Cara mia crociera, come mi fai sentire bene....
Pronti partenza e via
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Ieri ho mangiato metta polo e quattro zucchine, due li ho fatte alla griglia, con un po di prezzemolo e erba cipollina...altre due li o saltate in padella con la cipolla di questa stagione molto dolce(viola), aglio prezzemolo, pepe in granuli, niente sale...ho fatto 10km, a piedi in una camminata intensa, la doccia tiepida, pero ho mangiato in due pasti, perche non mi andava, la colazione non l'ho fatta e neanche merenda, e spuntino a meta mattinata, cosi alle 15:00 il primo pasto, alle 21:00 il secondo...mi si sono tonificati i muscoli, ho dormito un po male....ogi faro 5 pasti, punto , a tutti i costi...Il peso e incrementato di 500grami ma non e un problema grave, io peso 76,5kg...
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Inizio 8/05/2012 = 82 kg
Seconda fase 15/05/2012 = 76kg
Peso che sogno, che mi consiglia dukan 58 kg -/-/2012 NON SI TORNA INDIETRO SI VA SEMPRE AVANTI