oggi inizio il consolidamento! ma la crusca il giovedi, si o no?
ciao ragazze. sono arrivata a pesare 60.1!!! oggi parto con il conslidamento. mi sono riletta bene il libro . Ho capito che l sacrificio del giovedi con proteine pure e basta per sempre lo dovro' accettare ma il giovedi posso lo stesso fare colazione con i due cucchiai di crusca o il giovedi di sole proteine si deve intendere senza uso di crusca?
steffy