Colazione!

Heilà,
sento spesso nelle varie discussioni lamentele sulla colazione...
Premesso che io faccio colazione ogni giorno con cose diverse in base a quello che mi va, mi chiedevo: ma se bevo solo una tazza (una tazza da bar non un tazzone) di cappuccino con latte scremato (reso un po' schiumoso con il pentolino apposito) e caffè faccio male?
Perché le alternative sono tante (e in 4 settimane ne ho provate diverse: yogurt, porridge, uovo e bresaola etcetc)... ma io sono abituata a fare colazione così! Al massimo aggiungo lo yogurt con l crusca. E' un errore?
se la domanda è un po' scema, ma altrimenti non mi spiego le perplessità di tanti...