| | | OFFLINE | Post: 2.472
Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
|
  03/05/2012 15:03 | |
Con questa immagine forte vi voglio trasmettere
1) l’impegno che ci vuole per allenarsi duramente e combattere questi Kg di troppo
2) la forza che mi deve accompagnare oggi per resistere al giovedì di PP DURE
3) la soddisfazione e l’euforia per l’allenamento intenso svolto ieri sera.
Ieri era il mercoledì di foto, misurazioni e palestra.
Sono partita un po’ svogliata, ma poi qualcosa è scattato: ero lì da sola, nel solito garage
e con i miei soliti attrezzi; l’iPod nelle orecchie urlava suoni elettrici e rocckeggianti;
termino i 5 circuiti di esercizi aerobici misti ad addominali e decido di lanciarmi.
Metto i guantoni da Thai/Kick ed inizio a saltellare davanti al sacco da Boxe dando pugni ritmici.
Insomma ho fatto un quarto d’ora così, calciandomi nelle chiappotte coi talloni e spugnettando
contro al povero sacco rosso appeso davanti a me. Sudo e canto nella mente le mie canzoni preferite.
Una volta resa conto del dolore alle nocche, non ho avuto il coraggio di continuare.
Senza demordere ed in preda ad una specie di strana, nuova euforia mai provata (forse endorfina?),
tolgo i guanti ed inizio a correre in tondo nel seminterrato a ginocchia alte.
Inutile dire che dopo altri 10 minuti ero grondante, poi è arrivato il mio fidanzato a ricordarmi
che era più di un’ora che mi allenavo e dovevo docciarmi e cenare.
Poi fu la volta delle misurazioni.
COSCIA: - 1cm nelle ultime 2 settimane
VITA: -0,5cm nelle ultime 2 settimane
FIANCHI: -2cm nelle ultime 2 settimane
La foto non ve la metto, va, ma è soddisfacente anche quella.
Mi sono quindi coricata dopo aver visto “Quasi Amici” (film strepitoso che consiglio)
sia soddisfatta per la serata, sia preoccupata per oggi, giovedì proteico.
Menù di oggi:
COLAZIONE = 1 muffin alle proteine senza tollerati + 1 caffèlatte
SPUNTINO = pezzo di focaccia di tofu senza tollerati
PRANZO = bistecca di scamone alla piastra + 100g di FAGE Total 0%
MERENDA = fetta giornaliera di torta alle crusche senza tollerati
CENA = frittata con qualche chips di surimi
Ieri ho fatto un paio di sorsi di bevanda energizzante light,
ha valori molto simili alla Coca Zero, ma contiene Taurina:
dite che è per quello che ho corso così tanto?
@Flora non so perchè ho sempre freddo, dici che è perchè
non ho più la folta coltre di ciccia???
E @Elisill ti ho pensato tanto ieri mentre provavo a correre!
Sei una musa favolosa!!! E cmq credo fosse una 42 abbondante quella ahahaha!!!
Grazie per tutti i vostri commentini e complimenti!!!! ![[SM=g9433]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/2103559.gif) [Modificato da Mile734 03/05/2012 15:13] 
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
| |
|
| |
|
|