopo cena! grazie :) |
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