Il mio Moleskine del Consolidamento

Mile734, 03/05/2012 15.03:

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Con questa immagine forte vi voglio trasmettere
1) l’impegno che ci vuole per allenarsi duramente e combattere questi Kg di troppo
2) la forza che mi deve accompagnare oggi per resistere al giovedì di PP DURE
3) la soddisfazione e l’euforia per l’allenamento intenso svolto ieri sera.

Ieri era il mercoledì di foto, misurazioni e palestra.
Sono partita un po’ svogliata, ma poi qualcosa è scattato: ero lì da sola, nel solito garage
e con i miei soliti attrezzi; l’iPod nelle orecchie urlava suoni elettrici e rocckeggianti;
termino i 5 circuiti di esercizi aerobici misti ad addominali e decido di lanciarmi.
Metto i guantoni da Thai/Kick ed inizio a saltellare davanti al sacco da Boxe dando pugni ritmici.
Insomma ho fatto un quarto d’ora così, calciandomi nelle chiappotte coi talloni e spugnettando
contro al povero sacco rosso appeso davanti a me. Sudo e canto nella mente le mie canzoni preferite.
Una volta resa conto del dolore alle nocche, non ho avuto il coraggio di continuare.
Senza demordere ed in preda ad una specie di strana, nuova euforia mai provata (forse endorfina?),
tolgo i guanti ed inizio a correre in tondo nel seminterrato a ginocchia alte.
Inutile dire che dopo altri 10 minuti ero grondante, poi è arrivato il mio fidanzato a ricordarmi
che era più di un’ora che mi allenavo e dovevo docciarmi e cenare.

Poi fu la volta delle misurazioni.
COSCIA: - 1cm nelle ultime 2 settimane
VITA: -0,5cm nelle ultime 2 settimane
FIANCHI: -2cm nelle ultime 2 settimane

La foto non ve la metto, va, ma è soddisfacente anche quella.

Mi sono quindi coricata dopo aver visto “Quasi Amici” (film strepitoso che consiglio)
sia soddisfatta per la serata, sia preoccupata per oggi, giovedì proteico.

Menù di oggi:
COLAZIONE = 1 muffin alle proteine senza tollerati + 1 caffèlatte
SPUNTINO = pezzo di focaccia di tofu senza tollerati
PRANZO = bistecca di scamone alla piastra + 100g di FAGE Total 0%
MERENDA = fetta giornaliera di torta alle crusche senza tollerati
CENA = frittata con qualche chips di surimi

Ieri ho fatto un paio di sorsi di bevanda energizzante light,
ha valori molto simili alla Coca Zero, ma contiene Taurina:
dite che è per quello che ho corso così tanto?

@Flora non so perchè ho sempre freddo, dici che è perchè
non ho più la folta coltre di ciccia???
E @Elisill ti ho pensato tanto ieri mentre provavo a correre!
Sei una musa favolosa!!! E cmq credo fosse una 42 abbondante quella ahahaha!!!

Grazie per tutti i vostri commentini e complimenti!!!!

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Mile734, 07/05/2012 09.41:

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Buongiorno!
Rosalba non ti so dire perchè aumenta la fame, non so nemmeno se è
tutta una questione mentale o una qualche reazione fisica...
Ma ti assicuro che anche oggi mi sono svegliata affamata!!!

Ma veniamo a noi: ieri sono proprio stata lontana dal PC, se non per
postare la mia insoddisfacente e deludenten pesata settimanale.
Ho messo quasi mezzo Kg. dalla settimana scorsa, pur non avendo sgarrato
e pu non avendo fatto il pasto di gala.
Eh sì, la pizza che dovevo scofanarmi ieri mezzogiorno è stata
dimenticata nel freezer e sostituita dal pollo lesso.

Stamane il mio peso era pure peggio di ieri, non me lo spiego proprio.

Menù di ieri, domenica:
COLAZIONE = 1/2 barretta di crusca Dukan (aperta da 3 mesi, ormai camminava)
SPUNTINO = saltato
PRANZO = petto di pollo lessato con pomodorini confit con 30g di formaggio grana + 1 muffin di Tofu
MERENDA = fetta giornaliera di torta alle crusche
CENA = 2 crespelle di proteine ai funghi (liofilizzati) ripiene di sottiletta light, fiocchi di latte e 1/2 wurstel di pollo + 1 muffin di proteine

Ieri pomeriggio almeno ho fatto molta palestra.
Chissà di poter dare la colpa ai muscoli per l'aumento di peso...

Sono stata invitata ad una festa di compleanno sabato prossimo:
non sono preoccupata per il cibo, sia chiaro,
ma la festa sarà in un parco acquatico...
quindi saremo tutti in costume. Aiutooo!!!

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Mile734, 07/05/2012 17.19:

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Grazie a tutte voi che mi scrivete e mi rincuorate.
E' qualche giorno che mi sennto gonfia d'aria come una mongolfiera.
Spero di non farla uscire tutta stasera col mio fidanzato,
o da domani potrei essere single!

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Mile734, 07/05/2012 17.19:

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Quando ho finito la crociera ho dovuto effettuare l'ordine di cialde
per la macchinetta del caffè di mia mamma. Per premiarmi, ho deciso
di ordinare anche una scatola da 90 buonissime cialde speciali
tutte per me: il famigerato Caffè d'Orzo.
Solo oggi, dopo essermene bevuti quasi una decina, scopro che

non sono ammessi.

Cioè non è che sono tollerati, sono proprio vietati!!!

Che cretina. Per fortuna il consolidamento termina prima
della scadenza delle cialde, ma che cavolo, era il mio premio....
Ed invece senza volerlo ho quasi rischiato di fare danni.
Sarà anche per quello che il peso è aumentato? Chi può dirlo.

Passiamo al menù di oggi:
COLAZIONE = 60g di pane tostato al grill del forno
SPUNTINO = 1 mela gialla golden succosa
PRANZO = 2 bistecche di tacchino alla griglia con melanzane grigliate + il mio ultimo buonissimo caffè d'orzo
MERENDA = fetta di torta giornaliera di crusche
PALESTRA
CENA = 3 filettoni di sogliola con pomodoro e origano + muffin di proteine

Grazie a tutte voi che mi scrivete e mi rincuorate.
E' qualche giorno che mi sennto gonfia d'aria come una mongolfiera.
Spero di non farla uscire tutta stasera col mio fidanzato,
o da domani potrei essere single!

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