| | | OFFLINE | Post: 2.172
Post: 2.172 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: LUCCA | Età: 55 | Sesso: Femminile | |
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  22/03/2012 18:00 | |
giorno PP
![[SM=g11073]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/73/3399411.gif) Fage con crusca d'avena e caffè
Niente spuntino perchè stavo in fila alla posta ![[SM=g11143]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/43/3220327.gif)
![[SM=g10259]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/59/2544232.gif) Fiocchi di latte e petto di pollo in gelatina al volo
Niente merenda perchè me la sono scordata
![[SM=g8522]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/22/1525438.gif) Seitan fatto con qualche salsina improvvisata
![[SM=g8682]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/82/5252610.gif) Cofana di BUdino a meno che non mi vengano da qui a stasera
In Consolidamento dal 26 maggio 2012 |
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| | | OFFLINE | Post: 581
Post: 581 | Registrato il: 22/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 18:06 | |
colazione caffè doppio ed un pezzetto di pane di crusche
pranzo un mega hamburger con solo erba cipollina nell'impasto
cena mangerò delle coscette di pollo spellate ed arrostite nel sacchetto
non ho fatto lo spuntino perchè ho fatto due ore di yoga al sole e stavo così bene che non pensavo proprio a magnà, e mi fa bene visto che sono cronicamente stallata. |
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| | | OFFLINE | Post: 276
Post: 276 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PADOVA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 18:13 | |
colazione (sempre uguale, ma la adoro): torta allo yogurt, 1 yogurt e the
pranzo: bresaloa (non avevo molto tempo) + coca 0
spuntino: porridge (lo adorooooooo)
cena: pollo ai peperoni
![[SM=g8957]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/57/1701830.gif)
[Modificato da AnnPop 22/03/2012 18:17] |
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| | | OFFLINE | Post: 42
Post: 42 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: MONZA | Età: 38 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 18:15 | |
colazione: caffè con latte scremato e dietor
spuntino: mai fatto
pranzo: polpettine di carne trita magra e crusca
merendina: mai fatta
cena: 2 cosce di pollo senza pelle fatte "rosolare" in padella.
dopo cena: tisana
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| | | OFFLINE | | Post: 1.046
Post: 1.046 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: POZZUOLI | Età: 64 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 18:31 | |
Oggi pp
Colazione:latte scremato con un muffin
Spuntino : yogurt con tic e caffè
Pranzo:tacchino con pane dukan
Cena :carne alla griglia con pane dukan
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg |
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| | | OFFLINE | Post: 771
Post: 771 | Registrato il: 24/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 18:50 | |
Oggi PP anch'io.
Colazione: ciambellina con solita ricetta della brioche e una mega mug di latte scremato macchiato con una lacrima di caffè
Spuntino: un poco di bacche di Goji e tisana
Pranzo: tartare di salmone con salsa di yogurt, un cetriolino sott'aceto e crostini aromatizzati all'aneto (e se n'è andata la mia dose di crusche)
Merenda: acqua gassata, non la bevo mai ma oggi avevo un certo languorino
Cena: rotolo di coniglio arrosto
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| | | OFFLINE | Post: 1.514
Post: 1.514 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PINEROLO | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 18:59 | |
oggi io pv.
colazione caffè macchiato + una fettina di torta alla ricotta.
spuntino niente perchè ero sul lavoro e nn ho avuto tempo.
pranzo, pollo allo spiedo senza pelle, un finocchio crudo grande, una fetta di pane di crusca fatto con la ricetta solo crusca di sabrinad, e per concludere un total zero....piena come un bufalo!! a cena mangerò insalata di carne di cavallo cruda che adoro, condita con olio di vasellina e limone sale aglio e origano poi melanzane grigliate con sopra salsina leggera al pomodoro limone olio di vasellina origano ecc che ho avanzato dall'insalata di carne....anzi...ora vado a sbaffarmela!! |
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| | | OFFLINE | Post: 1.151
Post: 1.151 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: CAGLIARI | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 20:54 | |
colazione (tremate): latte con crusca + caffe con yogurt + ciambellina con ricetta brioches
eh scusate ma io c'ho una fame allucinata da quando allattavo (ho smesso a natale )
merenda: yogurt con caffè
pranzo: shirataki in brodo con sottiletta squagliata, fiocchi exquisia
merenda: una delle brioches fatte fresche x domani, yogurt con decaffeinato (e so 3, mo voglio vedere se non vado), dopo prosciutto cotto e un pochissimo balance
cena: (ma quando arriva il mio amore che sto a morire di fame????) orata al sale e polpo in aceto balsamico 
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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| | | OFFLINE | | Post: 1.006
Post: 1.006 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: MILANO | Età: 53 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 22:48 | |
Giornata di Proteine Pure
Colazione: un mini budino... Avevo bisogno di dolce.... E 1 yogurt con un cucchiaio di crusca
Pranzo: fiocchi di latte Flair con dadini di pollo e un budino
Cena: nasello bollito con salsa improvvisata ![[SM=g9361]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/61/5513629.gif) (1 tuorlo,1 cucchiaio di Linessa ed del curry) 1 muffin (senza tollerati) 
Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 9 marzo 2012
Peso Sogno: 62
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| | | OFFLINE | Post: 1.037
Post: 1.037 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: ALESSANDRIA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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| 22/03/2012 23:27 | |
Oggi x me pv.
Colazione: porridge fatto con latte e le crusche, tazzone di nescafè con poco latte.
Spuntino: yogurt al caffè
Pranzo: insalatona di misticanza con 2 uova sode, tonno e sgombro al naturale.
Merenda: yogurt al kiwi
Cena: hamburger di pollo con zucca al vapore, un muffin di ricotta. |
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| | | OFFLINE | Post: 276
Post: 276 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PADOVA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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| 23/03/2012 09:24 | |
Melonza, 22/03/2012 23.27:
Oggi x me pv.
Colazione: porridge fatto con latte e le crusche, tazzone di nescafè con poco latte.
Spuntino: yogurt al caffè
Pranzo: insalatona di misticanza con 2 uova sode, tonno e sgombro al naturale.
Merenda: yogurt al kiwi
Cena: hamburger di pollo con zucca al vapore, un muffin di ricotta.
dimmi che anche a te piace il porridge
Io lo preparo con latte, crusca d'avena, tic e aroma noce e lo adorooooooo ![[SM=g11315]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/15/1561470.gif)
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| 23/03/2012 11:29 | |
ma...come si fa il porridge?!!?? |
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| | | OFFLINE | Post: 276
Post: 276 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PADOVA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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| 23/03/2012 11:45 | |
tyzi86, 23/03/2012 11.29:
ma...come si fa il porridge?!!??
io lo preparo così: metto due cucchiai di crusca d'avena in un pentolino, aggiungo latte, tic e aroma noce, lascio sul fuoco, mescolando, finché non raggiunge la consistenza di una pappetta, che a me piace da matti..... |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.056
Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 23/03/2012 11:50 | |
Melonza, 22/03/2012 23.27:
Oggi x me pv.
Colazione: porridge fatto con latte e le crusche, tazzone di nescafè con poco latte.
Spuntino: yogurt al caffè
Pranzo: insalatona di misticanza con 2 uova sode, tonno e sgombro al naturale.
Merenda: yogurt al kiwi
Cena: hamburger di pollo con zucca al vapore, un muffin di ricotta.
MA mela, la zucca la trovi ancora con qualche sapore?? le ultime che ho preso non sanno di nulla :/ 
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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| | | OFFLINE | | Post: 24
Post: 24 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: MILANO | Età: 55 | Sesso: Femminile | |
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| 23/03/2012 12:20 | |
ciao a tutte si ci sono ancora, anche se ho viaggiato per lavoro in USA e qualche sgarro ho dovuto farlo per non morir di fame.
In USA ci vado spesso e si mangia veramente male.
Io di giorno sono in fiera, quindi solo panini e hot dog (tremendi) quindi salto e bevo the e caffe' con qualche barretta che mi sono portata dall'italia - LO SO CHE NON sono consentite, ma come si fa quando si e' in giro. Mi ero preparata a casa qualche crackers, ma dopo 3 gg diventano di marmo.
Di sera ristorante e pesce grigliato... che anche se gli dici che lo vuoi naturale te lo riempiono di salse, spinaci con burro, riso fritto.
Tolto tutto, ma.... e' una fatica.
Comunque ho preso 1kg e mezzo. Ho fatto 4 gg di PP al rientro e persi subito. Menomale.
ieri pv
oggi- ancora pp
colazione
latte con 1 biscotto croccantoso fatto da me con vs ricetta
pranzo
salmone
1 cracker fatto con vs ricetta
merenda
1 yogurt fage 0%
cena
spada + philadelphia balance
avrei finito la crociera il 21 marzo, ma non ho ancora raggiunto il peso giusto, quindi prolungo ancora per una decina di giorni.
Faccio bene?
mi mancano 2 kg al giusto peso.
Grazie per il mitico forum! jughetta
kg.80- 30 gen
kg.73,5- 1 aprile
kg.73,5 consolidamento 23 marzo
kg.73,2 consolidamento 7 maggio
kg.72,6 consolidamento 10 maggio |
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| | | OFFLINE | Post: 2.472
Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 23/03/2012 12:24 | |
Re: rieccomi dopo 2 weeks silvia.1968, 23/03/2012 12.20:
ciao a tutte si ci sono ancora, anche se ho viaggiato per lavoro in USA e qualche sgarro ho dovuto farlo per non morir di fame.
In USA ci vado spesso e si mangia veramente male.
Io di giorno sono in fiera, quindi solo panini e hot dog (tremendi) quindi salto e bevo the e caffe' con qualche barretta che mi sono portata dall'italia - LO SO CHE NON sono consentite, ma come si fa quando si e' in giro. Mi ero preparata a casa qualche crackers, ma dopo 3 gg diventano di marmo.
Di sera ristorante e pesce grigliato... che anche se gli dici che lo vuoi naturale te lo riempiono di salse, spinaci con burro, riso fritto.
Tolto tutto, ma.... e' una fatica.
Comunque ho preso 1kg e mezzo. Ho fatto 4 gg di PP al rientro e persi subito. Menomale.
ieri pv
oggi- ancora pp
colazione
latte con 1 biscotto croccantoso fatto da me con vs ricetta
pranzo
salmone
1 cracker fatto con vs ricetta
merenda
1 yogurt fage 0%
cena
spada + philadelphia balance
avrei finito la crociera il 21 marzo, ma non ho ancora raggiunto il peso giusto, quindi prolungo ancora per una decina di giorni.
Faccio bene?
mi mancano 2 kg al giusto peso.
Grazie per il mitico forum!
Datti un po' di giorni e vedi come va..... ![[SM=g10342]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/42/2688920.gif)
ma non inseguire questi ultimi 2 Kg estenuamente se per caso non dovessero andarsene....li perderai nella prossima fase! 
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| | | OFFLINE | | Post: 76
Post: 76 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: PARMA | Età: 46 | Sesso: Maschile | |
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| 23/03/2012 12:30 | |
Sono d'accordo con Mile. Per esperienza, personale e altrui, 2 kg si perdono in consolidamento... |
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| | | OFFLINE | Post: 503
Post: 503 | Registrato il: 29/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 23/03/2012 12:33 | |
avrei finito la crociera il 21 marzo, ma non ho ancora raggiunto il peso giusto, quindi prolungo ancora per una decina di giorni. X Silvia
Io sono andata in consolidamento con 1 kg in più del peso dk, ho finito la crociera il 26/2 e da allora ho perso 3 kg. quindi il mio consiglio è di non prolungare la fase 2 [Modificato da 56tizi 23/03/2012 12:33] |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.056
Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 23/03/2012 15:14 | |
Re: avrei finito la crociera il 21 marzo, ma non ho ancora raggiunto il peso giusto, quindi prolungo ancora per una decina di giorni. 56tizi, 23/03/2012 12.33:
X Silvia
Io sono andata in consolidamento con 1 kg in più del peso dk, ho finito la crociera il 26/2 e da allora ho perso 3 kg. quindi il mio consiglio è di non prolungare la fase 2
mi associo dopo un mese di stallo di fine crociera sono passata al consolidamento e del kg che mi mancava sono andata ben sotto subito la prima settimana!
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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| | | OFFLINE | | Post: 24
Post: 24 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: MILANO | Età: 55 | Sesso: Femminile | |
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| 23/03/2012 16:20 | |
grazie per i consigli a tutte/i di cuore.
Allora dai.. da lunedi entro in consolidamento anche io!
Io pensavo che non si perdesse piu' peso anzi che c'era il rischio di recuperare qualcosa in fase 3.
Adesso vado a leggermi la parte del libro dedicata al consolidamento :-)
E' arrivato il momento anche x me.
Buon week end a tutti!
silvia
jughetta
kg.80- 30 gen
kg.73,5- 1 aprile
kg.73,5 consolidamento 23 marzo
kg.73,2 consolidamento 7 maggio
kg.72,6 consolidamento 10 maggio |
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