colazione: caffè nell'activia 0,1 bianco, con Tic; poco latte con 2 cucchiai di crusca e Tic
pranzo: sformatino fatto con uova latte salmone e poco porro solo per aromatizzare, un pò di balance, poco sale; ma poi avevo na fame...ho mangiato i fiocchi di latte exquisia, un pò di prosciutto cotto, e ho bissato l'activia col caffè della colazione
cena: pollo bollito in acqua mirto e sale (lo fa il macellaio, è squisito) e poi (ancora non ho cenato).... cercherò di tenermi un pò, così magari domani ci peso qualche etto in meno visto che oggi è PP...
speriamo
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno