22/05/12
peso 56,2kg siamo in continuo calo!
COLAZIONE: 1 yogurt 0,1 con panino prosciutto cotto light+sottiletta ight!
ricetta panino:
2 albumi d'uovo
2 cucchiaio(i) di crusca avena
1 cucchiaio(i) di crusca di frumento
1 pizzico(chi) di sale
1 pizzico(chi) di origano
Istruzioni
sbattere gli albumi di uovo energicamente, poi aggiungere la crusca d'avena, la crusca di frumento il sale e l'origano e mescolare tutto insieme.Cuiocere in forno a 180°C per 20 minuti. Sfornare, lasciare raffreddare poi tagliare e farcire a piacere.
PRANZO: ragù messicano dukaniano!