Mile734, 26/04/2012 11.13: Rosalba.1985 io mangio il secondo UGUALMENTE in che senso? Mangio il secondo perché il primo (pasta o riso) sono concessi 1 o 2 volta a settimana (in base a se dividi il consolidamento in più fasi ecc ecc… + il/i pasto/i di gala ecc ecc…) e non me li sono ancora concessi! Il libro meglio rileggerlo pezzo pezzo al momento opportuno, così poi non ci si confonde!! Anche io vado spesso a ricontrollare alcune cose. hai ragione al 100% lo rileggerò a tempo debito quella parte perchè mi crea un sacco di dubbi, in effetti ora che ci penso mi ero scritta nel mio schemino pasta 1 o 2 volte settimana ma non so perchè non ci avevo pensato. intendevo con "ugualmente" perchè dicevo: ma come dopo mesi di crociera non si concede primo e secondo? (pensando che si potesse ogni giorno ahahah ora ho riavuto l'illuminazione!) :D quindi sarebbe 1 o 2 volte a settimana escluso pasto di gala giusto? grazie e buon consolidamento ti invidio tantissimo!!! :D
Mile734, 27/04/2012 16.12: Oggi ho postato per la prima volta una pesata “non ufficiale” e "tarocca", (in quanto volendo fare affidamento sul peso settimanale è presto) ma Zuppadicipolle ha fatto un post così carino che alla fine non ho resistito. Insomma oggi, dopo soli 5 giorni di consolidamento e la fine del ciclo sono a -1.5Kg dal peso giusto per me (58,4 stamane da paura). Non ci credo, non pesavo così dalla seconda media credo, e ad 11 anni, seppur cicciotta, ero molto più bassa, decisamente nana. Sono piena di pensieri che corrono all’impazzata: eccitazione, piacere, sentimento di sfida verso di me e contro questa condizione di "obesità obbligata" che finalmente ho sconfitto. Ultimamente guardo intorno a me e vedo moltissime persone obese, in primis mia sorella, che amo molto. Lei è completamente sfiduciata, ed io senza rendermene conto ultimamente l’ho un po’ tediata con sta storia della dieta. Non la spingo ad intraprendere la Dukan, ma semplicemente a prendere in mano la propria vita e farne qualcosa di bellissimo per sè. Speriamo di farle venire voglia di mettersi in gioco. Amore per se stessi, insomma. Riflessione: Perdere tutti questi Kg mi ha fatto diventare estremamente freddolosa, prevedo un’estate di pace e serenità finalmente, senza aloni ovunque di sudore. Promemoria: prendi qualche integratore di vitamine, Mile, la sera sei troppo stanca. Passiamo al mio menù odierno: COLAZIONE = 2 fette di pane integrale croccanti scaldate al grill SPUNTINO = 1 mela (circa 200g) golden di quelle gialle, dolci e succose, della Val di Non PRANZO = petto di pollo al forno + pomodorini confit con 30g di formaggio grana + fetta di flan al tofu MERENDA = fetta giornaliera della torta di crusche senza tollerati CENA = voglio concedermi un paio di tollerati (maizena) con una piadina al cotto light. Ecco un’altra riflessione: sono diventata proprio una talebana, che manco in consolidamento so infilare i tollerati senza sensi di colpa. PS: il giorno di PP DURE non è affatto duro se si hanno dolcetti di Tofu senza tollerati. Grazie Lachatte!!! E per la cronaca...i 100g di FAGE ieri li ho mangiati, tiè.
Mile734, 28/04/2012 20.15:Cioè non so se riesco a trovare il modo per esprimere a parole il sorriso stupido che il pasto di gala di oggi mi ha dipinto sul volto come con una pennellata indelebile. Passiamo subito al menù, poi mi soffermo. COLAZIONE = 60g di pane integrale al grill con una punta di Dutella PRANZO DI GALA = Pizza Verace da Rossopomodoro con Coca Zero + una forchettata di Tiramisù del mio omo MERENDA = 100g di mela gialla + 100g di fragole con limone e TIC CENA = 100g di affettato di pollo 1% + 100g di fiocchi di latte + 1 fettina di flan di Tofu. Non so se nelle vostre zone c'è Rossopomodoro: Probabilmente se abitate a Napoli o comunque in Campania siete ben forniti di Pizzerie migliori, ma per noi del Nord...o almeno per me... La pizza di Rossopomodoro è quanto di più vicino abbiamo ad una pizza vera napoletana. Ne ho scelta una abbastanza base, ossia farcita con Mozzarella di Bufala DOP, pomodoro S.Marzano, olio extra vergine d'oliva, basilico e scaglie di Grana. Ho goduto dal primo all'ultimo morso, con un sorriso ebete stampato in faccia. L'apoteosi c'è stata poi con anche la forchettata di tiramisù ricoperto di Nutella: 2cm cubi di picco glicemico. Ahahahhaha!!! E pensare che poi ho messo il TIC nel caffè... Sembravo una diabetica masochista!!! Pensavo di non riuscire a finirla, ed invece ho terminato la mia buonissima pizza senza problemi. Stasera però sono stata leggera, poco affettato e pochi fiocchi. Solo una fettina di Tofu Dolce per rallegrare la bocca. Ieri sera ho fatto molta palestra, mi sentivo molto motivata per via del peso ai minimi storici. Già oggi sono più verso il 59... Chissà domani cosa dirà la pesata settimanale dopo il mio super pranzo godurioso di super gala di oggi!!! Vi lascio due foto: la mia "palestra" fai da te... e la mia faccina di culo stanca post-allenamento. image hosting image upload
Mile734, 30/04/2012 16.58:Ed è di nuovo lunedì, inizia la seconda settimana di Consolidamento. Sono sotto ai 60 Kg e questo mi è sufficiente per sentirmi euforica ed eccitata, oltre che soddisfatta e serena. Oggi sembra di nuovo venerdì, che domani si sta a casa dal lavoro. Ho sperimentato il pane di Seitan, ma diciamo che ancora non posso dirmi contenta del risultato. Primo tentativo illuminante: jpg upload Menù di oggi: COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato SPUNTINO = 200g di fragole a pezzetti con Limone e TIC PRANZO = 4 paninetti di Seitan imbottiti con prosciutto cotto light, 30 g di grana a scaglie, origano e rosmarino (il quinto paninetto avanzato, ero piena) + 2 cucchiai di FAGE al caramello. MERENDA = fetta di torta alle crusche + 1 muffin alle proteine CENA = piadina di proteine ripiena di mozzarella light e acciughe salate. Ieri nella ricerca del Seitan in polvere mi sono imbattuta in uno dei miei negozi preferiti. Non ho comprato, ma guardate qua: free image hosting Maglietta taglia S e pantaloncini taglia.... beh diceva tipo 38....e poiITA 42!!! (Non capisco le taglie straniere, sono handicappata... Beh anche se fossero una 44... Dajeee!!!)