Dukan?

Ciao a tutte!!!
é da più di un mese che cerco di dimagrire... ma ovviamente... niente!
Per questo, mi sono ritrovata più volte a visitare questo forum, dando un'occhiata alle vostre discussioni..
Purtroppo mi ritrovo ad avere un po' di indecisione!
Vi spiego: l'anno scorso, pur non avendo bisogno di dimagrire cosi tanto, mi sono ritrovata a seguire una dieta per un mese seguita da un personal trainer che escludeva il consumo di carboidrati!
Sono dimagrita tantissimo, il problema é che appena ho iniziato a riassumere i miei tanto amati carbo, sono ingrassata e ho ripreso non solo i kg persi ma anche di altri!!
Voi che dite? Inizio? Ho paura di rifare lo stesso errore..

Helppppppp!!!!!

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-ballons1P_i90P_61_61_53_abs.png