Sto guardando cosa ho mangiato in questi ultimi 3 PP, per valutare bene cosa mi fa tenere liquidi e salire il peso e ... HO SCOPERTO L'ACQUA CALDA!!!
Mi spiego, il giorno che poi la mattina dopo ho trovato -1kg, cosa avevo mangiato:
carne magra, lessata o grigliata
latticini zero (eccetto una minuscolissima dose di Balance ma proprio invisibile)
crusca
1\2 tollerato
quindi cotture semplici, piatti non composti, limitatissimi tollerati, niente prodotti da forno, e latticini zero, è stata nel mio caso la formula vincente
lo segno qui in modo da tenerlo presente io, e magari è un aiuto anche per qualcuna\o di voi
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno