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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

sos

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    00 06/06/2012 21:40
    grazie!

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    fuorimisura130
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    00 06/06/2012 22:01
    ricordati, la mia prima endocrinologa, santa e benedetta donna, quanto era in gamba, diceva che l'eutirox va preso a digiuno e come minimo 15 minuti prima di colazione, altrimenti viene mal assobito.
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    Difficilissimo
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    00 07/06/2012 07:30
    Ho ripreso 500 grammi!
    Ieri ne avevo persi 300 ed oggi ne ho ripreso 500!
    Sono veramente a pezzi sono due giorni che non ho più voglia di fare un passo a piedi
    [SM=g7364]

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    wally7272
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    00 07/06/2012 07:36
    Re: grazie
    Difficilissimo, 06/06/2012 11.49:
    righello fatto grazie a prezioso aiuto ,mi sembra di sognare a domande ho risposte! pensare che ho scritto al coaching giorni fa e nessuno ha risposto ma non mi voglio lamentare da oggi voglio riprendere a sperare!


    purtroppo gioia non puoi smettere di pagare il coach ma...puoi smettere di frequentarlo come ho fatto io. A suo tempo mi ero informata da un legale....una delle mie + preziose amiche, e non si può smettere di pagare , è ben specificato sul contratto. Però sai cosa ti dico? li ho dati volentieri quei soldi. perchè mi hanno permesso all'epoca di conoscere le splendide persone con le quali adesso abbiamo tirato su questo forum e che non sono solo compagne di dieta....ma amiche preziose e compagne ...di vita!!!!!!!! [SM=g9433]
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    wally7272
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    00 07/06/2012 07:37
    Re:
    fuorimisura130, 06/06/2012 22.01:
    ricordati, la mia prima endocrinologa, santa e benedetta donna, quanto era in gamba, diceva che l'eutirox va preso a digiuno e come minimo 15 minuti prima di colazione, altrimenti viene mal assobito.


    se assumi la crusca anche 30 40 minuti prima. meglio non rischiare
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    00 07/06/2012 07:53
    Grazie
    Da oggi la crusca la prendo a pranzo o cena x questa mattina avevo previsto yougurt e biscotti di Tofu che mangerò appena possib xche' sono in treno
    e cosa insolita x me sono uscita senza colazione ma ero troppo triste x il peso e così ho fatto tardi.
    Ieri colazione latte con crusca e bacche cannella
    11 total 0
    13 2 panini di seitan con tacchino arrosto una finga frittata di bianchi d'uovo
    17 torta Dukan ricetta del sito
    Cena involtini giapponesi fatti con alghe schirataki ed aceto balsamico
    6 fettine di seitan alla piastra un mezzo pomodoro con cipolla
    2 litri di liquidi devokal a cena a pranzo mi sono dimenticata
    3 biscotti di Tofu che purtroppo erano mollicci
    [SM=g11062]

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    Difficilissimo
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    00 08/06/2012 00:04
    sempre più' difficile!
    Oggi ho seguito tutti i preziosi consigli ,si è aggiunto un nuovo problema non sono andata in bagno x,sono gonfissima mi sembra di esplodere! [SM=g7364]

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    Francesca.Puliatti
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    00 08/06/2012 01:00
    Intanto volevo fare i miei complimenti a Wally e a Lachatte. Siete due persone splendide e sempre pronte a dare un consiglio in più piuttosto che uno in meno e sempre mantenedo toni amichevoli e tranquilli. Leggendo i vostri post,le vostre ricette e le vostre risposte qui sul forum mi avete dato una grinta e una carica incredibile. Grazie! [SM=g7474] (Questo senza nulla togliere agli altri amici e alle altre amiche del forum,altrettanto splendide persone e altrettanto carine. Però ho più impresse loro due! Imparerò a conoscervi tutti/e piano piano)

    Scusate il preambolo che non c'entrava niente(o quasi [SM=g8464] ),entro nel vivo della discussione: Mi dispiace per la tua situazione,però non fossilizzarti sui 300/400 grammi persi o guadagnati giornalmente. Sai di avere problemi alla tiroide,e quindi sai che il tuo dimagrimento sarà più lento,quindi,invece di pesarti tutti i giorni e di demoralizzarti per ogni piccolo cambiamento,prova a pesarti ogni due settimane e vedi come va! Segui al meglio questa dieta,è vero,sono un po' di parte,ma obbiettivamente come posso non esserlo? Questa dieta può regalarti grandi soddisfazioni,ti consiglio di non sprecare questa opportunità,però ovviamente fai quello che ti senti di fare,non voglio costringere nessuno! Fai più movimento possibile,bevi tanto e non mollare! Ce la puoi fare,abbi un po' più di fiducia in te stessa,deve partire da te,noi siamo qua per sostenerti,darti una pacca sulla spalla quando raggiungi i tuoi obiettivi,possiamo darti consigli quando sei giù,starti vicino e condividere con te la dieta,e poi,come spesso succede quando ci si trova bene in un posto,siamo qui anche per parlare di quello che preferiamo e rendere partecipi gli altri di quello che succede oltre la dieta,se ci va...Però la volontà di proseguire questo percorso non te la possiamo dare noi,la devi avere tu. Non essere in ansia! In questa dieta,si perde,si oscilla,ci si ferma,a volte riprendiamo qualcosina...Ma se non molli... Altro che sfilate di moda a Parigi potrai fare!! [SM=g7339] Un abbraccio.
    F.
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    00 08/06/2012 12:31
    grazie
    solo adesso leggo la tua preziosa risposta,oggi non mi peso sia perché sono in un'altra città ed ho un'altra bilancia ma soprattutto x non stressarmi troppo!
    Contro tutti i pareri ed i suggerimenti di chi mi esorta a mollare ieri ho camminato un'ora e 15!,inoltre non andando in bagno da due giorni ho preso un lassativo ed ora sono meno gonfia.
    Ancora grazie abituata al mutismo del coaching mi sembra un miracolo avere qualcuno che risponde! [SM=g10645]

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    Newland@dukan
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    00 08/06/2012 12:55
    le bacche di goji sono tollerate. Hai provato a togliere tutti i tollerati e i lieviti. A qualcuno fa strani effetti. Comunque mi pare che l'instant seitan non vada mangiato ogni giorno.
    Mangia di più, mangi veramente poco. Hai detto che hai anche gli shirataki: fatti un bel piatto di quelli, fai il gelato, un bel petto di pollo.... e chi più ne ha più metta. Anche mangiare troppo poco non va bene
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    Difficilissimo
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    00 08/06/2012 17:59
    Penso di aver fatto tutto il possibile!
    Grazie x la tua risposta quando uso le bacche le considero tollerati, mi sono state consigliate x sopperire alla mancanza di vitamine dovute a questa dieta.
    Quando mangiavo un po' di più il coaching mi aveva sug di diminuire le quantita'!
    Non l'ho mai fatto ed ho sempre mangiato fino a saziarmi!
    Ho aumentato il movimento: niente
    Ho su loro consiglio fatto disintossicazione con linfa di betulla: niente!
    Uso decocal: niente
    Mi e' venuta x la prima volta in vita mia la stipsi !
    Oggi ho pancia e stomaco gonfi
    Colazione: caffè yougurt biscotti di Tofu
    Pranzo pesce spada arrosto era poco ed ho aggiunto tacchino a fette verdure alla griglia
    Pom yougurt
    Stasera ho un invito a cena non so se visti i miei tragici risultati riuscirò x l'ennesima volta a guardare!
    Ho letto che dopo uno sgarro si riprende a perdere...
    Forse e' l'unica cosa che mi resta da fare ! Ho sentirò inoltre di un g-day mi fate sapere grazie sono a pezzetti! [SM=g10284] [SM=g7364]

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    Devil.Angel
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    00 08/06/2012 18:23
    Ciao io è la seconda volta che faccio la dieta Dukan la prima ho perso 20 kg in tre mesi poi ho fatto un pò di mantenimento e dopo circa 8 mesi l ho ripresa e ad oggi dal 23 aprile ho perso altri 12 kg e ti dico che un modo per uscire dalla stagnazione è aumentare il movimento..l'equazione è questa più ti muovi più bruci ciò che introduci più dimagrisci oltre a tonificarti e a rafforzarti..poi tutto il resto va provato ma funziona da persona a persona...io facendo così ho risolto in più per svegliare il metabolismo mangio poco ma spesso così è sempre al lavoro in più consumo spezie tipo il peperoncino che aiuta molto......e poi facendo sport e ingerendo tutte queste proteine iniziano a vedersi i muscoli che ovviamente pesano di più del grasso!!!!!!!!!!Non mollare e non cedere...per sgonfiarti prova una bella tisana al finocchio......per inciso se aumenti il movimento per due o tre giorni non serve molto devi fare più attività differenti al giorno che sollecitano diversi gruppi muscolari...io cammino anche due ore al giorno ma non ho gli stessi risultati di mezz'ora di step un pò di nuoto un pò di addominali e mezz'ora di camminata........lo so che è faticoso e richiede tempo però qualche sacrificio in dieta bisogna farlo e qui non dovendolo fare sul cibo lo fai sul movimento!!!!!!!!!!!
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    Francesca.Puliatti
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    00 09/06/2012 20:22
    20 kg in tre mesi? Wow! Svelami il tuo segreto!! :)
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    Devil.Angel
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    00 10/06/2012 14:47
    Re:
    Francesca.Puliatti, 09/06/2012 20.22:
    20 kg in tre mesi? Wow! Svelami il tuo segreto!! :)


    Mi sono fatta aiutare da un personal trainer mio amico rispettavo al massimo la dieta mangiando spessissimo e facevo anche 4 ore di allenamento al giorno...ora non ci riesco più però sto continuando a dimagrire e la meta è vicina...... [SM=g7339]
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    Difficilissimo
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    00 10/06/2012 16:41
    eri mi è arrivato il ciclo
    oggi peso 85,600,avevo pensato a tutto ma non al gonfiore da ciclo!
    Non ho purtroppo molto tempo x cui non potrei in questo periodo ritagliarmi tanto tempo x l'attività fisica e poi uno dei motivi x cui avevo optato x questo regime era x i 20 minuti al giorno di cammino.
    In verità già mi pesano!
    In ogni caso sono d'accordo con te e spero di riuscire a muovermi di più' in alcuni giorni sono riuscita a camminare x un'ora.
    Da quando ho iniziato la Dieta non ho fatto attività fisica soltanto 4/5 giorni in tutto,cosa che x me è un vero miracolo!
    Spero tanto di continuare a perdere ,domani compio 4 mesi di dieta e sarei felicissima di vedere il 4!
    Intorno a me tutti continuano a darmi consigli non richiesti,ma io continuo.
    Grazie x il vostro prezioso sostegno
    ps:qualcuno sa se i budini valdisoia o vitasnella sono consentiti ed in che dose?

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    anto.957
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    00 10/06/2012 17:28
    Re: eri mi è arrivato il ciclo
    Difficilissimo, 10/06/2012 16.41:
    oggi peso 85,600,avevo pensato a tutto ma non al gonfiore da ciclo!
    Non ho purtroppo molto tempo x cui non potrei in questo periodo ritagliarmi tanto tempo x l'attività fisica e poi uno dei motivi x cui avevo optato x questo regime era x i 20 minuti al giorno di cammino.
    In verità già mi pesano!
    In ogni caso sono d'accordo con te e spero di riuscire a muovermi di più' in alcuni giorni sono riuscita a camminare x un'ora.
    Da quando ho iniziato la Dieta non ho fatto attività fisica soltanto 4/5 giorni in tutto,cosa che x me è un vero miracolo!
    Spero tanto di continuare a perdere ,domani compio 4 mesi di dieta e sarei felicissima di vedere il 4!

    Ciao! per me in questa dieta la differenza l'ha fatta la camminata di almeno mezz'ora al giorno, tutti i giorni, senza giustificazione alcuna per il tempo che manca (e, credimi,mi manca tutti i giorni, sono molto indaffarata). A meno che tu abbia problemi fisici, non derogare a questa regola sacrosanta, sopratutto per chi ha il metabolismo bloccato. Ripeti a te stessa che devi camminare, che anche questo è un sacrificio imposto dalla dieta al pari del controllo alimentare e poi, [SM=g8603] sorpresa!!! diventerà una piacevole esigenza. [SM=g8708] [SM=g8708] [SM=g8708]



    inizio 7 febbraio 2012
    fine crociera 24 marzo
    fine consolidamento 22 giugno prossimo
    GIUSTO PESO 78 - poi 76
    GIUSTO PESO DUKAN 74, AD OGGI 71
    PESO DA STABILIZZARE ??????

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    wally7272
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    00 10/06/2012 17:44
    Re: eri mi è arrivato il ciclo
    Difficilissimo, 10/06/2012 16.41:
    oggi peso 85,600,avevo pensato a tutto ma non al gonfiore da ciclo!
    Non ho purtroppo molto tempo x cui non potrei in questo periodo ritagliarmi tanto tempo x l'attività fisica e poi uno dei motivi x cui avevo optato x questo regime era x i 20 minuti al giorno di cammino.
    In verità già mi pesano!
    In ogni caso sono d'accordo con te e spero di riuscire a muovermi di più' in alcuni giorni sono riuscita a camminare x un'ora.
    Da quando ho iniziato la Dieta non ho fatto attività fisica soltanto 4/5 giorni in tutto,cosa che x me è un vero miracolo!
    Spero tanto di continuare a perdere ,domani compio 4 mesi di dieta e sarei felicissima di vedere il 4!
    Intorno a me tutti continuano a darmi consigli non richiesti,ma io continuo.
    Grazie x il vostro prezioso sostegno
    ps:qualcuno sa se i budini valdisoia o vitasnella sono consentiti ed in che dose?


    sono tollerati. mi pare uno al giorno.
    ma se tu ti fai il budino da te....è velocissimo e non ha tollerati
    -mezzo litro latte scremato
    -due o tre fogli di gelatina
    un cucchiaio di tic
    -aroma vaniglia o cacao o caramello
    scaldi il latte....in una tazza con acqua fredda ammolli i fogli di gelatina, quando il latte è caldo mescoli tutti gli ingredienti compresa la gelatina e lasci raffreddare, poi metti in frigo....e hai i tuoi budini buonissimi e senza tollerati
    [SM=g8603]
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    dani2012
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    00 10/06/2012 17:57
    ciao cara
    guarda io sono ferma praticamente dal 6 di maggio etto piu etto meno.. sono stata parecchie volte sul punto di lasciare perdere..... ma poi vedendo il risultato di tutte qui ho pensato.... ma cavoli sarô mica la sola a non scendere....e quando ho chiesto aiuto mi hanno detto di portare pazienza....beh delle volte mi scappa la pazienza tutte continuano a scendere....chi anche troppoooooo eh eh eh
    comunque non mollora come non mollo io... dai che ce la possiamofare....
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    00 10/06/2012 22:21
    grazie
    resistero! [SM=g10737]

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    Difficilissimo
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    00 11/06/2012 10:14
    Ho ripreso 500 gr!
    Non resisto più !
    Sono al terzo giorno di ciclo e peso più di ieri!
    Sono l'unico caso in cui la dieta Dukan non funziona!
    Che posso fare?
    Prendo la crusca d'avena lontano dai pasti, ieri oltre alla camminata ho sistemato armadi ed altro stando ininterrottamente in movimento 5 ore!
    Ieri sera ho mangiato molto ma con questa dieta si può
    Colazione : yougurt caffè
    Meta mat: pezzetto di pane di seitan con Tofu
    Pranzo : insalata di pomodori salmone alla. Piastra budino valsoia
    Pom: torta con un tollerato
    Cena: seitan alla piastra pomodori budino Dukan pane di seitan con salmone affumicato
    1,500 acqua 500 chinotto light
    Oggi compio 4 mesi di dieta ed ho perso 6.100!
    Sono a pezzi

4
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