Il mio Moleskine del Consolidamento

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Rosalba.1985

00mercoledì 25 aprile 2012 12:38

brava Mile.. ma una domanda ... nel consolidamento a prenzo si può mangiare la pasta e il secondo o solo uno dei due?

Mile734

00mercoledì 25 aprile 2012 14:09

Giorno 3/100

Ieri sera sono andata al concerto poppunk di mio cognato
(per chi ha Facebook mettete MI PIACE sulla pagina dei 4th'n'Goal)
indossando uno stivaletto col tacco, calze 20 denari ed il mini abitino aderente giallo:
Mi sentivo una Dea, devo ammetterlo.
La pancia così piatta non l'ho mai avuta.

Appunto su ieri sera: dopo il quintale di peperoni
non ce l'ho fatta a mangiarmi il dolce di Tofu;
Mi son fatta una coca light al concerto.

Oggi siamo tutti (o quasi) a casa dal lavoro,
avrei dovuto trascorrere il pomeriggio a fare la lucertola
nel giardino della mia nuova casetta/nido d'amore....
Ma il cielo ora è già grigino e non promette nulla di meglio.

Oggi avrei dovuto anche godermi la mia prima pizza di gala,
ma il posto da me scelto...ha deciso di chiudere per festività civile.

Quindi ecco il mio menù di oggi:

COLAZIONE = saltata, mi sono svegliata alle 11.30
APERITIVO = 1 fetta di pane integrale con 15g di grana a scaglie e rosmarino tostate al grill (un idillio credetemi)
PRANZO = 4 spiedini al forno di carne di tacchino alternata a peperoni
MERENDA = 250g di fragole con limone e TIC + tortino di crusca
CENA = 150g di affettato di pollo 2% + 100g fiocchi di latte 0,4%

Ieri sera ho fatto tanta cacca, così tanta che stamattina il mio peso era a -1 sotto al Giusto Peso.
Ma ormai conosco il mio caro, morbido, burroso corpo: non
mi illudo.

Pasto di gala rimandato...ma domani sarà PP:
ho già fatto la nuova torta di crusche senza cacao, così da poterla mangiare.

Rosalba.1985 Durante il consolidamento potrei mangiarlo il secondo dopo la pasta, certo.
Meglio un secondo consentito che un bis non contemplato!
Però la pasta (integrale) è un lusso assai raro che ancora non mi sono concessa.
[SM=g11196]

Amorilli

00mercoledì 25 aprile 2012 15:12

Brava Mile hai visto hai perso un chilo e domani e'pp e sicuro venerdì la bilancia ti regalerà ancora qualche altra cosa

zuppadicipollee

00mercoledì 25 aprile 2012 16:06

Brava Mile! Anch'io per merenda mi preparo sempre le fragoline con un po' ti total 0% come finta panna! gnaaaamm! il paradiso!
Domani pp duro, mi sono comprata 800g di cozze e me le magno tutte! Alla faccia del giorno triste!tiè!
[SM=g7358]

Rosalba.1985

00mercoledì 25 aprile 2012 22:15

Re: Giorno 3/100

Rosalba.1985 Durante il consolidamento potrei mangiarlo il secondo dopo la pasta, certo.
Meglio un secondo consentito che un bis non contemplato!
Però la pasta (integrale) è un lusso assai raro che ancora non mi sono concessa.
[SM=g11196]

ah ok perchè leggevo che mangiavi sempre secondo ugualmente... cmq qnd ci entrerò io mi sa che ti chiederò più info perchè sia dal libro che da info qui sul forum non si capisce bene come si deve procedere.. comunque complimenti io però non so se sarei riuscita a trattenere a non mangiare un piatto di pasta dopo tanto tempo! :D

Fisiofra

00mercoledì 25 aprile 2012 22:21

Complimenti per l'altro chiletto !!! Siamo tutte con te!!! Bacini

@alessandra81@

00mercoledì 25 aprile 2012 23:35

Ciao Mile!
Abbiamo iniziato il consolidamento lo stesso giorno!... Tu però sei già un kg sotto, io 500 sopra [SM=g10284]

Vabbè domani è giovedì PP! Io stasera ho mangiato un piatto di pasta integrale condita con cotto snello e Philadelphia balance [SM=g10799]

Mi sentivo quasi in colpa!

Mile734

00giovedì 26 aprile 2012 11:13

Giorno 4/100

Ieri sera preparo il pranzo per oggi, poi preparo la scatolina con la torta di crusca,
taglio una bellissima mela e la metto nell’altra scatolina di vetro con limone e TIC,
poi vado nella dispensa, estraggo le fette di pane per la colazione di oggi……

E poi STOP. No. Cazzo.
Oggi è giovedì di PP DURO.
Ed allora Rewind: rimetto via il pane e sigillo bene la mela affinché si mantenga sino a venerdì.

Ammetto che mi sono sentita triste per un secondo… ma subito dopo carica:
Il mio primo giorno di PP DURO del consolidamento. Ce la farò? Ovvio!!!

Appunti su ieri: Il sole non è stato bello e caldo come mi aspettassi, ma nulla ha impedito
a me e boyfriend di andare alla nostra nuova casa (spoglia di mobili ma ricca d’amore)
per godercelo fin quando possibile. Beh che dire, svanito il sole abbiamo testato i caloriferi e…
la non-camera da letto. QUESTA Sì CHE E’ LA FESTA DELLA LIBERAZIONE DOPO 5 GIORNI DI CICLO!!
La merenda di ieri consisteva in fragole e torta, ricordate? Le fragole sono state condivise
romanticamente e sensualmente col moroso, quindi la mia dose (di fragole) ne ha risentito.

Bene, ma passiamo ad oggi. E’ un giorno PP DURO ed io mi pappo:

COLAZIONE = caffèlatte (1 caffè d’orzo + 100g latte scremato + TIC) + 3 biscotti di tofu (tofu, TIC, uova)
SPUNTINO = un muffin alle proteine (proteine in polvere + uovo + TIC + aroma burro)
PRANZO = 400g di calamari lessi + 200g di gamberetti lessi con sale, prezzemolo e goccine di limone
MERENDA = fetta di torta con crusche (crusche + uova + TIC + aroma burro + aroma nocciola)
CENA = bisteccona ai ferri con aromi e spezie, animale ancora da decidere e scongelare.

Come da regolamento niente tollerati oggi, né verdura;
per eventuali attacchi di fame immotivati e psichici ho, però, già preparato
100g di FAGE TOTAL 0% con TIC ed aromi ai frutti misti… non si sa mai…

Il peso è soddisfacente, avevo molta paura di un aumento, ed invece per il momento
mi sento fortemente soddisfatta e tranquilla. Non dico di aver perso un Kg, però sono
proprio curiosa della pesata settimanale. Un po’ ci penso alla pizza però, eh.
Vorrei riuscire ad organizzarmi per sabato o domenica a pranzo per mangiarmela.

Rosalba.1985 io mangio il secondo UGUALMENTE in che senso?
Mangio il secondo perché il primo (pasta o riso) sono concessi 1 o 2 volta a settimana
(in base a se dividi il consolidamento in più fasi ecc ecc… + il/i pasto/i di gala ecc ecc…)
e non me li sono ancora concessi! Il libro meglio rileggerlo pezzo pezzo al momento opportuno,
così poi non ci si confonde!! Anche io vado spesso a ricontrollare alcune cose.

@alessandra81@ non sentirti in colpa per gli alimenti concessi. Hai già provato il pasto di Gala?
Lì sì che sarà dura poi non sentirsi in colpa! No scherzo, sono sicura che saremo brave. Spero!!

Un inchino come sempre a voi amiche che mi leggete.

martifelix

00giovedì 26 aprile 2012 11:23

Sei un esempio per tutte noi,cara Mile [SM=g7372]

!!!
Il tuo diario e' a dir poco fantastico...non solo ci rendi partecipe di cio' che mangi(beata te [SM=g7278]

)ma anche delle emozioni che ogni nuovo passo e pasto ti suscitano...complimenti,Milena!!! [SM=g7372]

wally7272

00giovedì 26 aprile 2012 12:03

Re: Giorno 4/100

Mile734, 26/04/2012 11.13:
Ieri sera preparo il pranzo per oggi, poi preparo la scatolina con la torta di crusca,
taglio una bellissima mela e la metto nell’altra scatolina di vetro con limone e TIC,
poi vado nella dispensa, estraggo le fette di pane per la colazione di oggi……

E poi STOP. No. Cazzo.
Oggi è giovedì di PP DURO.
Ed allora Rewind: rimetto via il pane e sigillo bene la mela affinché si mantenga sino a venerdì.

Ammetto che mi sono sentita triste per un secondo… ma subito dopo carica:
Il mio primo giorno di PP DURO del consolidamento. Ce la farò? Ovvio!!!

Appunti su ieri: Il sole non è stato bello e caldo come mi aspettassi, ma nulla ha impedito
a me e boyfriend di andare alla nostra nuova casa (spoglia di mobili ma ricca d’amore)
per godercelo fin quando possibile. Beh che dire, svanito il sole abbiamo testato i caloriferi e…
la non-camera da letto. QUESTA Sì CHE E’ LA FESTA DELLA LIBERAZIONE DOPO 5 GIORNI DI CICLO!!
La merenda di ieri consisteva in fragole e torta, ricordate? Le fragole sono state condivise
romanticamente e sensualmente col moroso, quindi la mia dose (di fragole) ne ha risentito.

Bene, ma passiamo ad oggi. E’ un giorno PP DURO ed io mi pappo:

COLAZIONE = caffèlatte (1 caffè d’orzo + 100g latte scremato + TIC) + 3 biscotti di tofu (tofu, TIC, uova)
SPUNTINO = un muffin alle proteine (proteine in polvere + uovo + TIC + aroma burro)
PRANZO = 400g di calamari lessi + 200g di gamberetti lessi con sale, prezzemolo e goccine di limone
MERENDA = fetta di torta con crusche (crusche + uova + TIC + aroma burro + aroma nocciola)
CENA = bisteccona ai ferri con aromi e spezie, animale ancora da decidere e scongelare.

Come da regolamento niente tollerati oggi, né verdura;
per eventuali attacchi di fame immotivati e psichici ho, però, già preparato
100g di FAGE TOTAL 0% con TIC ed aromi ai frutti misti… non si sa mai…

Il peso è soddisfacente, avevo molta paura di un aumento, ed invece per il momento
mi sento fortemente soddisfatta e tranquilla. Non dico di aver perso un Kg, però sono
proprio curiosa della pesata settimanale. Un po’ ci penso alla pizza però, eh.
Vorrei riuscire ad organizzarmi per sabato o domenica a pranzo per mangiarmela.

Rosalba.1985 io mangio il secondo UGUALMENTE in che senso?
Mangio il secondo perché il primo (pasta o riso) sono concessi 1 o 2 volta a settimana
(in base a se dividi il consolidamento in più fasi ecc ecc… + il/i pasto/i di gala ecc ecc…)
e non me li sono ancora concessi! Il libro meglio rileggerlo pezzo pezzo al momento opportuno,
così poi non ci si confonde!! Anche io vado spesso a ricontrollare alcune cose.

@alessandra81@ non sentirti in colpa per gli alimenti concessi. Hai già provato il pasto di Gala?
Lì sì che sarà dura poi non sentirsi in colpa! No scherzo, sono sicura che saremo brave. Spero!!

Un inchino come sempre a voi amiche che mi leggete.

mile sei mitica! ti ammiro!! [SM=g7358]

Rosalba.1985

00giovedì 26 aprile 2012 14:18

Re: Giorno 4/100

Mile734, 26/04/2012 11.13:

Rosalba.1985 io mangio il secondo UGUALMENTE in che senso?
Mangio il secondo perché il primo (pasta o riso) sono concessi 1 o 2 volta a settimana
(in base a se dividi il consolidamento in più fasi ecc ecc… + il/i pasto/i di gala ecc ecc…)
e non me li sono ancora concessi! Il libro meglio rileggerlo pezzo pezzo al momento opportuno,
così poi non ci si confonde!! Anche io vado spesso a ricontrollare alcune cose.

hai ragione al 100% lo rileggerò a tempo debito quella parte perchè mi crea un sacco di dubbi, in effetti ora che ci penso mi ero scritta nel mio schemino pasta 1 o 2 volte settimana ma non so perchè non ci avevo pensato. intendevo con "ugualmente" perchè dicevo: ma come dopo mesi di crociera non si concede primo e secondo? (pensando che si potesse ogni giorno ahahah ora ho riavuto l'illuminazione!) :D quindi sarebbe 1 o 2 volte a settimana escluso pasto di gala giusto? grazie e buon consolidamento ti invidio tantissimo!!! :D

titta.dukan

00venerdì 27 aprile 2012 15:58

Grazie Mile, sei davvero tosta e credo che questo tuo diario mi sarà molto utile. Spero di riuscire a seguire il tuo esempio e di non buttarmi giù quando, come questi giorni, la bilancia si prende gioco di me restando inchiodata sullo stesso peso mentre io non sgarro e aumento l'attività fisica...

[SM=g7474]

sabrinad

00venerdì 27 aprile 2012 16:02

Mile non hai idea di quanto sono contenta! [SM=g6454]

Mile734

00venerdì 27 aprile 2012 16:12

Giorno 5/100

Oggi ho postato per la prima volta una pesata “non ufficiale” e "tarocca",
(in quanto volendo fare affidamento sul peso settimanale è presto)
ma Zuppadicipolle ha fatto un post così carino che alla fine non ho resistito.
Insomma oggi, dopo soli 5 giorni di consolidamento e la fine del ciclo
sono a -1.5Kg dal peso giusto per me (58,4 stamane da paura).

Non ci credo, non pesavo così dalla seconda media credo,
e ad 11 anni, seppur cicciotta, ero molto più bassa, decisamente nana.

Sono piena di pensieri che corrono all’impazzata: eccitazione, piacere,
sentimento di sfida verso di me e contro questa condizione di
"obesità obbligata" che finalmente ho sconfitto.

Ultimamente guardo intorno a me e vedo moltissime persone obese,
in primis mia sorella, che amo molto. Lei è completamente sfiduciata,
ed io senza rendermene conto ultimamente l’ho un po’ tediata con sta storia della dieta.
Non la spingo ad intraprendere la Dukan, ma semplicemente a
prendere in mano la propria vita e farne qualcosa di bellissimo per sè.
Speriamo di farle venire voglia di mettersi in gioco.

Amore per se stessi, insomma.

Riflessione: Perdere tutti questi Kg mi ha fatto diventare estremamente freddolosa,
prevedo un’estate di pace e serenità finalmente, senza aloni ovunque di sudore.

Promemoria: prendi qualche integratore di vitamine, Mile, la sera sei troppo stanca.

Passiamo al mio menù odierno:
COLAZIONE = 2 fette di pane integrale croccanti scaldate al grill
SPUNTINO = 1 mela (circa 200g) golden di quelle gialle, dolci e succose, della Val di Non
PRANZO = petto di pollo al forno + pomodorini confit con 30g di formaggio grana + fetta di flan al tofu
MERENDA = fetta giornaliera della torta di crusche senza tollerati
CENA = voglio concedermi un paio di tollerati (maizena) con una piadina al cotto light.

Ecco un’altra riflessione: sono diventata proprio una talebana,
che manco in consolidamento so infilare i tollerati senza sensi di colpa.

PS: il giorno di PP DURE non è affatto duro se si hanno
dolcetti di Tofu senza tollerati. Grazie Lachatte!!!
E per la cronaca...i 100g di FAGE ieri li ho mangiati, tiè. [SM=g11310]

Amorilli

00venerdì 27 aprile 2012 17:03

Re: Giorno 5/100

Mile734, 27/04/2012 16.12:

Oggi ho postato per la prima volta una pesata “non ufficiale” e "tarocca",
(in quanto volendo fare affidamento sul peso settimanale è presto)
ma Zuppadicipolle ha fatto un post così carino che alla fine non ho resistito.
Insomma oggi, dopo soli 5 giorni di consolidamento e la fine del ciclo
sono a -1.5Kg dal peso giusto per me (58,4 stamane da paura).

Non ci credo, non pesavo così dalla seconda media credo,
e ad 11 anni, seppur cicciotta, ero molto più bassa, decisamente nana.

Sono piena di pensieri che corrono all’impazzata: eccitazione, piacere,
sentimento di sfida verso di me e contro questa condizione di
"obesità obbligata" che finalmente ho sconfitto.

Ultimamente guardo intorno a me e vedo moltissime persone obese,
in primis mia sorella, che amo molto. Lei è completamente sfiduciata,
ed io senza rendermene conto ultimamente l’ho un po’ tediata con sta storia della dieta.
Non la spingo ad intraprendere la Dukan, ma semplicemente a
prendere in mano la propria vita e farne qualcosa di bellissimo per sè.
Speriamo di farle venire voglia di mettersi in gioco.

Amore per se stessi, insomma.

Riflessione: Perdere tutti questi Kg mi ha fatto diventare estremamente freddolosa,
prevedo un’estate di pace e serenità finalmente, senza aloni ovunque di sudore.

Promemoria: prendi qualche integratore di vitamine, Mile, la sera sei troppo stanca.

Passiamo al mio menù odierno:
COLAZIONE = 2 fette di pane integrale croccanti scaldate al grill
SPUNTINO = 1 mela (circa 200g) golden di quelle gialle, dolci e succose, della Val di Non
PRANZO = petto di pollo al forno + pomodorini confit con 30g di formaggio grana + fetta di flan al tofu
MERENDA = fetta giornaliera della torta di crusche senza tollerati
CENA = voglio concedermi un paio di tollerati (maizena) con una piadina al cotto light.

Ecco un’altra riflessione: sono diventata proprio una talebana,
che manco in consolidamento so infilare i tollerati senza sensi di colpa.

PS: il giorno di PP DURE non è affatto duro se si hanno
dolcetti di Tofu senza tollerati. Grazie Lachatte!!!
E per la cronaca...i 100g di FAGE ieri li ho mangiati, tiè.

Mile mi fai morire il tuo post e' troppo carino e' un piacere leggerti
[SM=g7405]

floravega2803

00venerdì 27 aprile 2012 21:11

Re: Giorno 5/100

Mile734, 27/04/2012 16.12:

Oggi ho postato per la prima volta una pesata “non ufficiale” e "tarocca",
(in quanto volendo fare affidamento sul peso settimanale è presto)
ma Zuppadicipolle ha fatto un post così carino che alla fine non ho resistito.
Insomma oggi, dopo soli 5 giorni di consolidamento e la fine del ciclo
sono a -1.5Kg dal peso giusto per me (58,4 stamane da paura).

Non ci credo, non pesavo così dalla seconda media credo,
e ad 11 anni, seppur cicciotta, ero molto più bassa, decisamente nana.

Sono piena di pensieri che corrono all’impazzata: eccitazione, piacere,
sentimento di sfida verso di me e contro questa condizione di
"obesità obbligata" che finalmente ho sconfitto.

Ultimamente guardo intorno a me e vedo moltissime persone obese,
in primis mia sorella, che amo molto. Lei è completamente sfiduciata,
ed io senza rendermene conto ultimamente l’ho un po’ tediata con sta storia della dieta.
Non la spingo ad intraprendere la Dukan, ma semplicemente a
prendere in mano la propria vita e farne qualcosa di bellissimo per sè.
Speriamo di farle venire voglia di mettersi in gioco.

Amore per se stessi, insomma.

Riflessione: Perdere tutti questi Kg mi ha fatto diventare estremamente freddolosa,
prevedo un’estate di pace e serenità finalmente, senza aloni ovunque di sudore.

Promemoria: prendi qualche integratore di vitamine, Mile, la sera sei troppo stanca.

Passiamo al mio menù odierno:
COLAZIONE = 2 fette di pane integrale croccanti scaldate al grill
SPUNTINO = 1 mela (circa 200g) golden di quelle gialle, dolci e succose, della Val di Non
PRANZO = petto di pollo al forno + pomodorini confit con 30g di formaggio grana + fetta di flan al tofu
MERENDA = fetta giornaliera della torta di crusche senza tollerati
CENA = voglio concedermi un paio di tollerati (maizena) con una piadina al cotto light.

Ecco un’altra riflessione: sono diventata proprio una talebana,
che manco in consolidamento so infilare i tollerati senza sensi di colpa.

PS: il giorno di PP DURE non è affatto duro se si hanno
dolcetti di Tofu senza tollerati. Grazie Lachatte!!!
E per la cronaca...i 100g di FAGE ieri li ho mangiati, tiè.

Dai Mile non sai quanto sono contenta per te e per i tuoi progressi!!!! Ero sicura che saresti calata in consolidamento e te lo avevo detto, ma ci sei arrivata come volevi tu e quindi: che soddisfazione!!!! [SM=g11299]

Mile734

00sabato 28 aprile 2012 20:15

Giorno 6/100

Cioè non so se riesco a trovare il modo per esprimere a parole
il sorriso stupido che il pasto di gala di oggi mi ha
dipinto sul volto come con una pennellata indelebile.

Passiamo subito al menù, poi mi soffermo.

COLAZIONE = 60g di pane integrale al grill con una punta di Dutella
PRANZO DI GALA = Pizza Verace da Rossopomodoro con Coca Zero + una forchettata di Tiramisù del mio omo
MERENDA = 100g di mela gialla + 100g di fragole con limone e TIC
CENA = 100g di affettato di pollo 1% + 100g di fiocchi di latte + 1 fettina di flan di Tofu.

Non so se nelle vostre zone c'è Rossopomodoro:
Probabilmente se abitate a Napoli o comunque in Campania
siete ben forniti di Pizzerie migliori, ma per noi
del Nord...o almeno per me... La pizza di Rossopomodoro è
quanto di più vicino abbiamo ad una pizza vera napoletana.

Ne ho scelta una abbastanza base, ossia farcita con
Mozzarella di Bufala DOP, pomodoro S.Marzano,
olio extra vergine d'oliva, basilico e scaglie di Grana.
Ho goduto dal primo all'ultimo morso, con un sorriso ebete
stampato in faccia. L'apoteosi c'è stata poi con anche la
forchettata di tiramisù ricoperto di Nutella: 2cm cubi di
picco glicemico. Ahahahhaha!!! E pensare che poi ho messo il
TIC nel caffè... Sembravo una diabetica masochista!!!

Pensavo di non riuscire a finirla, ed invece ho terminato
la mia buonissima pizza senza problemi. Stasera però sono
stata leggera, poco affettato e pochi fiocchi. Solo una fettina
di Tofu Dolce per rallegrare la bocca.

Ieri sera ho fatto molta palestra, mi sentivo molto motivata
per via del peso ai minimi storici. Già oggi sono più verso il 59...
Chissà domani cosa dirà la pesata settimanale
dopo il mio super pranzo godurioso di super gala di oggi!!!

Vi lascio due foto: la mia "palestra" fai da te...
e la mia faccina di culo stanca post-allenamento.

image hosting

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wally7272

00sabato 28 aprile 2012 21:09

Re: Giorno 6/100

Mile734, 28/04/2012 20.15:
Cioè non so se riesco a trovare il modo per esprimere a parole
il sorriso stupido che il pasto di gala di oggi mi ha
dipinto sul volto come con una pennellata indelebile.

Passiamo subito al menù, poi mi soffermo.

COLAZIONE = 60g di pane integrale al grill con una punta di Dutella
PRANZO DI GALA = Pizza Verace da Rossopomodoro con Coca Zero + una forchettata di Tiramisù del mio omo
MERENDA = 100g di mela gialla + 100g di fragole con limone e TIC
CENA = 100g di affettato di pollo 1% + 100g di fiocchi di latte + 1 fettina di flan di Tofu.

Non so se nelle vostre zone c'è Rossopomodoro:
Probabilmente se abitate a Napoli o comunque in Campania
siete ben forniti di Pizzerie migliori, ma per noi
del Nord...o almeno per me... La pizza di Rossopomodoro è
quanto di più vicino abbiamo ad una pizza vera napoletana.

Ne ho scelta una abbastanza base, ossia farcita con
Mozzarella di Bufala DOP, pomodoro S.Marzano,
olio extra vergine d'oliva, basilico e scaglie di Grana.
Ho goduto dal primo all'ultimo morso, con un sorriso ebete
stampato in faccia. L'apoteosi c'è stata poi con anche la
forchettata di tiramisù ricoperto di Nutella: 2cm cubi di
picco glicemico. Ahahahhaha!!! E pensare che poi ho messo il
TIC nel caffè... Sembravo una diabetica masochista!!!

Pensavo di non riuscire a finirla, ed invece ho terminato
la mia buonissima pizza senza problemi. Stasera però sono
stata leggera, poco affettato e pochi fiocchi. Solo una fettina
di Tofu Dolce per rallegrare la bocca.

Ieri sera ho fatto molta palestra, mi sentivo molto motivata
per via del peso ai minimi storici. Già oggi sono più verso il 59...
Chissà domani cosa dirà la pesata settimanale
dopo il mio super pranzo godurioso di super gala di oggi!!!

Vi lascio due foto: la mia "palestra" fai da te...
e la mia faccina di culo stanca post-allenamento.

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sei formidabile ! [SM=g9433]

bellissima la tua palestrina fai da te [SM=g8708]

Amorilli

00sabato 28 aprile 2012 21:47

Re: Giorno 6/100

Mile734, 28/04/2012 20.15:
Cioè non so se riesco a trovare il modo per esprimere a parole
il sorriso stupido che il pasto di gala di oggi mi ha
dipinto sul volto come con una pennellata indelebile.

Passiamo subito al menù, poi mi soffermo.

COLAZIONE = 60g di pane integrale al grill con una punta di Dutella
PRANZO DI GALA = Pizza Verace da Rossopomodoro con Coca Zero + una forchettata di Tiramisù del mio omo
MERENDA = 100g di mela gialla + 100g di fragole con limone e TIC
CENA = 100g di affettato di pollo 1% + 100g di fiocchi di latte + 1 fettina di flan di Tofu.

Non so se nelle vostre zone c'è Rossopomodoro:
Probabilmente se abitate a Napoli o comunque in Campania
siete ben forniti di Pizzerie migliori, ma per noi
del Nord...o almeno per me... La pizza di Rossopomodoro è
quanto di più vicino abbiamo ad una pizza vera napoletana.

Ne ho scelta una abbastanza base, ossia farcita con
Mozzarella di Bufala DOP, pomodoro S.Marzano,
olio extra vergine d'oliva, basilico e scaglie di Grana.
Ho goduto dal primo all'ultimo morso, con un sorriso ebete
stampato in faccia. L'apoteosi c'è stata poi con anche la
forchettata di tiramisù ricoperto di Nutella: 2cm cubi di
picco glicemico. Ahahahhaha!!! E pensare che poi ho messo il
TIC nel caffè... Sembravo una diabetica masochista!!!

Pensavo di non riuscire a finirla, ed invece ho terminato
la mia buonissima pizza senza problemi. Stasera però sono
stata leggera, poco affettato e pochi fiocchi. Solo una fettina
di Tofu Dolce per rallegrare la bocca.

Ieri sera ho fatto molta palestra, mi sentivo molto motivata
per via del peso ai minimi storici. Già oggi sono più verso il 59...
Chissà domani cosa dirà la pesata settimanale
dopo il mio super pranzo godurioso di super gala di oggi!!!

Vi lascio due foto: la mia "palestra" fai da te...
e la mia faccina di culo stanca post-allenamento.

image hosting

image upload

Sei bella anche con la faccia buffa .Se posso consigliarti non pesarti il giorno dopo il pasto di gala generalmente il peso tende a salire.
Immagino la goduria che hai provato a mangiare la pizza dopo tanto tempo
Bella anche latia palestra

[SM=g11299]

Mile734

00domenica 29 aprile 2012 12:48

Giorno 7/100

E la prima settimana se ne vaaaaaaaaaa!!!
Shala la la la la la laaaaaaaaaaaaaaaa!!!
[SM=g7344]

Grazie a tutte voi che sbirciate nel mio diario,
sia che poi commentiate oppure no!

Appunto su ieri: nel dopocena c'è stata una seconda coca zero,
e mi sono resa conto di aver dimenticato la crusca!!!!

Oggi prima pesata UFFICIALE e SETTIMANALE: 59,2 Kg.
Sono davvero soddisfatta, ho perso 800g mangiandomi pane e frutta.
Molto bene, soprattutto perchè oggi è "the day after" il pasto di gala.

Menù di oggi, domenica settimo giorno di Consolidamento:
COLAZIONE = Tortina di crusca mangiata in bagno per impegni improrogabili sul wc...
PRANZO = straccetti di tacchino + peperoni a striscioline + 10g di grana grattuggiato
MERENDA = 100g fage + TIC + 100g di mela a cubettini + 50g di fragole a pezzetti
CENA = mmm... Mistero, magari pesce??

Ieri ho acquistato Riso integrale, Pasta integrale, e parecchie
confezioni di FAGE 500g in offerta a soli 2€.
Ho cercato i prodotti Dukan al Carrefour, ma invano...
Oggi vado al Supermercato Bio a scovare il Seitan in polvere.

Fatemi gli auguri per la ricerca!!!

Ieri sera sono uscita con gli amici, dopo un paio di settimane
che non li vedevo: mi hanno fatto tanti complimenti e mi hanno
dato tanta carica spronandomi a continuare a lottare ed a seguire
il mio sogno, seppur confidandomi di vedermi già bella così.

Ah i miei amici maschi...così sinceri e così disinteressati.
Perchè è così difficile avere amiche altrettanto vere?

Monik84

00domenica 29 aprile 2012 13:06

Perchè le donzelle sono sempre + invidiose degli uomini...altro che competizione maschile...gli facciamo un baffo. Però dai di amiche disinteressate ce ne sono non buttiamoci troppo fango addosso!
Mile complimentoni per il tuo traguardo e vai avanti così che spacchi!!
Bacioooooooooooooooooooooo

@alessandra81@

00domenica 29 aprile 2012 17:51

Mile ma sai che anch'io mi concederò il mio primo pasto di gala da rossopomodoro :) però il dolce lo mangio tutto! ( anche perchè è il mio compleanno!)

Mile734

00lunedì 30 aprile 2012 16:58

Giorno 8/100

Ed è di nuovo lunedì, inizia la seconda settimana di Consolidamento.
Sono sotto ai 60 Kg e questo mi è sufficiente
per sentirmi euforica ed eccitata, oltre che soddisfatta e serena.

Oggi sembra di nuovo venerdì, che domani si sta a casa dal lavoro.
Ho sperimentato il pane di Seitan, ma diciamo che ancora
non posso dirmi contenta del risultato. Primo tentativo illuminante:

jpg upload

Menù di oggi:
COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato
SPUNTINO = 200g di fragole a pezzetti con Limone e TIC
PRANZO = 4 paninetti di Seitan imbottiti con prosciutto cotto light, 30 g di grana a scaglie, origano e rosmarino (il quinto paninetto avanzato, ero piena) + 2 cucchiai di FAGE al caramello.
MERENDA = fetta di torta alle crusche + 1 muffin alle proteine
CENA = piadina di proteine ripiena di mozzarella light e acciughe salate.

Ieri nella ricerca del Seitan in polvere mi sono imbattuta
in uno dei miei negozi preferiti. Non ho comprato, ma guardate qua:

free image hosting

Maglietta taglia S e pantaloncini taglia....
beh diceva tipo 38....e poiITA 42!!!
(Non capisco le taglie straniere, sono handicappata...
Beh anche se fossero una 44... Dajeee!!!)

Monik84

00lunedì 30 aprile 2012 17:40

Re: Giorno 8/100

Mile734, 30/04/2012 16.58:
Ed è di nuovo lunedì, inizia la seconda settimana di Consolidamento.
Sono sotto ai 60 Kg e questo mi è sufficiente
per sentirmi euforica ed eccitata, oltre che soddisfatta e serena.

Oggi sembra di nuovo venerdì, che domani si sta a casa dal lavoro.
Ho sperimentato il pane di Seitan, ma diciamo che ancora
non posso dirmi contenta del risultato. Primo tentativo illuminante:

jpg upload

Menù di oggi:
COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato
SPUNTINO = 200g di fragole a pezzetti con Limone e TIC
PRANZO = 4 paninetti di Seitan imbottiti con prosciutto cotto light, 30 g di grana a scaglie, origano e rosmarino (il quinto paninetto avanzato, ero piena) + 2 cucchiai di FAGE al caramello.
MERENDA = fetta di torta alle crusche + 1 muffin alle proteine
CENA = piadina di proteine ripiena di mozzarella light e acciughe salate.

Ieri nella ricerca del Seitan in polvere mi sono imbattuta
in uno dei miei negozi preferiti. Non ho comprato, ma guardate qua:

free image hosting

Maglietta taglia S e pantaloncini taglia....
beh diceva tipo 38....e poiITA 42!!!
(Non capisco le taglie straniere, sono handicappata...
Beh anche se fossero una 44... Dajeee!!!)

Quanto sei gnocca!! Si può dire? [SM=g8884]

Anche io ieri di shopping però ho comprato...magliettina che alla fine mi ha regalato il mio lui [SM=g6454]

ahahahah
Signora cmq che dire...wow stai na favola!!! [SM=g6392]

Amorilli

00lunedì 30 aprile 2012 17:56

Mile stai benissimo concordo con Monik per i complimenti

Manuela.1985

00lunedì 30 aprile 2012 20:18

Supergnocca!!

Mile, mi batteva forte il cuoricino a vederti così splendida!
complimenti!

floravega2803

00lunedì 30 aprile 2012 22:27

Re: Giorno 8/100

Mile734, 30/04/2012 16.58:
Ed è di nuovo lunedì, inizia la seconda settimana di Consolidamento.
Sono sotto ai 60 Kg e questo mi è sufficiente
per sentirmi euforica ed eccitata, oltre che soddisfatta e serena.

Oggi sembra di nuovo venerdì, che domani si sta a casa dal lavoro.
Ho sperimentato il pane di Seitan, ma diciamo che ancora
non posso dirmi contenta del risultato. Primo tentativo illuminante:

jpg upload

Menù di oggi:
COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato
SPUNTINO = 200g di fragole a pezzetti con Limone e TIC
PRANZO = 4 paninetti di Seitan imbottiti con prosciutto cotto light, 30 g di grana a scaglie, origano e rosmarino (il quinto paninetto avanzato, ero piena) + 2 cucchiai di FAGE al caramello.
MERENDA = fetta di torta alle crusche + 1 muffin alle proteine
CENA = piadina di proteine ripiena di mozzarella light e acciughe salate.

Ieri nella ricerca del Seitan in polvere mi sono imbattuta
in uno dei miei negozi preferiti. Non ho comprato, ma guardate qua:

free image hosting

Maglietta taglia S e pantaloncini taglia....
beh diceva tipo 38....e poiITA 42!!!
(Non capisco le taglie straniere, sono handicappata...
Beh anche se fossero una 44... Dajeee!!!)

sei bellissima e pure magrissima!!!!!
sono molto contenta per te e anche felice di essere insieme a te nel percorso!!!!
[SM=g9433]

vorrei sentirmi pure io così soddisfatta di me, invece mi sto quasi a dimenticare che ho perso quasi 10kg, tanto sono concentrata sul fatto che ne mancano 9!!!!
Però oggi mi sono messa i pinocchietto col pizzo sul polpaccio, una maglietta fiorita e le scarpe con la zeppetta rosa, e mi sentivo bene [SM=g7278]

floravega2803

00lunedì 30 aprile 2012 22:28

e mi permetto di aggiungere che oltre che bellissima e magrissima hai pure la faccia simpatica!!!

mannamaia

00martedì 1 maggio 2012 09:34

ma che bello è

Leggerti ispiri freschezza e leggerezza come la primavera........

Mile734

00martedì 1 maggio 2012 14:26

Giorno 9/100

Buon Primo Maggio Signorine!

Oggi mia mamma ed il mio compagno d'amore si pappavano
agnello arrosto e Patatine soffritte con olio e spezie.
Ed io? Petto di Pollo ai ferri?
No di certo: faccio la Dukan, non faccio la fame!!!

Menù di oggi:

COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato al grill
PRANZO = Polpettine di pollo in salsa di Brasato (con crusca)
MERENDA = 200g di mela gialla + 50g di fragole con TIC e limone
CENA = Filetto di Salmone saltato in padella antiaderente con rosmarino

Mi sono accorta che i dolcetti fuori pasto non sempre li indico
(perchè non sono previsti, bensì dei buonissimi "fuori programma")
Ieri ad esempio ho mangiato un muffin di proteine dopocena
con un po' di latte al caramello (colpa del mio fidanzato che
s'è mangiato il McFlurry al cioccolato e m'ha fatto venir fame).
A volte a fine pasto mi concedo due cucchiaiate di FAGE TOTAL 0%
con TIC e aromi diversi... oppure una fettina di Torta di Tofu!

Non mi è ancora capitato di avere voglia di sgarrare
o di andare oltre alle "regole" ed ai "limiti"
che caratterizzano questa nostra splendida dieta.

Riflessione: Ho iniziato a soffermarmi sempre più sovente
sui canali di cucina del Satellite; mia mamma dice
che assomiglio sempre di più a mio papà.
Questo mi riempie di orgoglio e di buoni propositi per quando
finalmente mi trasferirò nella casa nuova: non voglio fare come
mia sorella che vive a carboidrati e surgelati per pigrizia ed
imbranataggine; io voglio diventare una brava cuoca.

Il peso di oggi è di 200g in meno di quello di domenica,
tanto per la cronaca. Quindi il consolidamento funziona per ora!

Sto pensando di godermi il mio primo pasto amidaceo mercoledì.

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