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  13/04/2012 13:27 | |
e faro' 5gg di attacco
mi ricordate per favore gli alimenti concessi? ![[SM=g11029]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/3540309.gif) |
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| | | OFFLINE | Post: 1.514
Post: 1.514 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PINEROLO | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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| 13/04/2012 13:35 | |
rosarossa79, 13/04/2012 13.27:
e faro' 5gg di attacco
mi ricordate per favore gli alimenti concessi?
vai sulla pagina principale del forum, troverai scorrendo verso il basso tutti gli argomenti dalle fasi della dieta alle ricette |
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| 13/04/2012 13:46 | |
wally7272, 13/04/2012 13.35:
vai sulla pagina principale del forum, troverai scorrendo verso il basso tutti gli argomenti dalle fasi della dieta alle ricette
benissimo..visto ora grazie mille ![[SM=g10641]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/41/2458071.gif) |
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| 13/04/2012 13:53 | |
wally7272, 13/04/2012 13.35:
vai sulla pagina principale del forum, troverai scorrendo verso il basso tutti gli argomenti dalle fasi della dieta alle ricette
parli di questa sezione,vero?
dukanalchimiste.freeforumzone.leonardo.it/categoria.aspx?c=185244&f=185244&... |
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| 16/04/2012 08:02 | |
e' arrivato il fatidico giorno
i gg d'attacco sono 2,ho controllato bene
mi pesera' non mangiare sopratutto pasta e pane ma devo dimagrire ![[SM=g10645]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/45/3693815.gif)
colazione 2 yogurt 0.1 alla frutta ![[SM=g11062]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/62/6261092.gif)
ci si becca a pranzo ![[SM=g7344]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/44/2335392.gif) |
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| | | OFFLINE | Post: 375
Post: 375 | Registrato il: 24/03/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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| 16/04/2012 14:09 | |
Ciao Rosa,
per prima cosa... benvenuta!
rosarossa79, 16/04/2012 08.02:
e' arrivato il fatidico giorno
i gg d'attacco sono 2,ho controllato bene
mi pesera' non mangiare sopratutto pasta e pane ma devo dimagrire
colazione 2 yogurt 0.1 alla frutta
ci si becca a pranzo
E poi... posso ricordarti una cosa?
Gli yogurt alla frutta sono dei "tollerati", e devi aspettare la crociera per poterne consumare due al giorno!
Quì trovi la lista di tutti i tollerati:
dukanalchimiste.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=...
In fondo per te si tratta solo di due giorni, tanto vale farli per bene!
In questa dieta essere precisi paga! ![[SM=g7358]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/58/1611402.gif)
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12? |
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| 16/04/2012 14:16 | |
77vale, 16/04/2012 14.09:
Ciao Rosa,
per prima cosa... benvenuta!
rosarossa79, 16/04/2012 08.02:
e' arrivato il fatidico giorno
i gg d'attacco sono 2,ho controllato bene
mi pesera' non mangiare sopratutto pasta e pane ma devo dimagrire
colazione 2 yogurt 0.1 alla frutta
ci si becca a pranzo
E poi... posso ricordarti una cosa?
Gli yogurt alla frutta sono dei "tollerati", e devi aspettare la crociera per poterne consumare due al giorno!
Quì trovi la lista di tutti i tollerati:
dukanalchimiste.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=...
In fondo per te si tratta solo di due giorni, tanto vale farli per bene!
In questa dieta essere precisi paga!
nel libro non dice questo pero' ![[SM=g10293]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/93/3561378.gif)
dice che se sono alla frutta se ne possono mangiare al massimo 2
mentre quello bianco a volonta' ![[SM=g7355]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/55/1588680.gif)
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| | | OFFLINE | Post: 771
Post: 771 | Registrato il: 24/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 16/04/2012 14:31 | |
Nel libro che ho qui davanti dice che gli yogurt alla frutta sono dei tollerati.
Che libro hai?
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| | | OFFLINE | Post: 1.514
Post: 1.514 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PINEROLO | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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| 16/04/2012 14:32 | |
rosarossa79, 16/04/2012 14.16:
nel libro non dice questo pero'
dice che se sono alla frutta se ne possono mangiare al massimo 2
mentre quello bianco a volonta'
si è vero, ma solo dalla crocera in avanti. in attacco zero frutta! |
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| 16/04/2012 14:45 | |
la dieta dukan e' il libro e a pag 69 dove si parla delle dieci categorie di alimenti concessi in attacco viene detto,testuali parole
" gli yogurt magri alla frutta sono consentiti purche non si superi la quantita' di 2 al giorno " ![[SM=g7727]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/27/2835809.gif) |
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| 16/04/2012 14:46 | |
cmq rinizio domani se oggi ho sbagliato :( |
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| | | OFFLINE | Post: 375
Post: 375 | Registrato il: 24/03/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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| 16/04/2012 15:32 | |
Ciao Debora...
ho guardato il tuo post di presentazione...
Scusa se prima ho sbagliato il nome!
Ho visto quanto hai già perso -bravissima!- e qual è ora il tuo obbiettivo...
Penso che per due yogurt stamattina non valga la pena di buttare la giornata... ma vedi tu ovviamente!
Anch'io nel primo giorno di attacco ho mangiato un pochino pochino di Balance, ma è andata bene lo stesso e ho raddrizzato subito il tiro!
Trovare questo forum ha sottolineato anche per me delle differenze con il libro, io nel dubbio... seguo le Alchimiste!
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12? |
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| 16/04/2012 17:19 | |
77vale, 16/04/2012 15.32:
Ciao Debora...
ho guardato il tuo post di presentazione...
Scusa se prima ho sbagliato il nome!
Ho visto quanto hai già perso -bravissima!- e qual è ora il tuo obbiettivo...
Penso che per due yogurt stamattina non valga la pena di buttare la giornata... ma vedi tu ovviamente!
Anch'io nel primo giorno di attacco ho mangiato un pochino pochino di Balance, ma è andata bene lo stesso e ho raddrizzato subito il tiro!
Trovare questo forum ha sottolineato anche per me delle differenze con il libro, io nel dubbio... seguo le Alchimiste!
grazie mille dell'incoraggiamento ![[SM=g7474]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/74/5194430.gif) |
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| 17/04/2012 14:23 | |
ma e' normale che non faccio altro che fare plin-plin? |
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| 17/04/2012 14:55 | |
dimenticavo ,dopo il primo giorno -400g |
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| 18/04/2012 07:21 | |
questa mattina -1,100
in pratica da lunedi a oggi meno 1.5 kg
ottimissimoooooooo |
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| | | OFFLINE | Post: 139
Post: 139 | Registrato il: 16/04/2012 | Città: REGGIO EMILIA | Età: 46 | Sesso: Femminile | |
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| 18/04/2012 09:19 | |
CIAO AMICA DI VIAGGIO...ANCHE IO HO COMINCIATO LUNEDI' E AD OGGI SONO A -1,5 KG......
MOLTO CONTENTA!!!!! 
inizio fase attacco:16/04/2012 KG 74,8
inizio fase crociera:21/04/2011 kg 71,8
PESO DESIDERATO KG 60,00(SECONDO DUKAN 19/07/2012!!!)UN SOGNO...... |
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| 18/04/2012 14:52 | |
MONI12378, 18/04/2012 09.19:
CIAO AMICA DI VIAGGIO...ANCHE IO HO COMINCIATO LUNEDI' E AD OGGI SONO A -1,5 KG......
MOLTO CONTENTA!!!!!
stesso risultatao allora |
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