Cosa avete mangiato oggi?

Melonza, 26/03/2012 23.03:

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Il bello è che io mangio quasi sempre così, magari più vario e facendo la colazione, ma non mi strafogo...penso che se mangiassi davvero come dice Dukan diventerei 200 kg

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Albi1974, 26/03/2012 23.38:

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In questo periodo anche io sono un po' monotono, anche se mi sto dilettando a fare panini e brioche con le ricette che trovi qui. Ancora una volta, grazie di esistere

Nei giorni solo proteici sono abbastanza monotono; la mia giornata tipo è così:

Colazione: latte scremato senza lattosio, caffé, crusca d'avena, prosciutto al 3% di grassi.

Metà mattinata: surimi oppure fiocchi di latte

Pranzo: bresaola di tacchino con un po' di philadelphia balance (oppure petto di tacchino)

Pomeriggio: mezzo fage 0% con aromi (in genere burro fuso: per me sa di vaniglia, non capisco dove sia il sapore di burro, cmq mi piace )

Cena: 2 hamburger di manzo (oppure salmone fresco al forno con aneto e limone)

Spuntino prima della nanna: due fettine di petto di pollo aequilibrium (oppure cubetti di pollo).

Metto più fantasia nei giorni con le verdure

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Albi1974, 26/03/2012 23.38:

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Pomeriggio: mezzo fage 0% con aromi (in genere burro fuso: per me sa di vaniglia, non capisco dove sia il sapore di burro, cmq mi piace )

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floravega2803, 26/03/2012 14.50:

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uhmm il tuo pranzo mi ispira, voglio provare
ma il peperone cotto o crudo?

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Lachatte, 27/03/2012 15.42:

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Come sempre, simpatia portami via.

Colazione : Fage con crusca d'avena e caffè

Spuntino : caffè

Pranzo : petto di pollo arrosto zuppettato in un cucchiaino di Ketchup light

Merenda : caffè e/o coca light se me la ricordo

Cena : Seitan alla piastra aromatizzato con rosmarino , salvia e aroma al burro

Dolcetto : porzione di budino alla vaniglia o Fage con aroma cioccolato

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Lachatte, 27/03/2012 08.51:

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Uhm, all'Esselunga, avrei trovato una besciamella light con pochi grassi, poche calorie e non troppi carboidrati.Non so se la si possa usare come tollerato, un cucchiaio di tanto in tanto.Del resto per far ela besciamella Dukan serve la Maizena che è un tollerato.

Poi alla Conad ho trovato una panna magra fatta con base Yogurth, al 6% di grassi.Sempre un tollerato, ma credo sia meglio di quella 11% tollerata nell'ultimo aggiornamento

Attendo pareri più o meno forzati

Mò vedo se trovo in rete le fotine

Ecco la besciamella è la HOPLA' la trovate in creme vegetali per cucinare: http://www.trevalli.cooperlat.it/webproducts?f=list

Ecco la panna :YOCHEF

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elisill, 28/03/2012 11.06:

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ihihi confermo confermo meglio dei tollerati proposti da dukan!!!

oggi per me giornata pp (che ricordo sempre perchè fa la differenza nel consolidamento è un giorno di attacco!)

colazione: porridge
pranzo: tacchino light + 1 tonno
merenda: caffè amaro
cena: chips di surimi (grazie mile!) + simmenthal
dolcino x premiarmi della giornata pp: lattino montato a cappuccino con tic e cannella...

ps: finalmente dopo la giornata pp domattina mi peserò..qs settimana avevo saltato causa giornata di gala di domenica (anziché pasto di gala...)

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Mile734, 28/03/2012 11.11:

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Ma a pranzo un Tonno sano sano o intendi una scatoletta?
Le chips...gnammiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
chissà il peso come andrà! Tu la fai il mercoledì la giornata PP?

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