Raffy.dukan, 11/05/2012 21.05:
Grazieeee!!!
Allora ho comprato 2 tipi di seitan:
Seitan naturale: glutine da farina di grano, shoyu , tamari,carote, cipolle, sale, zenzero fresco, alga kombu, alloro, spezie proteine 21, carboidrati 5g grassi 7 g Val energ 174
Seitan alla piastra( alimento vegetale a vaste di glutine farina di grano) : tutto quello che c'è nell'altro + olio di semi di girasole, prot 20,2g carb 5 grassi 7,05 Val en 131
Al momento oggi non disponendo di salvia e altro l'ho cucinato nel forno micro e l'ho condito con un po' di salsa di soia, vado bene????
E poi ho mangiato un po' di salmone affumicato.va bene?
A pranzo bresaola di tacchino e formaggio con 3% di grassi e colazione crusca con un po' di yogurt!
Secondo voi va bene come giornata tipo??
Grazieeee!
Ps domani mi metto a studiare tutte le ricettine.....altri consigli che meritano???
ciao e benvenuta, tofu e seitan solo al naturale, alla piastra contengono olio!
buona deita!!
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)