Lachatte, 27/03/2012 08.51:
Uhm, all'Esselunga, avrei trovato una besciamella light con pochi grassi, poche calorie e non troppi carboidrati.Non so se la si possa usare come tollerato, un cucchiaio di tanto in tanto.Del resto per far ela besciamella Dukan serve la Maizena che è un tollerato.
Poi alla Conad ho trovato una panna magra fatta con base Yogurth, al 6% di grassi.Sempre un tollerato, ma credo sia meglio di quella 11% tollerata nell'ultimo aggiornamento
Attendo pareri più o meno forzati
![[SM=g8464]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/3377136.gif)
Mò vedo se trovo in rete le fotine
Ecco la besciamella è la HOPLA' la trovate in creme vegetali per cucinare:
http://www.trevalli.cooperlat.it/webproducts?f=list
Ecco la panna :
YOCHEF
ihihi confermo confermo meglio dei tollerati proposti da dukan!!!
oggi per me giornata pp (che ricordo sempre perchè fa la differenza nel consolidamento è un giorno di attacco!)
colazione: porridge
pranzo: tacchino light + 1 tonno
merenda: caffè amaro
cena: chips di surimi (grazie mile!) + simmenthal
dolcino x premiarmi della giornata pp: lattino montato a cappuccino con tic e cannella...
ps: finalmente dopo la giornata pp domattina mi peserò..qs settimana avevo saltato causa giornata di gala di domenica (anziché pasto di gala...)
[Modificato da elisill 28/03/2012 11:08]
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)