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Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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  08/05/2012 21:54 | |
Ieri sera ho corso, ho corso davvero! Non saprei per quanto tempo
nè per che distanza, perchè ho girato in tondo nel seminterrato
della casa del mio fidanzato (dove facciamo palestra di solito).
Ci sono rimasta mezz'ora lì sotto, facendo ben poche pause di camminata
di tanto in tanto. La musica alta nelle orecchie è sicuramente una spinta!
Oggi ero a -300g, ma non significa nulla. Era solo per la cronaca!
Appunto su ieri: invece di fare un dopocena con il muffin,
ne ho fatto un PRE-CENA, così da caricarmi pre-corsa.
Menù di oggi:
COLAZIONE = 60g di pane scaldato al grill + un muffin di tofu
SPUNTINO = una mela gialla golden e succosa
PRANZO = straccetti di manzo saltati in padella con i peperoni
MERENDA = fetta giornaliera di torta di crusche
CENA = piadine di proteine ripiene di fiocchi di latte e gamberetti + 1 uovo con proteine di cacao e TIC
Piadina salata della cena:
2 uova, 2 cucchiai da minestra di proteine neutre,
2 cucchiai da minestra di latte scremato in polvere, sale e
un cucchiaio di pomodoro con aromi.
Lo so che faticate a trovare le proteine in polvere, ma io mi ci trovo così bene
che ve le consiglio di continuo.
Piadina dolce del dopocena:
Da lasciar perdere, il mix uova / proteine al cacao non vale la pena.
Flora grazie :***
E ragazze, tutte voi, avete ragione, sono piena di paranoie assurde!!!
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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