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  02/03/2012 19:48 | |
Ma che post interessanteeee! Elisil come sempre sei un mito!!
Allora io in linea di massima avevo già studiato e riconosco le regole riportate sopra. Ma ho una domanda da fare sul pasto di gala...
Io non ho capito se il pasto di gala è composto da primo+secondo+dolce oppure se da uno solo di questi a scelta?? Sicuramente sono tonta io, ma da come è scritto io traduco che posso scegliere solo una di queste portate giusto o no? ![[SM=g6516]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/749340.gif) __________________________________________________
Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg
Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg
Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento ![[SM=g10645]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/45/3693815.gif) ...e che Dukan me la mandi buona! ![[SM=g11496]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/96/3713208.gif) |
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| 02/03/2012 20:48 | |
Le notizie riportate sono giuste,io ho diviso il periodo in due parti ma ho incominciato a inserire i nuovi alimenti uno al giorno per far abituare il corpo un po' alla volta.E' andata benissimo..
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg |
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| 02/03/2012 21:05 | |
Monik nel pasto di gala puoi mangiare antipasto ,primo,secondo contorno e dolce anche un bicchiere di vino se ti piace l 'importante e' non fare il bis
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
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| 03/03/2012 14:35 | |
Amorilli, 02/03/2012 21.05:
Monik nel pasto di gala puoi mangiare antipasto ,primo,secondo contorno e dolce anche un bicchiere di vino se ti piace l 'importante e' non fare il bis
Oddio ma allora non avevo capito niente!! ![[SM=g8218]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/18/6237462.gif) Cavoloooooooooo!!
Sai però penso che avrò un po' timore poi quando potrò farlo...dopo aver abituato il corpo a mangiare determinate cose, credo che che avrò un po' paura ad avere queste giornate "d'aria" ![[SM=g10629]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/3411909.gif)
Però è FANTASTICO ![[SM=g8603]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/3/1092581.gif) Hihhihi non vedo l'ora!!
Grazie Amorilli!! ![[SM=g7474]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/74/5194430.gif) __________________________________________________
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Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg
Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento ...e che Dukan me la mandi buona! |
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| 03/03/2012 15:13 | |
Ehm, a dire il vero io ho capito in maniera diversa
Anche perchè il pasto completo cui fà riferimento Dukan è quello francese
A me sembra che sia : antipasto , piatto principale, contorno, formaggio o dolce.
Ovvero o il primo o il secondo.
Esempio : antipasto, lasagne, insalata, dolce
Oppure : antipasto, pizza con verdure, dolce
O anche : antipasto, tagliata con rucola, dolce
Dolce o formaggio che uno preferisca
(più un bicchiere di vino se uno lo beve) [Modificato da Lachatte 03/03/2012 15:14]
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| 03/03/2012 15:51 | |
Confermo. Per Dukan un pasto completo è quello indicato dall'amica Lachatte. Poi se uno invece dell'antipasto prende primo e secondo o se fa il bis di un solo piatto credo cambi poco.... l'importante é mangiare con gusto e traendo la massima soddisfazione possibile. Almeno io l'ho sempre interpretato cosí senza pormi particolari limiti. Non ho mai mangiato fino a star male ma non mi sono mai neppure alzata da tavola con ancora voglia di qualcosa. In questo modo il pasto di gala ha rappresentato un premio e una meta togliendomi qualsiasi velleità "sgarratoria" durante la settimana. Nella seconda metà del consolidamento il pasto di gala, cosí inteso, é rimasto uno solo. L'altro è piú un pasto libero.... una pizza, un risotto, un dolce, un hamburger con patatine. |
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| 03/03/2012 16:42 | |
Anche nel libro l'edizione illustrata il dott.parla di antipasto ,portata principale ,dolce e vino e di non fare bis della stessa portata.Sono d'accordo con quello che dici,in pratica ho fatto come te.Giull ma tu in che fase sei?
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| 03/03/2012 18:35 | |
Ho appena scoperto che in consolidamento si può mangiare fino ad un massimo di 3 gallette Dukan al giorno.... ![[SM=g7416]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/852840.gif) |
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| 04/03/2012 08:21 | |
Frau.1973, 03/03/2012 18.35:
Ho appena scoperto che in consolidamento si può mangiare fino ad un massimo di 3 gallette Dukan al giorno....
Queste crepes Dukan sono strane ![[SM=g8464]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/3377136.gif) :D
Io le faccio con due cucchiai di crusca d'avena ( a volte aggiungo anche quello di frumento) due cucchiai di fage, due albumi, allungo con un pochino di latte scremato o anche di acqua , Tic e aromi o spezie varie e di crepes me ne vengono 5 o 6 ![[SM=j8502]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/2/9165156.jpg)
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| 04/03/2012 09:10 | |
Confermo che i tollerati salgono a 3 in consolidamento!
Inoltre sento doveroso ricordare che la durata del consolidamento varia a seconda dei chili persi 10gg per ogni chilo perso ![[SM=g8426]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/26/3286140.gif) Evviva i piselli che finalmente insieme alle lenticchie di possono di nuovo mangiare!!
i 2 pasti di gala (a chiamarli così mi sento scema) vanno distanziati il più possibile nell'arco della settimana e possono essere uno dei 3 pasti principali ERGO ci si può pure fare una bella colazione di quelle pantagrueliche all'americana... sbav sbav ![[SM=g7358]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/58/1611402.gif)
VIVA IL CONSOLIDAMENTO ![[SM=g11411]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/4165015.gif) |
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| 04/03/2012 09:47 | |
papiol, 04/03/2012 09.10:
Confermo che i tollerati salgono a 3 in consolidamento!
Inoltre sento doveroso ricordare che la durata del consolidamento varia a seconda dei chili persi 10gg per ogni chilo perso Evviva i piselli che finalmente insieme alle lenticchie di possono di nuovo mangiare!!
i 2 pasti di gala (a chiamarli così mi sento scema) vanno distanziati il più possibile nell'arco della settimana e possono essere uno dei 3 pasti principali ERGO ci si può pure fare una bella colazione di quelle pantagrueliche all'americana... sbav sbav
VIVA IL CONSOLIDAMENTO
Scusa Papiol ma a me questo aumento a tre tollerati in consolidamento proprio non risulta.... . L'unica posto devo l'ho visto scritto é la Boutique..... Piena di tollerati ![[SM=g9361]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/61/5513629.gif)
Ma Tu/voi dove l'avete letto? ![[SM=g8077]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/77/2188867.gif)
Un abbraccio
Benny 
Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 9 marzo 2012
Peso Sogno: 62
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| 04/03/2012 10:40 | |
Benny, io l'ho letto nel forum francese e anche in quello spagnolo, dove le notizie tra coach e non coach sono liberamente scambiabili.
E una diceva di averlo letto nel libro. Solo che i libri francesi sono una decina :D in Italia per adesso ne hanno tradotti solo 3 o 4
In Consolidamento dal 26 maggio 2012 |
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| 04/03/2012 20:08 | |
Benny8.dukanalchimiste, 04/03/2012 09.47:
Scusa Papiol ma a me questo aumento a tre tollerati in consolidamento proprio non risulta.... . L'unica posto devo l'ho visto scritto é la Boutique..... Piena di tollerati
Ma Tu/voi dove l'avete letto?
Un abbraccio
Benny
Benny lo dice il coaching nel mio appartamento dimagrante :)
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| 04/03/2012 20:30 | |
Benny8.dukanalchimiste, 04/03/2012 09.47:
Scusa Papiol ma a me questo aumento a tre tollerati in consolidamento proprio non risulta.... . L'unica posto devo l'ho visto scritto é la Boutique..... Piena di tollerati
Ma Tu/voi dove l'avete letto?
Un abbraccio
Benny
Confermo anch'io, e, non per sparare sulla croce rossa, ma lo dicono anche le moderatrici (ah beh, allora siamo a cavallo, no?? ![[SM=g10737]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/37/1406547.gif) )
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| 04/03/2012 20:32 | |
Lachatte, 04/03/2012 08.21:
Queste crepes Dukan sono strane :D
Io le faccio con due cucchiai di crusca d'avena ( a volte aggiungo anche quello di frumento) due cucchiai di fage, due albumi, allungo con un pochino di latte scremato o anche di acqua , Tic e aromi o spezie varie e di crepes me ne vengono 5 o 6
Ecco, beh, diciamo che io la faccio un po' più "leggerina" e basica: uovo, crusca d'avena e fiocchi di latte... ma la devo provare col fage, m'hai dato una bella idea...
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| 04/03/2012 22:30 | |
papiol, 04/03/2012 20.08:
Benny lo dice il coaching nel mio appartamento dimagrante :)
Quindi forse lo trovo anche da me..... Ma dove nell'appartamento?
Grazie
Benny
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| 06/03/2012 09:51 | |
Lachatte, 03/03/2012 15.13:
Ehm, a dire il vero io ho capito in maniera diversa
Anche perchè il pasto completo cui fà riferimento Dukan è quello francese
A me sembra che sia : antipasto , piatto principale, contorno, formaggio o dolce.
Ovvero o il primo o il secondo.
Esempio : antipasto, lasagne, insalata, dolce
Oppure : antipasto, pizza con verdure, dolce
O anche : antipasto, tagliata con rucola, dolce
Dolce o formaggio che uno preferisca
(più un bicchiere di vino se uno lo beve)
Beh anche in questo modo resta comunque un pasto moooolto libero e abbondante! Non sapete che notiziona per la mia mamma che il 5 maggio ha un matrimonio...lei dovrebbe finire la crociera il 1 maggio...oserei dire... che ![[SM=g7400]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/0/3256000.gif) eh? ![[SM=g7405]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/5/2769470.gif)
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| 06/03/2012 09:57 | |
La pasta integrale: come si cucina in consolidamento? Vi faccio questa domanda perchè sto rivedendo e rileggendo il consolidamento sul libro Dukan.
Si parla di consumare pasta integrale, e nel libro la si nomina con salsa al pomodoro ed un velo di parmigiano sopra. Ok già così è un sogno, ma Vi domando...la potrò cucinare sia con proteine che con verdure? O ci sono delle specificazioni da fare?
Esempio: se mi facessi delle pennette con gamberetti e asparagi al pomodoro? Va bene?
Ahahahah ancora non finisco la crociera e già mi informo, ma sono curiosa di sapere e vorrei arrivare al consolidamento con tutti i dubbi chiariti!
Grazie amiche, come sempre del resto ![[SM=g9433]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/2103559.gif) __________________________________________________
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Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento ...e che Dukan me la mandi buona! |
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| 06/03/2012 13:58 | |
Monik io la pasta integrale ,nel consolidamento,l'ho mangiata sia con il sugo sia con le verdure e anche gli ortaggi ,facevo un piatto unico.Anche l'occhio vuole la sua parte con le verdure il piatto e'piu colmo e ti da un senso di sazietà maggiore.Tu che sei così brava potrai dilettarti in cucina con i primi
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Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
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| 07/03/2012 21:36 | |
Amorilli, 06/03/2012 13.58:
Monik io la pasta integrale ,nel consolidamento,l'ho mangiata sia con il sugo sia con le verdure e anche gli ortaggi ,facevo un piatto unico.Anche l'occhio vuole la sua parte con le verdure il piatto e'piu colmo e ti da un senso di sazietà maggiore.Tu che sei così brava potrai dilettarti in cucina con i primi
Ah beh si con le verdure il piatto sembrerà pieno il doppio!! Beh che dire io amo tutte le verdure e gli ortaggi quindi avrò carta bianca!! Beh a quel punto non sarà nemmeno dieta...e non vedo l'ora di provare a mangiare la pasta dopo tutto il tempo passato (che per me non è molto vista la mia meta, non me ne vogliano le altre colleghe ![[SM=g9481]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/81/3669147.gif) )
Un risottino integrale in brodo con la cicoria..e il velo di parmigiano...oddio se lo son mangiato oggi a casa e sono morta di invidia...non so se a qualcuno piace ma a me tanto!! ![[SM=g7364]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/2938236.gif)
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